社交恐惧症相声稿

你这样好像是有些社交恐惧症，但是感觉你好像还有点妄想症。有时候在公共场合，别人多看你几眼并不就是对你有好感。也可能是你去看别人，别人注意到你的眼神所以才会也看看你。也或许你的行为举止不大自然，别人也会注意你，这是正常现象，所以不要心里多想。你应该尝试着多出去转转，交些朋友，去人多的地方逛逛，和别人说说话，聊聊天，不要把自己封闭起来，因为你时间久了，就总活在自己幻想的世界里，更不利于你改变自己的状况了。你会更不喜欢和人交往，去到有人的地方了。

社交恐惧症也叫社交恐怖症。
又称社交焦虑障碍，其特征就是在公共场合或者
与人打交道时显得持久性的害怕，被人注视或否定性的评价。担心在别人面前出丑或尴尬。因而尽力回避。

这是懒惰和逃避，对自己的未来没有目标，不清楚自己究竟想要的是什么，这应该和自己的人生观，社会观，价值观都有联系吧！

社交恐惧症，也称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到害怕、紧张、不自在或尴尬。以下是一些应对社交恐惧症的方法：

1. 认识自己的恐惧：了解自己的社交恐惧是什么，以及在什么情况下会出现，有助于更好地应对和控制这种情绪。

2. 练习社交技能：通过多参加社交活动，练习和锻炼社交明滑技能，如主动与他人搭话、练习面对面交流、练习自我介绍等。

3. 改变思维方式：注意自己的负面思维，如“我一定会失败”、“别人会嘲笑我”等，可以通过积极的思考来改变这些想法，如“我可以尝试一下”、“每个人都有尴尬的时候”。

4. 寻求帮助：如果社交恐惧做返症严重影响到日常生活和工作，可以寻求专业心理咨询或治疗帮助。

5. 保持积极的纯槐饥生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，以及寻找自己感兴趣的爱好和活动，有助于缓解社交恐惧症的症状。

总之，战胜社交恐惧症需要付出努力和时间，但是可以通过练习社交技能、改变思维方式、寻求帮助等逐步克服，从而更好地适应社交场合

在社交恐惧症自助调节书藉上，有一本书很适合你，对社恐群体会帮助受益很大很大。社交恐惧症，心理障碍的自助调节护心书《走出焦虑风暴》宁波出版社，韩非著(淘宝当当上就有)，书中有许多实用社恐，心理障碍的自助认识领悟，心理调节成长实用技巧方法很多，对克服社恐的心底的深刻认识，尤其社恐各方面内在性格，各种心理情绪烦忧，社恐内心障碍，各方面心理扩展，认识，内心强有力烦恼观正见，书中各方面都获得很开阔的成长，对社交恐惧症各方各面成长会受益颇丰富，尤其在烦恼观上人生会成长很大

你所说的情况确实需要注意精神心理类疾病的可能性，有可能是社交恐惧症导致的，另外其他的精神心理类疾病也不敢盲目的排除，所以建议您尽早在家人的陪同下，选择当地正规的精神专科医院就诊，就诊后先向接诊医生说明来意，在进行汉密尔顿心理量表评估的检查，然后再根据量表评估检查的结果先请接诊医生进行心理疏导和心理脱敏的治疗看看，必要时再配合些抗精神类的药物进行综合治疗了。

社交恐惧症通过心理疏导可以消除,比如运用系统脱敏法脱敏.根据你恐惧的事物按照从底到高的等级逐级进行脱敏，比如我们最害怕的是与陌生人交往，然后是同事，同学，最后面是家人。那么，陌生人就是我们要脱敏的最高等级，家人是要脱敏的最低等级,你可以试试.

因为患上这个病的朋友，社会功能多多少少都会受到一些损害，所以在治疗的时候需要进行一些社交行为训练,以帮助我们能够更好的与人交往。在有几次成功的社交经验后会让我们在与人交往过程中更加有自信。



这个病是可以通过心理治疗达到痊愈的，一般2到3个月就可以痊愈。

社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

每个人都有的情况，只是你的问题比别人大点而已，多锻炼锻炼就行了，你紧张的时候你怎么知道别人不紧张，说不定比你还紧张。就因为故作镇定的功夫比你练得好点就吓唬到你了，你一镇定他就很容易崩溃了，不信你试试。

心理分析：社交恐惧症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。
心理指导：你好，您这种情况多与您没有自信，有关，所以平时要尽量的建立自信，参加一些集体活动，在与人交往中逐渐学会技巧和找回自信。