30分钟睡眠相声

你去看看瑜伽音乐适合吗?瑜伽音乐都是很轻柔轻柔的

你说的情况是不可能发生的 而且你理解的催眠概念有误 你说的应该叫助眠

不要无限制的夸大音乐催眠的作用 不要被网上的一些消息搞晕了



催眠是需要催眠施受双方配合的 对一个专注于游戏的孩子来说 催眠引导无效

不要以为催眠就是睡觉 其实 专注于打游戏的状态就是一种催眠状态

至于用音乐 香等助眠 有效但不可能达到深度睡眠状态 否则那叫麻醉

你说的情况是不可能发生的 而且你理解的催眠概念有误 你说的应该叫助眠

不要无限制的夸大音乐催眠的作用 不要被网上的一些消息搞晕了



催眠是需要催眠施受双方配合的 对一个专注于游戏的孩子来说 催眠引导无效

不要以为催眠就是睡觉 其实 专注于打游戏的状态就是一种催眠状态

至于用音乐 香等助眠 有效但不可能达到深度睡眠状态 否则那叫麻醉

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。

按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡20-30分钟。这样非常不错，因为不管白天黑夜时间都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以维持一个有规律的时间表，虽然看起来与众不同。

安魂曲
试试

催眠曲应该音量合适，认真去听，不知不觉就睡着了。推荐如下：

1、《风吹麦浪》——李健

风吹麦浪真的是首神奇的歌曲。第一次听是在春晚孙俪和李健的演唱，好听但是没有在意。但是最近在一个母婴专家的微博下，听到许多母亲纷纷评论李健版本的风吹麦浪对小孩的睡眠很有帮助。

2、《贝加尔湖畔》——李健

就似把听众带到世外桃源，外面的任何喧嚣也抵不过内心深处的平静。在歌声里，听众能够找到真正的自己。

3、《浪费》——徐佳莹

这首歌之神奇都令人发指！徐佳莹的嗓音清澈，情感细腻，这首歌由她演绎极具治愈性。编者有一天面临一个难题心情很焦虑，准备打开一手音乐奋战到天亮，结果点开了这首歌曲。前奏响起的时候，焦虑的心情很快就被平复了，难题也迎刃而解。

并不是说这首歌有特殊功能，而是能抚平燥郁，建议大家在烦躁的时候，取一个安静的环境，放松聆听。

4、《突然好想你》——徐佳莹

同样出自于她的翻唱，与五月天的版本传达出的感情不同。

5、《荷塘月色》——安琴

没错，不要怀疑自己的眼睛。这首《荷塘月色》就是你想的那首，出自于广场舞歌手的那首。虽然凤凰传奇是神曲歌后，《荷塘月色》也广为流传。但其实剥离开外在的包装，这首歌的静谧感优雅不应该被忽视。

6、D大调卡农

这也是卡农中最经典的一首，许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠

扩展资料

催眠曲最主要的作用并不在于将一个人进入到催眠之中，而是运用催眠音乐，比如说一段柔和、单调的音乐将一个人的心理进行放松，诱导进入到一个叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松的情绪体验之中，从而安然入睡。

很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事，其实不然。催眠只是一种替代状态,此时人对他人的暗示具有极高的反应性，是一种高度受暗示性的状态。而催眠音乐，催眠术给予的知觉感受、记忆引入等其他即兴而富有画面感的表达具有极高的敏感性,并且极易作出回应。

无论是三四十块的地摊货，还是几百元的名牌产品，几乎所有的以“钟控”为卖点的收音机都支持睡眠开机。但是说到睡眠关机，名牌货的厂商一般考虑比较周到，或者以此为卖点写在收音机的盒子上，详细情况你可以参考一下说明书。如果是地摊货的话，这种收音机用的钟控芯片一般不能直接支持睡眠关机，不过你可以先定一个“闹铃开机”（就是你先把闹铃时间调成你现在的时间），开机以后如果你不手动关机，大部分会在1小时后自动关闭，也可以达到同样效果。

病情分析：如果没有其他症状不一定是疾病的表现
指导意见：很有可能是压力比较大导致神经兴奋，易醒睡眠浅。建议要适当减压

你是需要闹钟让你醒来呢?还是需要解决醒来了之后状态不好的问题?如果是解决醒来后状态不好的问题,建议试试蓝灯。

调绳8分钟以上