失恋治愈指南

失恋后必须要靠自己努力走出来。不管你想什么办法，就是要让自己不要去想。当你平静后，等你信心恢复之时，再开始一段新感情。这样你就会得到完全的治愈了。这个过程中，最难把握的就是时间上的“度”。所以，要特别的注意。

第一步：强迫自己忙碌起来

为什么要这样做呢？因为让自己忙碌起来，你的空闲时间就会少。而空闲时间少了，你就不会去想“失恋”这件事了。具体的做法，我们常见的可以是让自己忙碌的工作。也可以做跑步等健身活动。这样做的目的就一个，让自己少一些时间，让自己身体感觉到累。这其实就是一种转移。

把自己在失恋上的痛苦转移掉。人往往会越是回忆越是痛苦。当你没有那么多时间去回忆过去的时候。自然就会慢慢的走出来了。很多人都做不到，故而需要强迫自己。这种时刻，不妨对自己狠一点。你若不这样做，那么那些伤痛就会让你的意志消磨，会让你变得低迷。我们需要这样做，用时间去抚平伤口。让自己慢慢的得到自信，逐步的走出痛苦的阴影之中。

第二步：试着去学习一项新的技能

当你用完第一步的时候，你的心情或许稍微恢复了一些。你也不会感觉到那么伤痛了。但你的心里或许还是过意不去。我们也不能让自己太累了。但这个时候还是需要找些事做。而工作是比较枯燥的，因此我们需要找寻新的东西。

而在这样的时刻，提升自己其实是很有必要的。我们可以报名学一些新的技能。因为是花钱了，所以多多少少会逼着自己去用心学习。其实这种做法还是一种转移痛苦。在学习的过程中，我们会渐渐修正自己的伤痛。这个过程中我们或许会懂得很多。这对以后我们人生的发展也是有好处的。

第三步：开始一段新感情

当你用完第一步和第二步的建议的时候。这个时候离你失恋应该有一段时间了。这个时候你可以考虑开始一段新的感情。一般来说，至少得过去半年以上，最好是一年的时间。这个时间开始一段新的恋情。可以最有效的治愈失恋。而这个时候，你心中其实对于失恋带来的痛苦的感觉也并没有那么深刻了。

毕竟是经历了那么长时间的自由排解治愈。你的自信也得到了提升。而这个时候开始一段新感情，就是要彻底的从上一段失恋中走出来。这个时候，若你真的能遇到一段合适的感情，你将会感觉到原来失恋并没有那么可怕。原来自己还是有再爱的能力。

失恋的后遗症和并发症不一样，虽然它们在临床表现上常常混淆视线。并发症没有那么可怕，不过是难舍难分难离难忘，无论走到哪里看到什么听到什么都会想起他，无法自控地联系他，忍不住就做出很多令自己难堪难受难为情的事——往往也容易成为对方的困扰。也许你还会抓住早就不耐烦的好友喋喋不休地重复那些令你心碎的细节，把恋爱时留下的痕迹拿出来无数遍翻来覆去地看，不想学习不想工作，不想看新的电影不想听新的单曲，不想买new arrival不想要new friend，你甚至觉得你可能永远都忘不了他。这些都不是大事。

更严重的是，你可能失去了爱的能力。这是失恋最可怕的后遗症，它潜伏期很长，对生活也不会有大影响，只是自此之后悠悠岁月，好像了无牵挂，滔滔红尘，不过一堆白骨。早知道伤心总是难免的，你又何苦一往情深。既然投入免不了背叛，既然相爱也难免陌路，那我们还要爱情干什么？我曾经回答过一个很傻逼的问题：怎样快速走出失恋？- 芈十四的回答。很多人说，故事很美，却没有道理。看了这些评论，我只能苦笑，这么多年，谁何曾见过一个失恋的人靠听道理得到拯救的？失恋，就好像经历一场精神上的重感冒。虽然偶尔释放了情绪以为自己已经恢复，但当再一次走在你们一起走过的街、去你们常去的餐馆时，你总会忍不住想起他/她，过往的快乐让此刻的你更加痛苦。

那么，如何才能科学的从失恋中走出来呢？在这里和你分享来自心理学家们的6条建议。

治疗失眠的方法有很多，但是要治愈失眠，这些方法只是辅助，自己的心态才是关键，

就像你问题描述的，有了孩子睡不好，有了心事睡不好，那么试问一句，睡不好是孩子导致的吗？是心事导致的吗？

诚然这些都是表现的直接因素，但是让你睡不着的，一定不是这些，根本原因就是因为你心态不好，或者说是你管理情绪的能力不够，导致自己睡眠不好。

人的一生或者人的每一天，都会有很多烦恼，要学会把烦恼当作常态，不被烦恼侵扰，所以要修心啊，心若不动，烦恼就不会影响到你，失眠也不会找上你，一切都是自己的这个心作怪。

其实说在这里，治愈失眠的方法已经出来了，那就是修心啊，心中那道坎你能迈过去，睡眠就不会有问题，不过很过失眠者喜欢把治愈失眠的希望，寄托在方法上，而忽略了心灵本身。

如果你正在遭受失眠的折磨，那么现在是时候停下来，安抚浮躁的内心了，当你心静如水的时候，再看现在的自己，真的是自作自受。