阳虚体质

建议多食用温性、热性的食物，比如香菜、鳝鱼、羊肉、生姜、韭菜等，以及注意保暖，调整和养成良好的、健康的作息习惯。

阳虚者，肢寒畏冷；气虚者，动则气喘；阴虚者，五心烦热；湿痰者，肢困如裹；气郁者，胸肋胀痛。
阳虚调理当以温阳补肾为主；气虚当以健脾补气为主；阴虚当以滋阴壮水为主；痰湿当以清利湿痰为主；气郁当以疏肝理气为主。
以上病症有兼症者当分以轻重缓急，急则治其标，缓则治其本。在治疗上仁者见仁，智者见智，中医之妙不可尽述。不知对我的回答满意否？

肾阳虚是指功能方面减弱，故产生的能量减少，所以怕冷，腰腿乃至全身不耐寒。而肾阴虚是物质不足，仿佛一口锅里水量减少，而柴与火在继续烧，故怕热。阴虚火旺是相对的，是因为阴虚才显得火旺，物质（营养）缺失所以腰膝酸软，全身无力。复杂的辩证是肾阳虚阴虚的延伸，如脾肾阳虚，肺肾气虚，肝肾两虚……

阴虚和阳虚的区别，阴虚会出现口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮肤干等以干为主的表现，会出现嗓子疼、潮热、盗汗等内热的表现。阳虚会出现怕冷、手脚冰凉以寒为主的表现。所以阳虚和阴虚的区别，一个以寒为主，一个以热为主。

中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：

气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，边有齿痕。

阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚凉，天冷的时候更加明显。饮食喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润。

痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜，容易咳痰。

痰湿体质是较常见的体质类型，多见于肥胖人或素瘦今肥的人，常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混...
宜戒肥甘厚味并戒酒，忌暴饮暴食或进食速度过快...味淡性温平的食品合适，多吃蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物更应多食...如韭菜虾仁补阳温中散寒健脾的...
‘’四神丸‘’ ‘’附桂理中丸‘’ ‘’补中益气丸‘’等可选择试用...

一切痰饮血瘀属于气虚无法推动生化，所谓气为血之帅，血为气之母，所以将阳气调足了阴虚自然好了。但是治疗以活血化瘀，治气为主。

阳虚不管男女都会觉得手脚凉，怕冷，胃寒，男的尿频，精神不振，气色灰暗

黄帝内经好像有

羊肉、牛肉、扁豆、红豆、薏米。