眼部保养知识

随着年龄增长，长时间面对电脑，眼部的护理要特别的注意，尤其的女性到25之后要更注意眼部的护理，否则会出现黑眼圈眼袋和细纹的困扰

多吃富含维生素A的食物，不要让眼睛疲劳，注意用眼卫生。

眼睛的保养关键是要注意休息，上学或者工作的时候，抽出时间来休息下眼睛，缓解疲劳；
养成按时睡觉的习惯，不要熬夜。
经常补充维生素A，比如多吃胡萝卜等，对眼睛有好处。
可以定时的涂眼霜，敷眼膜~~化妆的时候尤其需要保护眼睛。

好得快大药房

养生的太多了一般都可以饮食入手调整饮食结构 少吃高热量的食物

一、小学生健康常识有哪些
　　1.读写时眼离书本的距离应该一尺。要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。看电视时座位与电视机至少保持二米。预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。心脏在人体的左胸部。肺在人体的胸腔里。预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。预防甲型肝炎应做到以下几点：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。老鼠主要会传播流行性出血热。苍蝇能传播肠道传染病。预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。吸烟可致肺癌。骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
　　2.早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。正确的读写姿势有利于保护视力。因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。预防近视主要是要做到“三要三不要”。甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。糖对保护肝脏有好处。我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。

二、小学生眼睛的保养有哪些
　　1.尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
　　2.滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。
　　3.冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
　　4.平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

三、小学生心理健康有哪些
　　1.健康的心理与自身安全关系密切。一定要重视孩子们的心理健康。现在的孩子大多是独生子女，父母普遍对孩子的身体健康非常重视，而往往忽略其心理的健康。一个具有健康心理的孩子应是喜不狂，忧不绝，能做到宠辱不凉，胜不骄、败不馁，做到谦而不卑，有稳定、乐观、热情、向上的积极情绪。
　　2.健康的心理寓于健康的身体之中。一些学生在考场上常出现各种不适感（如头晕、胃痛、四肢颤抖等），有的是由于体质差，有的则是由于考试心情紧张所致。健康的心理是健康的身体的精神支柱。俗话说
　　3.良好的生活习惯、有序的生活、安定的环境，是保证心理健康的前提。既要适度安排学习时间和分量，同时要适当安排文娱和体育活动，使孩子的大脑和神经系统有张有驰，有交替和更新，从而保证其身心都得到发展。
　　4.心理和健康是息息相关的，我们需要一个健康的身心，它要求我们过一种有节制、有秩序的生活。

父母对女孩进行安全教育是非常重要的，以下是一些建议：
1. 教育女孩如何保护自己：教育女孩如何保护自己，包括遇到危险时如何寻求帮助，如何避免危险等。
2. 建立家庭安全意识：建立家庭安全意识，让女孩知道家庭安全对每个人的重要性，告诉她们应该如何保护自己和家人。
3. 不要过度保护女孩：不要过度保护女孩，让她们适当地接触外部世界，培养她们独立思考和处理问题的能力。
4. 建立沟通渠道：建立良好的沟通渠道，让女孩能够与父母交流感受和问题，及时解决问题。
5. 对女孩进行性教育：对女孩进行性教育，让她们了解自己的身体和生理变化，以及如何避免性侵和性骚扰。
6. 培养女孩的安全意识：培养女孩的安全意识，让她们在外出时要注意人身安全，不要轻易相信陌生人，遇到危险时要及时报警。
尺度的把握需要根据女孩的年龄、性格、爱好等来决定。一般来说，父母需要给女孩一定的自主权，让她们自己做决定，但也不能完全放任女孩，需要适当地给予指导和建议。父母需要根据女孩的情况来判断何时放手，何时需要更加关注和保护。同时，父母也需要了解女孩所处环境的风险和危险，为女孩提供必要的安全保障和帮助。

杂志《37度女人》挺好的，与家人，朋友，领导的关系处理，还有和爱人的相处等等，是一本很受女性朋友欢迎的一本杂志，每月一期，都是很接近生活的内容，涉及女性朋友的个各方面，本人就每期都买，5块钱一本，街上杂志摊位上都有卖的，不妨去看看，我感觉它要比其他的厚书要读的有兴趣，因为它涉及面很广

小学生保护眼睛的十条小常识是：

1、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六～八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。

10、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

“一、鞋油一定要擦好 爱鞋买来后,第一件事不是穿,而是上油。新皮鞋表面的细毛孔很多,上一层鞋油,擦匀,把这些肉眼很难看清的毛孔都填充好,不仅能促进它长时间保持光泽,以后再擦鞋的时候也会省不少劲。你的皮鞋穿的住吗?能穿多久,这就和我们日常擦油的次数息息相关了。太多的人都只是“喜新厌旧”...”