相声缺啥补啥

你好！孩子缺锌可以这样去补：

一、通过食物来补锌：

1、在平时的饮食中一定保证合理的饮食习惯，做到不挑食、不厌食，保持微量元素的摄入。

2、吃一些含锌量高的食物比如生蚝、瘦肉、鸡肉、猪肝、牛排、羊肉、上海青、口蘑等等。

二、通过补锌片来补充：

很多家长在面对市场上琳琅满目的补锌产品时不知如何选择，以至于不能买到合适孩子的补锌片。市场上的补锌片很多主要分为这些：

1、第一代是无机锌，比如硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。

2、第二代是有机酸锌，如萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。

3、第三代生物锌，像新希宝片对人体无任何副作用，可饭前服用。活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。