食补排湿气

湿气对人体的伤害是非常大的，祛除的最好办法就是用薏米煮稀饭，经常喝一点对排出湿气有很大帮助。

多吃利湿健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米红豆茶

祛湿排毒的最好方法是运动，运动的大量排汗就会把体内的湿气与毒素排出去，还能强身健体。常见的祛湿排毒的食物有薏米，玉米，芡实，马齿苋，冬瓜，洋葱，茼蒿等。

祛湿多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，另外，每天还可以喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻

后爱红参气血汤，补气补血。排湿汤排出体内湿气。

可以吃薏米、红豆、山药等这些食物都是可以排湿气的，除了食物外，还要进行适当的运动，可以去除湿气。

薏米、冬瓜、南瓜、白扁豆、绿豆、芡实、茯苓、山药等。可以修复脾脏功能，慢慢地就可以解决湿气问题。

食补不如不补。

湿气重的人首先把生活习惯改了，不要熬夜，吃凉的，少吹空调，还有提升阳气，没事需要多锻炼，

首先要从饮食上注意少吃油腻；其次，注意多锻炼、多运动；再次的话，可以喝点薏米红豆粥。