自己易怒易躁情绪不稳定

情绪不稳定，易怒烦躁，其实有的时候也是有原因的，遇到某一些事情的时候可能会出现这样的问题，但是要是调整自己的心情，调整自己的思绪。

初中生情绪不稳定，易怒烦躁，这是青春期的孩子，有叛逆心理，过了这个阶段就会好了。家长要有耐心，要学会表扬孩子，多多陪伴孩子，关心照顾好孩子，孩子感到父母的爱和温暖，就不会发脾气了。

您好，从中医上讲，可能是肝火太旺。肝火旺的人容易发脾气，急躁等。指导意见 食疗，肝火旺可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理这些都可以减弱肝火旺的症状。在日常生活中应该做到保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。或适当的去户外进行运动。

情绪不稳定和容易被激怒可能是由多种因素引起的，包括但不限于以下几点：

1. 压力和焦虑：如果你感到过度紧张和压力，可能会导致情绪不稳纳运定和易怒。当你感到不安或不确定时，可能会感到更容易被激怒。
2. 缺乏睡眠：睡眠不足可能会影响你的情绪和行为，让你更容易感到易怒和不稳定。
3. 营养不良：饮食不良或缺乏必要的营养素可能会影响你的情绪和心理状态，导致情绪不稳定和易怒。
4. 缺乏锻炼：适量的锻炼可以释放身体中的化学物质，如内啡肽和多巴胺，这些化学物质可以帮助你感到更加快乐和放松，从而减少易怒和情绪不稳定的情况。
5. 抑郁症和焦虑症：这些心理健康问题可能会导致情绪不稳定和易怒，可能需要专业治疗。
6. 其他生理因素：某些疾野亮病或药物可能会影响你的洞脊梁情绪和心理状态，导致情绪不稳定和易怒。

如果你感到情绪不稳定和易怒，建议你尝试以下方法来缓解这种情况：

1. 寻求支持：和朋友、家人或专业人士谈论你的感受，可以帮助你减轻压力和焦虑，并获得支持和理解。
2. 改善睡眠：保持规律的睡眠时间和睡眠环境，尽量避免在晚上使用电子设备或进行刺激性的活动。
3. 改善饮食：保持均衡的饮食，尽量避免过多的咖啡因和糖分。
4. 增加锻炼：适量的锻炼可以帮助你释放身体中的化学物质，减轻压力和焦虑，并提高情绪。
5. 寻求专业治疗：如果你感到情绪不稳定和易怒持续存在，可能需要寻求专业治疗来帮助你管理和控制情绪。

如果自己很难控制自己的情绪，一定要多做一些可以练习自己耐心的事情，让自己平静下来。

1.
对症下药。孩子发脾气时最需要的是得到他人的理解和包容。父母首先要尽量理解他们，然后再了解孩子的想法，着手分析宝宝为什么会发脾气，对症下“药”。我们应该先安抚孩子的心灵，让他冷静下来，听听孩子的想法，找出发脾气的原因。把事情的本质找出来，然后再耐心地教他怎么做，分析不对的地方。在孩子情绪得到了安慰后讲道理，比一遇到问题就说教，效果要好得多。
2.消退法。消退法是对某些强化不良行为的因素予以消除，以达到减少不良行为的发生。当父母发现孩子脾气暴躁时，要多和老师沟通，以便找出孩子叛逆举动的原因，尽早消除。对孩子的不良行为要及时发现，并采取措施，教会孩子如何处理矛盾的方法。
3.冷处理。当孩子无理取闹时，可以采用冷处理的方法。适当强制性地让他休息片刻、换种方式转移孩子的注意力、给予一个轻柔的暗示、暂时的冷落，可能会产生效果。久而久之，孩子就知道发脾气的方法没有效果了，就会停止用该方法来达到自己的目的。之后在父母的耐心教导下，再慢慢地学会自我控制情绪。
4.阳性强化法。阳性强化法认为在一种行为之后马上给予奖赏强化，这种行为就会增强。当孩子在控制情绪有进步的时候，家长要及时给予表扬，认同孩子的表现。采取多赞扬的方法，让他体验其中的快乐。

应该是上火了，下面是小孩上火的原因：
火从哪里来？
内因
中医认为：小儿是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象；
儿童肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。
吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。
外因：
饮食因素：奶粉、米糊、鲜奶等高蛋白质食品的摄入

儿童上火常见症状：
大便干，小便黄
口舌生疮
睡不香
消化不良
易患感冒等
推荐你使用英吉利“清火宝”里面含有莲芯、菊花、金银花等清火成份，剂量还是针对宝宝设计的，给宝宝清火气效果特别好。我家宝宝最近也在英吉利奶伴侣清清宝，现在已经好多了。

焦躁不安、急不可耐、心烦气躁、暴躁如雷、

心浮气躁 暴跳如雷

病情分析：你好，从孩子的症状看考虑缺锌常见，可致食欲减低，抵抗力弱，溃疡，反复呼吸道感染，发育落后等。
指导意见：可查个微量元素看看，要注意饮食搭配合理，多吃瘦肉，坚果等，补充锌剂，如葡萄糖酸锌，甘草锌等