有声书梦瑜伽
例如:在长期观察猫科动物后发现,它们透过耸肩、胸部贴地等动作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牵扯、按摩肺、胃等内部器官,刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察,人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作,将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃,并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。
瑜伽的函义为"结合" ,"平衡" ,"统一" ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它" ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。
现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。
亲子瑜伽之所以流行,是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力,而且能帮助孩子注意力的培养;另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流,让孩子在运动中找到快乐,增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展,使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。
亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷,作为一种很好的锻炼身体的活动,瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力,调整小朋友的平衡能力,让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害,让宝宝在运动项目中表现得更加出色。
孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期,如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗的,健康向上的孩子。
总之,跟这位年轻的女老师练习瑜伽,就是很舒服,感觉气场很合。
我时常在想:这个小姑娘可真棒呀!真的很喜欢跟她学瑜伽!不知道她结婚了没,说不定以后有机会帮她介绍对象呢。
前两天,看她发了条朋友圈,简直让我震惊了:她说她的儿子急诊住院了;画面上她所谓的儿子看起来有十几岁了,俨然是个成年小伙子了。一方面祝小伙子早日康复,一方面留言告诉她,我真没想到她的孩子都这么大了。她回答,她儿子都15岁了,她结婚早,22岁就当妈了,哦!那就是说她已经37岁了呀!比我还大呢。我一直都以为她是95后呢!保养的真好,就像是个小姑娘。真是佩服呀!
也许是瑜伽的作用吧,不仅给了她一个美丽健康的身体,还给了她一个年轻的心态,让她保持着少女的心。现在的我,基础很差,但是真的喜欢瑜伽,所以,我会长期做下去的!希望我也能够保持一颗年轻的心。
文/楚什
2020.08.04
瑜伽是一种流行的运动方式,一直被传统的观念给束缚的人,都是不喜欢练习瑜伽的,有人还认为瑜伽是女人的运动,这一些的观点都是错误的,我自己就是一名男性,而且是练习瑜伽很久的人了,但是呢,这个练习也是需要打个引号的,因为我并不是持续的练习,而是一下练习一下不练的状态的,因为瑜伽对于我来说,是一种放松的方式,是很好的恢复体能的方式,而不是一种锻炼方式,只有在我感到疲劳,甚至是要累倒的情况下,我选择瑜伽来调整自己的状态,那么我就说一说我是怎么开始喜欢上练习瑜伽的吧。
我从高中开始练习瑜伽,其实本人一直是文武双修的人,在高考的前夕我每天还利用一点点的时间锻炼身体,练习跆拳道,所以呢,我的高中时候的生活习惯是很紧凑的,我一般是中午午休的时间拿来锻炼身体,利用中午午休的一个小时去锻炼,然后在下午的第一节课上好好的休息一下,我属于那种不怎么喜欢听课的人,所以呢,我也是不常听课的人,就选择锻炼身体,但是要牺牲掉一节课的时间来补充休息,高中的生活可是非常的累人的,也就在那样的情况下面。我在一次新华书店买书的时候,看到一本瑜伽大全,很厚的一本书,不知道是什么力量驱使了我,悄悄的购买这本书,然后呢,我就是在家里自学了瑜伽。
每天学习一点点的,我花了不到一个月就学完了里面的哈他瑜伽,是瑜伽里面的入门级别的瑜伽,掌握了这个瑜伽之后,基本上就是可以掌握所有的瑜伽的动作了,因为其他的瑜伽都是简单动作的组合练习或者是一些的更高难度的练习,所以呢,经过瑜伽的练习,我深深的体会到了瑜伽带给我的好处,我觉得练习瑜伽其实就是在找寻一种动态的平衡的感觉,我们可以很好的去感受动态的平衡,是非常的好的一种体验。
我练习瑜伽就是自学,至于学费,也就是花了买书的30块钱,我买的可是白金版瑜伽大全哦,至今都是在家里收藏的,最近我每天跑步锻炼之后也是会进行一段时间的瑜伽练习来恢复自己身体的能量的,瑜伽不是锻炼,而是一种休息,一种非常好的体验。希望越来越多的人们,都来加入练习瑜伽的行列中吧,从中都是能受益很多的。
旅馆寒灯独不眠, 客心何事转凄然。
故乡今夜思千里, 霜鬓明朝又一年。
⑵归 家 〔唐〕杜 牧
稚子牵衣问, 归来何太迟? 共谁争岁月, 赢得鬓边丝?
