社交恐惧症克服

小儿地图舌的治疗方法1、对症处理应保持孩子口腔的清洁卫生每天早晨可以用软毛刷从舌背向外轻轻刷l-2次将剥脱的上皮清除干净再用 0.5%的碳酸氢钠溶液给孩子漱口可以收到显著的效果2、消除感染病灶口腔内的某些细菌可能会引起地图舌因此要仔细检查孩子的牙齿、扁桃腺以及颊粘膜有没有受到感染一旦发现要及时清除3、 注意饮食脾胃功能不好的孩子饮食要注意忌口不吃辛辣刺激不好消化的食物;少吃零食不吃膨化食品不吃冷饮冰冻的食品;适当增加水果的种类和量多吃蔬菜尤其是深绿色红色等颜色深的蔬菜.4、注意休息首先要合理安排生活保证孩子充足的睡眠时间避免过度疲劳5、药物治疗对于慢性迁延不愈的病儿注意观察其黏膜的损害可给病儿口服维生素B或硫酸锌制剂有缺铁性贫血的患儿应补充铁剂纠正贫血6、地图舌的治疗还包括寻找病因对于生病时间较长的孩子应详细了解其发病史并注意观察其粘膜的受损情况可给他们服用复合维生素B或硫酸锌制剂有缺铁性贫血的孩子应补充铁剂胃酸过少的孩子可口服稀盐酸有白色念珠菌感染的孩子可用制霉菌素来治疗*你好孩子的情况是身体缺乏维生素和这个微量元素造成了地图舌的表现的你可以继续给孩子补充治疗孩子口服多种维生素糖丸硫酸锌等药物一起治疗另外多吃蔬菜水果等这些食物富含维生素对于地图舌的治疗有很好的帮助的你要治疗首选当地三甲专科医院治疗因为哪里会有这个疾病最好的专家医疗仪器对你的疾病会非常准确专业制定出一套详细治疗方案对症下药会很快康复的

恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

社交恐惧是很多内向的人都会遇到的心理问题，也不是什么大问题，生活中注意调整就好了。
首先，进行积极的自我暗示，大胆的和别人交流，说出来就是第一步，如果不知道说什么，就看一下交际的书籍，慢慢的胆子就会放开，所以，勇敢的迈出第一步，以后就会越来越好。
其次，多让自己经历一些事情，所谓的社交都是被需要而发展起来的，当别人需要你时，积极提供帮助，敢于表达自己的感受。
第三，在一些短视频平台尝试展示一下自己，让自己自信起来。

说实话现在来说社交恐惧症越来越频繁了，是因为嗯很多人都是我在家里，然后呢，嗯，导致了交际能力的度的落后，然后呢，而且很多人都喜欢做肥仔的话，感觉就是交际能力已经不行了，然后呢，我觉得尽量多出去社交吧，然后呢，多在一些公共场合发言，然后呢，增强一下自信心是控总是能克服的，毕竟我也曾经是这么过来的。

　　许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在 人际交往 中感到不安。怎样才能攻破社交恐惧症呢?下面我为大家整理了如何克服社交恐惧症8个技巧，欢迎大家阅读。
　　如何克服社交恐惧症8个技巧
　　1、适当的放松

　　这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。

　　2、接纳并信任自己

　　社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢?

　　3、让自己有事做

　　心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”

　　4、试着看着别人眼睛说话

　　眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。

　　5、自己演练社交情景

　　经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。

　　6、选择友善的人交往

　　友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。

　　7、不刻意迎合

　　压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。

　　8、关注社交本身，而非自己的表现

　　将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。

　　结语：以上就是今天我为大家讲解的有关内容，你知道了吗?看完上述我的介绍你找出自己的原因了吗?是内向还是社交恐惧症，这些你都可以判断的，找出问题，然后对症治疗，相信你会做的更好，你会愿意社交恐惧症。

