决明子热敷

在开始的36小时内主张冷敷，镇静止痛，之后用热敷，加快血液循环消肿。很多人也会外擦活血化瘀的药，需要注意的是在肿的前36小时内不要擦也不要揉，只需要冷敷。之后可以使用活血化瘀的外用药，但是有外伤或者经期女性禁用！！！

在开始的36小时内主张冷敷，镇静止痛，之后用热敷，加快血液循环消肿。很多人也会外擦活血化瘀的药，需要注意的是在肿的前36小时内不要擦也不要揉，只需要冷敷。之后可以使用活血化瘀的外用药，但是有外伤或者经期女性禁用！！！

不管是关节肿了还是软组织刚出血时用冷敷停止出血后用热敷，但是用土豆切片敷是最有效的，消肿最快，比用一些活血化淤的药还要管用，希望帮到你

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。

24小时内冷敷
用以止痛
24小时之后该用热敷
促进血液循环
如果24小时内热敷的话
容易有淤血

如果你有睑板腺堵塞、干眼症、视疲劳啥的，热敷是很好哒，注意不要烫伤。就拿个湿毛巾、不要太烫，敷在眼睛上就OK啦。

比如秦国时期的商鞅，热爱变法事业，丝毫不敷衍，甚至冒风险处置犯法的王子师傅。比如曹雪芹，热爱著书，多次修改《红楼梦》一书，终成经典。

楼主勿忧，你这实在是小问题。
1，你所言淤青红肿应该是碰撞所至，应该马上冷敷，冷水袋或毛巾，至少30-60分钟；
2，如果是在夏季则要冰敷，没有冰块，先用冷水袋或毛巾，尽快找到冰水混合物的冰袋，至少30-60分钟。
这样做了你就再也不用像以前那样淤青红肿了，疼痛的症状也轻，很快就好了！不过超过了4-6小时这样做的效果就大打折扣，12小时之后就别冰敷了，24小时之后再热敷吧。

撞伤淤青刚开始是用冷敷，消肿止痛，24个小时候热敷散淤。

软组织损伤后·48小时以前用冷敷·冷敷可以达到止痛·止血·消炎·降温的目的·
瘀青消肿显然是组织损伤一段时间了·应采取热敷·
热敷可以促进炎症的消散和局限，减轻疼痛·减轻深部充血·