⑶乡 思 [宋]李 觏
人言落日是天涯,望极天涯不见家。
已恨碧山相阻隔,碧山还被暮云遮。
⑷京 师 得 家 书 〔明〕袁 凯
江水三千里,家书十五行。行行无别语,只道早还乡。
⑸与浩初上人同看山寄京华亲故 〔唐〕戴叔伦
海畔尖山似剑芒,秋来处处割愁肠。
若为化得身千亿,散上峰头望故乡。
⑹闻雁 [唐]韦应物
故园眇何处?归思方悠哉。淮南秋雨夜,高斋闻雁来。
⑺杂诗(王维)
君自故乡来,应知故乡事。来日绮窗前,寒梅着花未?
⑻题大庾岭北驿(宋之问)
阴月南飞雁,传闻至此回。我行殊未已,何日复归来。
江静潮初落,林昏瘴不开。明朝望乡处,应见陇头梅。
⑼渡荆门送别(李白)
渡远荆门外,来从楚国游。山随平野尽,江入大荒流。
月下飞天镜,云生结海楼。仍怜故乡水,万里送行舟。
⑽月夜亿舍弟(杜甫)
戍鼓断人行,边雁一秋声。露从今夜白,月是故乡明。
有弟皆分散,无家问死生。寄书常不达,况乃未休兵。
⑾送别(隋朝民歌)
杨柳青青著地垂,杨花漫漫搅天飞。
柳条折尺花飞尽,借问行人归不归?
⑿十五夜望月(王建)
中庭地白树栖鸦,冷露无声湿桂花。
今夜月明人尽望,不知秋思落谁家。
⒀逢入京使
故园东望路漫漫,双袖龙钟泪不干。
马上相逢无纸笔,凭君传语报平安。
⒁示儿(陆游)
死去元知万事空,但悲不见九州同。
王师北定中原日,家祭无忘告乃翁。
⒂渔家傲(范仲淹)
塞下秋来风景异,衡阳雁去无留意,四面边声连角起。千嶂里,长烟落日孤城闭。
浊酒一杯家万里,燕然未勒归无计。羌管悠悠霜满地。人不寐,将军白发征夫泪。
⒃一剪梅 舟过吴江(蒋捷)
一片春愁待酒浇。江上舟摇,楼上帘招。秋娘渡与泰娘桥。风又飘飘,雨又潇潇。
何日归家洗客袍。银字笙调,心字香烧。流光容易把人抛。红了樱桃,绿了芭蕉。
⒄天净沙 秋思(马致远)
枯藤老树昏鸦,小桥流水人家,古道西风瘦马。
夕阳西下,断肠人在天涯。
⒅狱中题壁(谭嗣同)
望门投止思张俭,忍死须臾待杜根。
我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑。
⒆有感一章(谭嗣同)
世间万物抵春愁,今向苍冥一哭休。
四万万人齐下泪,天涯何处是神州。
等治疗结术后在还给病人。
1、教具编号是9字头的,玩具1-8字头都有。
2、教具是任意搭的,玩具是有规则的几种,比如3合1什么的 。
3、教具没有图片,玩具有图片,因此教具能更大的发挥孩子的想象力。
4、教具一款可以几个孩子组合玩,玩具通常适合一个孩子玩。
5、教具通常较贵,较少地方有卖,玩具各个玩具店都会有。
教具和玩具都可以再朝阳公园乐高小镇买到。很全。
Walter的话
我是Walter,Walter Greer
今天,我比往常更早苏醒
我记起来了
我意识到了
我改变了
Billy的话
爸爸今天早上没有按时醒来
事实上他再也不会醒来了
医生说
他没有任何痛苦地在睡梦中死去了
我记得当我还是个小孩子的时候
我认为我的爸爸是世界上最强,最伟大的人
然后慢慢的,他变了
离我们越来越远,我再也看不到他了
今天早上,Walter Greer,我的爸爸
如同风中的飘羽一样去世了
——Billy Greer
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