失眠容易掉发

建议中医调理调理

王蓉《哎呀》

我我睡觉之前喜欢练瑜伽，精神放松，有助于失眠。

1、要是有失眠的问题，建议大家可以听《催眠曲》、《哥德堡变奏曲》、《妈妈》、《睡眠曲》、《宝贝》、《阳关三叠》、《听妈妈讲那过去的故事》、《良宵》、《A Place Nearby》、《梅花三弄》、《Heavens Song》、《宫秋月》、《Ending Song》等等都是很不错的选择。听音乐的时候要能放松下来，但不要总想着什么时候入睡。

2、在失眠的时候能够听一点音乐，是能够帮助自己更快入睡，音乐也是失眠治疗常用的方法之一，它主要是通过聆听、主动接受、让心情放松、精神进入到自然状态的一个过程。只是在失眠的时候所听的音乐，必须要有催眠的效果，如果听一些能够让人亢奋的音乐，反而不容易入睡。

失眠多梦易醒多数都是神经衰弱引起的，可以去医院检查一下针对神经衰弱进行调理，坚持调理是可以恢复的。
意见建议：1、去正规的大医院失眠专科进行检查，根据病情配合医生进行失眠治疗。 2、平时要保持乐观的心情，不要给自己大多的精神压力，不要焦虑紧张，不良情绪是最容易引起失眠多梦的。 3、白天可以经常进行体育锻炼，身体疲劳也能提高睡眠质量。失眠多梦易醒平时在饮食上需要多加注意，具有提神作用的食物和饮料都是需要忌口的，平时可以适当多喝水，饮食清淡即可

这种情况有可能是神经衰弱的表现，也有可能是焦虑症的情况导致的，还有可能是长时间的玩游戏休息不规律造成的，这种可以到医院看看，明确一下。睡前注意避免做兴奋的游戏，如果是神经衰弱的话。可以服用安神补脑液谷维素等药物进行调理治疗，如果是焦虑症的话，抗焦虑治疗。

想的事情太多了吧，試著放鬆自己，睡覺前聽點柔和的歌，輕音樂最好。最好白天讓自己忙碌一點，這樣晚上就會覺得累，就不容易失眠了

睡眠质量不好，容易失眠的人可以喝红茶，红茶叶发酵，降低了喝茶时摄入咖啡浆的含量，降低了喝茶睡眠的风险。

失眠是不分年龄的，与一个人的心理素质有关系，与所处的生活环境及工作环境都有关系。长期受失眠困扰的人，容易神经衰弱，而且脱发掉发，人的起色看起来非常不好。

一般发生失眠，多梦易醒的状况是由于心理出现的问题，原一般都为白天的工作繁忙所产生的压力所导致，另外，由于思考太多，产生的焦虑感，从而引起的