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已经吃药一年多了现在还没有好还是不敢和别人讲话不能正常的工作和生活----不知道你做过心理治疗吗？ 看你的症状你需要好好进行心理矫正 我过去治疗好许多跟你一样的案例 需要帮助可以跟我联系 好吗？*对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性从而达到消除社交恐惧反应的效果　　首先要不断地告诉自己这种恐惧是可以消除的并正确认识人与人交往的程序了解与人交往的方法　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类并试图挖掘心灵深处的根源　　然后在一个假想的空间里不断地模拟发生社交恐惧症的嘲不断练习重复发生症状的情节并不断地鼓励自己勇敢面对这种嘲以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境　　最后采用强迫疗法小步渐进先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数在商场里购物；接着再减少人数参加一些大规模的聚会；然后参加雄会并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往并时刻给自己以奖励利用这种方法经常不断地练习就会使病症有很大的改观　　对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种 　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠挖掘你心灵或记忆深处的东西看你是否经历过某种窘迫的事件试图寻找到你发病的根源这种疗法时间长花费也比较大 　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上或者让你站在自己很惧怕的异性面前利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗 　　3、情景治疗：让你在一个假想的空间里不断地模拟发生社交恐惧症的嘲不断练习重复发生症状的情节精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境 　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法医生不断地告诉你这种恐惧是非正常的让你正确认识人与人交往的程序教你一些与人交往的方法 　　5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致所以运用某类药物调节平衡 　　常用治疗方法 　　注意力集中法　在社交场合不必过度关注自己给别人留下的印象要知道自己不过是个小人物不会引起人们的过分关注正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对 　　兜头一问法　当心理过于紧张或焦虑时不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点有什么了不起想通了这些一切就会变得容易起来了 　　钟摆法　为了战胜恐惧心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边必须先往另一边使劲我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢结果呢人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重于是注意力就被转移到正题上了 　　系统脱敏法　如果面对自己爱恋的女孩子可用循序渐进的方法克服心理障碍一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果 　　不过当生理上的不良反应已经比较严重时就有必要适量应用药物治疗这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果这种治疗一定要在专业医生的指导下进行以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果*你好19岁使用药物一年多症状改善不明显不知道你现在服用的是什么药物你可以在使用药物的同时增加心理辅导这一块你的问题主要应该是心理问题只依靠药物来单一的改变效果是不会太好的一是药物的副作用太大你的年龄小会对你身体产生不好的影响二是心理问题通常使用心理治疗会更有效果*吃药不是化解社交恐惧的好办法社交恐惧需要认知行为疗法逐步脱敏训练......首先是找一位适合你的心灵导师就近或者网络咨询都可以得到帮助*如何克服社交恐惧症？同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素只有去除心理因素才能达到根治*如何克服社交恐惧症建议您去当面咨询心理医生以便于更好的适应生活*首先要弄清楚自己的发病原因2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会主讲人美国著名精神病学教授戴维.西汉先生说心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症它的发病是因为人体内一种叫5-羟色胺的化学物质失调所致这种物质负责向大脑神经细胞传递信息这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪*您好其实这个只不过只是您心里小小的一点心里障碍而已想要克服并不难只要您走出去所有的问题都会引刃而解　1、明白跟别人交流你不会有任何损伤2、无论如何跟别人交流有什么好害怕3、讲话的时候要自信点看着别人说话4、多看点书背点知识大多数时候不是怕说而是不会说所以张不开嘴5、不要太在意别人的目光要为自己而活希望一点小小的建议能帮助到您祝您早日能结交到好朋友wj*在生活中你可以尝试着看一些名人伟人的传记用他们的成长和成功经历来激励自己使自己树立起愿意改变的勇气和信心同时看过这些伟人的事迹后还能起到偶像的作用我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为*您好在治疗上建议中医治疗调理采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等结合针灸调理大脑神经和人体的十二经脉祝早日康复

　　你越是克服,他就越厉害.
　　看看森田的书,会对你有帮助.
　　顺应自然
　　◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作自然呢。不但不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。
　　◆ 顺其自然。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

　　不安常在
　　◆ 不安心即安心 即使感到不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有一样。
　　◆ 为值得烦恼的事而烦恼 意思是不值得去烦恼的事，烦恼也没有用，值得烦恼的，不妨为之烦恼。
　　◆ 不安常在 人要活着，总会伴有不安。期望越大，不安就越甚，不安是必然存在的。你要摆脱不安，它却穷追不舍，你和不安抗争，它就一味地加剧。对于不安应该是来者不惧顺其自然，继续做自己该做的事。

　　二、坦诚
　　◆坦诚 当因脸红恐怖，在人面前被称作“你是腼腆的人”时，最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小而发愁，无论对方说点什么，我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。”这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。
　　◆纯真的心 意思是坦诚的心，富于人情味的心。按照森田疗法的观点，“越是坦诚的人，治愈得越快”。

