夜里看小说不容易睡着

这种情况是因为你白天已经睡了很久了，你白天已经把晚上的觉已经睡完了，所以睡到晚上半夜的时候，你突然醒来就再也睡不着了，因为人每天睡眠时间是有固定的一个标准的，如果你睡眠时间超过这个规定，你肯定是睡不着的，我们都会有自己的生物钟，所以别担心，尽量白天不要睡那么长时间，晚上就会有一个好的睡眠。

如果是偶尔的可能是失眠，如果是经常的就考虑是神经衰弱，建议到医院就诊。服用药物进行治疗，白天的时候尽量多补觉，也可能是抑郁症的表现。

病情分析：你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，指导意见：问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

如果你正在不自觉想起恐怖的事，那尽量想其他事，比如幻想自己是多么伟大，或者像以前的开心事，总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况，最好是放松自己的大脑，什么都不想，不久就会睡着了
本人经过多年实验，在紧张的学习以及充满恐怖的宿舍中摸索出了这个方法，希望你能受用。。。

迈克尔，杰克逊的歌，要劲爆的

影响睡眠的因素

大脑皮层抑制功能差

         婴幼儿的大脑皮层抑制功能较差。在他们入眠后，大脑的某个区域可因一些因素（如睡前过度嬉戏打闹；受到惊吓；刚进入陌生环境等）仍保持兴奋状态。在这种情况下，宝宝就容易从浅睡眠中惊醒，有时还因此而产生夜惊和遗尿现象。

夜间进食

        8个月以后的宝宝一般不需要再在夜间喂食了。但有些父母以为孩子夜里哭闹一定是因为饥饿难忍，于是忙着喂奶、喂水。结果等宝宝再次睡着后，他／她的消化系统却不得不开始“加夜斑”，引起副产品——排尿增多，这使得宝宝再次从睡眠中醒过来。

不良应答

          有些父母在宝宝每次惊醒后，都立即又摇又抱；甚至陪着他／她玩、陪着他／她入睡，以这些方式哄孩子入睡。反复多次后，给宝宝建立了不良的条件反射，每次醒来后都渴望有同样的“待遇”；一旦不能得到满足，就觉得特别委屈而大哭大闹不止。

困难型气质

        属困难型气质的宝宝较难建立正常的吃、睡和排泄的生物节律。常常在无饥饿、尿布干爽或无疾病，甚至在细心地照料下仍会无端哭闹，使父母常感束手无措。

疾病

        有些疾病是不让宝宝好好睡觉的罪魁祸首，其中较常见的有佝偻病（俗称“钙”）。这是一种因维生素Ｄ缺乏，引起骨骼生长发育异常的疾病。此外，这种病还可导致神经、肌肉的兴奋性发生改变，出现夜惊、多汗及其他一些症状。

妨碍宝宝睡眠的疾病还有：

        伤风感冒; 发烧、咳嗽; 腹痛、腹胀; 扁桃体肿大; 晓虫; 中耳炎; 尿布疹

         这些身体上的不适可导致宝宝在睡眠过程中哭闹。在这种情况下，应尽早带宝宝去看医生，以便进行适当的治疗。

常见的睡眠问题

睡眠不宁

        宝宝经常在睡眠中几次三番地醒来、哭泣或吵闹。婴儿的睡眠不宁与身体的不适有关，如饥饿、口渴、室温太高或太低、尿布太湿或太紧；以及某些疾病或人为的因素，如夜间进食和不良应答等。而幼儿的睡眠不宁大都由于睡前过度兴奋，如奔跑；嬉戏打闹等所致。

入睡困难

        大约13%~22%的宝宝有不肯上床睡觉的情况发生，父母得花好长时间哄孩子入睡，其中3~4岁幼儿的发生率最高。常见的诱发因素有：

        白天的活动量不足，以致晚上精力过剩。

        午觉时间太长或睡得太迟。

         宝宝不愿意和父母分开睡。

        父母过度紧张，每隔几分钟就去看看宝宝睡着没有，以致宝宝尽量保持清醒，期待着大人去看他／她，或者以哭闹来要求父母去看他们。

        宝宝胆小，尤其是父母的教育方法不妥，比如用黑天或大灰狼来阻止宝宝做某件事。

        父母处罚宝宝的手段之一是让其上床睡觉或在临睡前责骂宝宝。

        未建立规律的睡眠时间，上床睡觉的时间不固定。

夜惊

        这是一种意识朦胧状态。在入睡一段时间后，宝宝突然惊醒，瞪目坐起，躁动不安，甚至叫喊，其内容与受惊的因素有关。这种情况一般持续10多分钟，等宝宝早上醒了以后，完全不能回忆起夜间发生的事，或者只有片段的记忆。发生夜惊的主要精神因素是受惊，如睡前听紧张、兴奋的故事；初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等。

