保养肝脏的日常知识

你好，保养肝脏需要多饮水，多喝水可补充体液，增强血液的循环，从而促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。饮食平衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。心情舒畅，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。适量运动，尽量多户外活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。谢谢。