首先你要心情平静下来，努力和别人讲话，讲话的时候看着对方的眼睛。其实都是人有什么可害怕的啊！在就是你要勇敢的面对面试的失败，是因为你怕失败所以才紧张的，我当年也是这样的心态，老是担心大学毕业找不着一份满意的工作对不起自己的父母对不起自己，其实你想想现在的大学生多的如牛毛一样的，也没有必要去想想找不着工作怎么办，大胆的面对，相信你能克服心理的恐惧和自卑的 ！

可通过心理咨询，寻找困扰自我社交的难题。可能是你很少在公共场合发言，不太适应公众讲话 你可以用一张纸写下自己为什么恐惧，恐惧什么，感受自我内心恐惧的真正缘由，不断地尝试，改变，多实践、历练，直面恐惧。

社交恐惧症属于焦虑症的一种。社交恐惧症或社交焦虑症也是一种焦虑症，其特征是在日常社交场合中过度焦虑和过度自我意识。社交恐惧症可以仅限于一种情况——例如害怕在正式或非正式场合说话，或在他人面前吃喝——或者，在最严重的形式中，可能会如此广泛以至于一个人会出现症状几乎任何时候他们都在其他人身边。
如何克服呢？心理专家荣新奇教授在其心理堂上提出了 避免——改变——适应——接受 的方法。
荣新奇教授表示，对于大多数引起焦虑的情况，有四种自我处理方法：避免——改变——适应——接受。前两个重点是改变环境。后面两个侧重点是改变自己。
尝试组合这些方法使用，看看哪种方法更适合你，请记住，在一种情况下有效的方法另一种情况不一定有效。
避免——尽可能避免压力源。
避免不必要的压力，弄清楚到底是什么导致了你生活中的压力。可以用笔记录下何时感到压力以及当感到压力时环境和人际关系中发生的事情可以帮助你确定焦虑的诱因。
焦虑的来源之一可能是感觉自己被拉得太紧了。学会在适当的时候说“不”可以帮助消除不必要的压力。
其次，与不愉快的人或情况打交道也会引发焦虑。如果发生这种情况，如果可以，请尝试与他们沟通，说明焦虑。或者也可以限制与该人相处的时间。某些问题，例如政治或宗教，也会引发焦虑感。如果这些事情会让你感到焦虑，请尽量避免讨论这些事情。
改变——改变压力来源。
在某些情况下，你无法避免产生焦虑的情况。但是，你也许可以改变这种情况，以免引起过多的焦虑。通常，这意味着采取新的方法，或尝试新的沟通策略。例如，作为上班族的你，如果你每天上下班的路途让你感到焦虑，请看看是否可以改乘公共汽车或其他类型的公共交通工具。再不行，尝试换一个工作也可以。
尝试通过自信来改变人际关系中的压力动态，这样你就可以以清晰、直接和尊重的方式传达你的感受和需求。例如，如果你因为妈妈每天给你打电话催婚而感到焦虑，你可以和你妈妈说明，“妈妈，您的电话让我心理压力很大，请不要一直催我好吗，我会尽快的，或者我们周末再聊，好吗？”
如果是在时间管理上让你感到焦虑，请使用日历或日程安排管理你的时间，做到提前计划和规划。
适应——在需要时进行适应。
在某些情况下，你对压力源无能为力。也许你现在不能改变你的工作，即使你不喜欢它。也许你会陷入交通拥堵，让你上班迟到。在这些情况下，请专注于通过适应来改变自己对情况的反应。重新定义问题和焦虑的诱因。如果你工作的客户给你压力，想一想：“这种与难相处的人打交道的经历对我未来很有帮助！会让我变得更强大！”
如果不切实际的标准让你感到焦虑，请提醒自己：允许自己犯错误并适应它们，超越它们，从长远来看会让你更加成功。
接受——接受你无法控制的事。
一个人可以很渺小，也可以很伟大，完全取决于你的选择。外部的世界我们往往都是很难控制的，真正能够控制的也就只有自己，所以要试着去接受那些你无法控制的东西。比如那些：我“应该”克服损失，我“应该”享受我的工作，我“应该”有很大的关系。
但是，你无法控制他人的行为和反应，只能控制自己。提醒自己有些事情是你无法控制的，努力放下你无法改变的事情。尽量不要将错误视为“失败”，而是将其视为成长和学习的机会。
原文来自于荣新奇教授心理堂。