睡眠指导

睡眠环境

        让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。被褥不要太软，而且透气性要好。室内温度最好在摄氏20度左右，并要保证空气流通，冬天可在中午较暖的时候，把宝宝抱离卧室后开窗通风。

调整生物钟

        有些宝宝是“夜猫子”，一般在白天呼呼大睡，到了晚上就来精神。其实几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形，并不是您的宝宝特别磨人。在正常情况下，他/她会慢慢自己调整过来。

         对于大一点的宝宝，要适当控制他们在白天睡觉时间的长短。父母可以试着在白天宝宝要睡觉的时候，多跟他玩玩，也可抱宝宝到外面走走，明媚的阳光和新鲜的事物会令宝宝多兴奋一会儿；或者，当宝宝睡到一定时间后就把他/她唤醒。这些方法都可以减少婴儿在白天的睡眠时间，到了晚上，玩累了的宝宝就会睡长觉了。

        幼儿（多指1~3岁的宝宝）在白天应有足够的运动量、以免到了晚上仍然精力旺盛。此外，父母应该配合一致，要求孩子在固定的时间上床，午睡的时间不宜过长、过迟，以便建立正常的睡眠规律，而且不要轻易变动。

建立正确应答

        宝宝睡着后，每隔2~3个小时会出现轻度哭闹或烦燥不安的表现，这是深、浅睡眠自然交替的结果。父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来，可等待15分钟左右，观察宝宝进一步的反应或是轻轻抚摸宝宝，或是将宝宝心爱的玩物放在他/她的身边。经过上述处理，宝宝一般可以逐渐再入梦乡。

睡前准备

        在睡前至少1小时，不宜让宝宝有大活动量和兴奋的活动，待孩子逐渐安静下来后，让他/她自己躺在床上入睡。不要把宝宝抱在怀里，等哄着了再放到床上。
应该培养幼儿与大人分床睡觉的好习惯。只要条件允许，待宝宝渐渐长大后，再进一步过渡到与父母分房睡觉。

        对于幼儿，父母要注意创造良好的睡眠气氛，此时不宜谈论令孩子不愉快的话题或发脾气。先做常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，孩子也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事；但一定要约法三章，讲完一个故事就睡觉，不能破例。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。对此，父母可在第二天早晨表扬宝宝自己乖乖入睡的行为，以促使宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯。

睡觉姿势

　　小婴儿最好采取侧睡，以免在趴着睡时，因压住口鼻而成为婴儿猝死症的爱害者；或者仰睡时，因吐奶而呛着宝宝。还有，最好不要给小婴儿太软的枕头，因为他们可能会把脸埋在柔软的枕头中而发生窒息。等宝宝长到几个月大时，就会自动调整自己最舒服的睡姿。

你好,你这种情况可能是由于慢性萎缩性胃炎引起的,建议养成良好的饮食习惯,避免对胃粘膜有刺激性的食物和饮品,戒烟、忌酒。避免服用对胃粘膜有损害的药物；增强胃排空能力:可应用胃肠动力药加速胃排空,减轻胆汁对胃粘膜的损害,可应用吗丁啉或西沙比利。以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。

睡得不踏实，对吧

说明你在浅度睡眠，只有浅度睡眠才会是这种现象，在睡前可以喝一杯热牛奶，可以加深你的睡眠。

站在深秋的天空下，若我微笑，那是因为我想起了你，站在窗台，阳光洒满整个窗棂，若我感觉温暖，也是因为想起了你，感谢你的出现，感谢你对我的疼爱，虽然那已经是曾经。如果你愿意，我愿意一直住在你的心里，不惊不扰，安暖相陪，直至终老。