南卡骨传导睡眠音响

会的，看到过好多地方说睡觉前背单词 、背课文、 还有想什么别的事情，  都会让大脑进入兴奋状态  ，然后会影响睡眠~

与老婆长时间通电话说明她不在身边且有许多事要说，而选择在睡觉前打电话，会使大脑兴奋，当然影响睡眠。

因为生活变得丰富多彩和工作的繁重，越来越多的人习惯于熬夜，除了因为工作而被迫挑灯夜战的人们，更多的人可能就是百无聊赖的刷着短视频、追着剧，久久不愿睡去。

根据科学研究，手机的光线会抑制褪黑素的分泌，同时看手机也会因为大脑里想着手机中的内容，变得更加兴奋、活跃，同时影响人的生物钟，可能导致失眠。

我曾经也是一个生活很规律的人，大概25岁之前梁饥的我都是11点之前睡觉的，有时候甚至9点多就睡了，哪怕是大年三十的时候一家人都在看着春晚，吃着零食，我也不会超过转钟就熬不住要去睡觉了，记得那些年的睡眠质量也是真的好，这也得益于我对追剧和打游戏的兴趣并不大。

有一次工作的时候，组里有个大学还没毕业，正在实习期的小弟突然问我，胖哥，听说你从不熬夜，睡得很早是吗？我说是的，他羡慕的说你习惯真好，要向你学习，这时候组里另外一个同事就说哪有年轻人不熬夜的，不熬夜的都是奇葩，我差点没被气的送走～

后来短视频就火了，实质上你刷了短视频就会放不下手机，连卜岩续半小时、一小时的看已经很正常了，特别是睡前还心心念念的看一会儿，慢慢的就失眠了，一开始感觉睡之前不看一下手机都睡不着，但是慢慢的发现我的问题越来越多，我个人感觉出现以下两点问题：

睡眠较浅。难以入睡。

睡眠较浅的问题，这几年一直困扰着我，就是能睡着，但是一些响动就很容易惊醒，因为我的房间有一个杂物柜，放了一些杂物，四五点就习惯起来的父母偶尔进来拿东西我就醒了，也是难搞啊！

第二点就是翻来覆去久久不能入睡的问题也困扰了我一段时间，后来相声开始爆火，我每天晚上听德云社的相声，听着听着就睡着了，现在每晚都是放着相声进入睡眠的，这个方法也解决了我失眠的症状，不过如果不听相声也不容易入眠了。

我的母亲也是喜欢睡前玩手机，除了以上的问题，她还喜欢在昏暗的环境中躺着看手机，这几年她的视力急剧下降，在这里也要提醒中青年朋友们不要在没有灯的环境里躺着看手机，既容易影响视力，也容易让眼睛患型渣御病。

我曾经的部门领导是一个大哥，他跟我无话不谈，把我当弟弟，有一次他提到他的作息，就说自己从不睡前玩手机，一般都是9-10点之间入睡，早晨也是6-7点之间起床，作息十分规律，也感觉很舒服，在没有烦心事的时候是不存在睡不着的情况。

话说回来，一定要有一个健康的生活习惯，千万不可以让长时间的恶习影响到身体，现在年轻还扛得住，等到年纪大了，就真的各种毛病找上门来了，加油！

　有些人喜欢睡觉前看书，认为这样比较容易入睡。　　人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深、扩散，直到波及全部大脑皮质。睡前喜欢看书的人也是一种习惯。一般地说，看一些不使人兴奋激动、不需思考的书，特别是比较枯燥的书，常常有一定的“催眠”的作用，一般的几分钟，就能入睡。由于时间较短，这样睡前看书，对身体健康妨碍不大。　　但是，如果睡前长时间的看书，而且看的是情节紧张或惊险小说，需要绞尽脑汁思考复杂问题的书，那么，在大脑皮层中引起兴奋，而久久进入不了抑制过程，就会使人失眠，或降低睡眠质量。长期下去，就会影响身身体健康。

手机具有强大的手机信号辐射。手机信号辐射平时对人体伤害不大。但可以通过耳机进入耳朵内部，对人体大脑就有会产生巨大的伤害。因为当耳机带着信号辐射进入人的耳朵，信号也可以通过耳膜传播直接进入人的大脑。当然还是不建议听着音乐睡觉的，首先是睡着以后继续播放的音乐会影响到睡眠质量，其次睡着时无法避免身体的翻滚，拉扯到耳机线也可能造成某些零部件的损坏，脱落以后硌在身体的下面也会不舒服。所以无论是为了良好的睡眠质量还是耳机的安全考虑，睡觉时候都不适合带着耳机。

第一，学业。第二，沉迷网络和游戏。第三，受室友影响。

直接影响精力，工作和生活甚至性都不行。。。

长期睡眠不好对身体的影响是很大的，会影响内分泌失调从而造成其他各种疾病，失眠一般是由于心理压力比较大，导致精神紧张而不能入睡。治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，要劳逸适度，改变不良生活习惯，戒烟，酒，忌辛辣刺激食品

睡眠对身高影响不大，平时注意饮食平衡，对增高很重要

关机就没有影响

如果开机就太有影纳笑梁响了，它会不断的与手机运营商的发射塔联系，不断发射电波，所以对大脑会有一定的冲击洞运。时间长了就不好升宏了。

建议关机阿...