十二时辰对照五脏养生

五脏六腑与十二时辰对应关系如下：

1、子时：（23点－次日1点）对应胆；

2、丑时：（1-3点）对应肝；

3、寅时：（3-5点）对应肺；

4、卯时：（5-7点）对应大肠经；

5、辰时：（7-9点）对应胃经；

6、巳时：（9点－11点）对应脾经；

7、午时：（11-13点）对应心经；

8、未时：（13-15点）对应小肠经；

9、申时（15-17点）对应膀胱经；

10、酉时：（17-19点）对应肾经；

11、戌时：（19-21点）对应心包经；

12、亥时：（21-23点）对应三焦经。

脏象学说认为人体是通过经络系统把五脏六腑、四肢百骸、皮肉筋脉、七窍二阴联系成一个有机的整体，内在脏腑的病变，可经五官九窍，皮肉筋脉等反映于外，因而观察疾病的外在表现，可了解病位之所在，分辨病邪之属性，把握脏气之虚实。

肺与大肠相络属，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻；脾与胃相络属，其华在唇四白，其充在肌，开窍于口；心与小肠相络属，其华在面，其充在血脉，开窍于舌；肝与胆相络属，其华在爪，其充在筋，开窍于目；肾与膀胱相络属，其华在发，其充在骨，开窍于耳和二阴。

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

性格比较自大，近来最火的澳大利亚游泳选手霍顿。技不如人还不断诋毁我国运动员孙杨。在韩国光州游泳世锦赛上400米自由泳中，我国选手孙杨获得了冠军，霍顿是亚军。本来他的成绩也不错，也值得我们尊重。但是在颁奖典礼上，他却做出了不应该有的行为。他拒绝登上象征荣誉的领奖台，拒绝和孙杨合影。原因就是他认为孙杨是靠兴奋剂获得冠军的骗子。孙杨之前因为误服兴奋剂已经受到了应有的惩罚。人非圣贤，孰能无过。而且孙杨之后也解释了不是故意服用，之后的行为也证实了他不需要服用兴奋剂就能获得冠军，赢的光明磊落。

但是霍顿依然不放过孙杨，不仅多次诋毁他，而且还煽动季军不与他合照。比赛是严肃的，不是儿戏。他竟然因为个人原因影响整个赛场的纪律。这种自大的态度，不仅输了比赛更有违体育精神。他如果依然这样将输掉比赛的原因都归咎于对手，而不是从自身出发的话，那么他永远都不会进步。体育赛场不欢迎这样的人，他最终会被各国人民所唾弃。

我们中国的运动员大多是比较谦逊有礼的，毕竟比赛可以输但是气节决不能输。我国自古以来就是礼仪之邦，竞技体育就是在公平环境中各凭本事赢得比赛。我国运动员正是秉承友谊第一，比赛第二的态度积极的参加各项比赛，胜不骄、败不馁才是每一个运动员应有的态度。