养生食材

素3肉2的比例做餐点，在配些水果，吃的要杂，要健康，无添加的都可以。至于药材？古人的一个说法现在都还流行的是，是药三分毒

1、胡萝卜粥
把胡萝卜洗净后，切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮成粥即可。宝宝吃了清热化燥。适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用，还有助于宝宝通便泄火。

2、菊花粥
取菊花50克用清水煎后留下汤，在汤中加上100克粳米，慢火煮成粥给宝宝吃，有清肝去热的作用。对秋天风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛的宝宝有较好的治疗功效。

3、松仁粥
先取粳米50-100克熬成粥，然后把松仁末15-30克放进熬至粥烂熟，吃时加上一点白糖。可帮助津伤液燥而致便秘的宝宝通便。

4、百合粥
取大米250克，百合50克，加水一同煮粥。给宝宝吃时加上一些白糖，适于防治秋天肺热咳嗽。

5、梨子粥
取梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克和水一同煮粥。梨具有良好的润燥作用，放在粥里煮可作为秋令常食的保健食品。

6、黑芝麻粥
取黑芝麻25克，糯米250克，加水煮成粥。给宝宝吃的时候放入适量白糖。黑芝麻具有补肺益脾、润肠通便之功效，有助于通便。尤其适于大便秘结的宝宝。

7、银耳粥
银耳25克，冰糖40克，粳米200克，用温水浸泡银耳发涨后，和米煮烂后加冰糖食用。它是治疗秋燥的理想食品。

厦门鹭语膳房是厦门地区首家养生主题餐厅，餐厅环境古色古香，装修高档，面对中高层消费群体，店在厦门市莲岳路173号之16（松柏公交站旁，中烟公司对面）

两者的联系：在一个生物群落里，生物之间食物上的相互关系并不是一个简单的孤立的直线关系，而会形成许多条食物链，这些食物链彼此之间纵横交错，相互联系，交织成为一个错综复杂的食物网。
两者的实质都是生态系统中的食物营养关系
这样可以么？

你好看，你拍的照片一般都是红枣，枸杞，党参这些煲的汤啊，这些都是比较有营养的。

这是北极贝（海鲜）

这是在澳洲的餐馆

1.《情迷巧克力》

2.《食神》

3.《魔幻厨房》

4.《饮食男女》

5.《满汉全席》

6.美味关系

7.《对窗》

8.美食情缘

这应该是一条面包条

春天，万物生长向上，五脏属肝，而补肝最好的食物就是韭菜。
夏季食姜

秋季 藕炒菜

藕是莲花的地下茎，在淤泥里繁衍生息，具有极强的生命力，也是含铁量最高的食品，对促进消化，补益气血的功效，并增强人体免疫。
冬季气候干燥，人在干燥的环境下容易口干舌燥，吃萝卜可以生津止渴，止咳润燥，同时可补气和增强人的抵抗力