光明酸牛奶饮品有营养吗

住的那个蒙牛的酸酸奶饮品有营养吗？是吧？我觉得这个饮品就是没有什么营养的。如果是蒙牛的酸酸奶要吃，要吃那个生牛数的，它这个有营养的。

牛奶更有营养，而且牛奶的营养价值是很高的，所以很多老年人在老了以后就会多喝一些牛奶。

酸奶更有营养。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12等。酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15o克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。

酸奶更营养,人体也比较容易吸收,还可以增加肠胃的蠕动.

牛奶的营养更高。牛奶可以提高睡眠质量，补充钙元素，补充蛋白质，酸牛奶可以促进肠胃吸收，维持肠道平衡，帮助人们消化。

蒙牛酸奶还不错呀，酸奶算是比较营养健康的乳制品，能补钙，茶余饭后能帮助消化，我上班一般都带上一瓶饿的时候垫垫肚子，我一般选酸奶就选配料表第一是生牛乳的，我现在喝的是蒙牛的芝士酸奶里面添加了芝士，还有两种乳酸菌，喝起来很香，酸甜适中挺好喝的。

首先甜牛奶排除掉，然后，如果乳糖不受化，那没的选，只能喝酸奶了，没问题的话，就喝纯奶。但是有的人不喜欢纯奶和酸奶的味道，那如果单单因为纯奶的营养价值高就忍受奶腥气的话，还是喝甜牛奶好了。

当然是保质期越短营养价值越高，总的来说，酸奶好些，里面添加了保加利亚杆菌和嗜热链球菌，更有利于肠道健康和营养的吸收，成年人肠道内的乳糖酶比婴幼儿少，有的人乳糖酶含量很低，和纯牛奶很可能拉肚子，这样的人建议喝酸奶。调味酸奶、调味牛奶其实就是饮料，营养成分很低。而甜牛奶会加很多的糖分，容易长胖，且营养价值也不高。纯牛奶蛋白质含量应不低于2.9%，脂肪含量不低于3.1%。买时要看好了。

相对于牛奶而言，小朋友似乎都更喜欢酸奶饮品，毕竟味道和口感都更好。蒙牛酸奶饮品挺多的，像纯甄，冠益乳，真果粒，酸酸乳，还有未来星，在各大超市里都随处可见，我家小侄女就很爱喝未来星，我姐经常给孩子在家备一些。

纯牛奶的含钙量是更高一点。而且里面的维生素和蛋白质也是很多的，酸奶的营养价值并不是很高。有防腐剂，我认为纯牛奶更好。