宝宝便秘怎么饮食

无论是生吃，还是煮成粥均可。最好直接吃，冰糖性凉，加入冰糖效果并不是很理想。
想长期调理的话，还可以多吃一些富含粗纤维的食物，譬如 梨 麦片，芹菜等。
想快速调理，可以多吃一些含植物油的食物，吃饭时可以多放一些 芝麻油，花生油等。尤其以芝麻油的效果最理想

苹果：苹果一到二个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
　　香蕉：香蕉五百克，饭前一次食完，每日一到二次，连服数日。主治热秘者。
　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
　　梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
　　柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
　　草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
　　鲜桑椹：鲜桑椹一千克，鲜蜂蜜三百克，先把桑椹煎煮二次，取煎液一千毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服二十毫升，温水送下，每日二到三次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
　　其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

我也是最近才知道，很多肠道娇嫩的宝宝都对牛奶蛋白不适应的。我闺女之前容易便秘，有时候身上还起疹子，医生说是对牛奶蛋白有点过敏。当时也是考虑了换适度水解奶粉，但是味道苦苦的，闺女压根不肯喝。后来是看崔玉涛介绍说植物蛋白婴幼儿配方粉挺好吸收的，适合我闺女这类“娇宝宝”，就买了诺优能原生植物蛋白婴幼儿配方粉试试看。事实证明还是得听专家的，目前确实是各项指标都不错，也不便秘了。这个配方粉是用植物蛋白代替了牛奶蛋白，不容易导致过敏，而且也更温和一些，据说吸收率接近100%。而且里面还有益生元组合，可以帮助调节肠道状况。

经常便秘的话那么建议你饮食上要常吃粗粮比如说玉米等等然后要多吃蔬菜少吃辛辣食物或者是不好消化的食物。

在现实生活中很多人都有过便秘的经历，不管什么年龄段都有可能会出现便秘现象，那么怎样才能调理好便秘的现象呢：
1、按时上厕所，如果经常拖延大便的时间就会破坏良好的排便习惯，最后会形成排便反射减弱，就会引起便秘，所以，在平时千万不要人为地控制排便感觉，在排便的时候尽量放松，不要用力硬挤，先做深呼吸再稍微使劲。
2、规律的运动，在平时适当的进行体育锻炼，对改善便秘是有很大帮助的，缺乏运动会导致脏腑的功能低下，从而诱发便秘，所以经常便秘的人应该增加运动量。
3、注意饮食，在平时应该多喝开水，如果便秘比较严重的情况下，可以喝一些果汁，还可以多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜和水果，也要适当的吃一些粗粮。

在现实生活中很多人都有过便秘的经历，不管什么年龄段都有可能会出现便秘现象，那么怎样才能调理好便秘的现象呢：
1、按时上厕所，如果经常拖延大便的时间就会破坏良好的排便习惯，最后会形成排便反射减弱，就会引起便秘，所以，在平时千万不要人为地控制排便感觉，在排便的时候尽量放松，不要用力硬挤，先做深呼吸再稍微使劲。
2、规律的运动，在平时适当的进行体育锻炼，对改善便秘是有很大帮助的，缺乏运动会导致脏腑的功能低下，从而诱发便秘，所以经常便秘的人应该增加运动量。
3、注意饮食，在平时应该多喝开水，如果便秘比较严重的情况下，可以喝一些果汁，还可以多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜和水果，也要适当的吃一些粗粮。

首先保证饮水量 .保证每天都有足量的饮水，但是也不是越多越好，成人大概是1800-2500毫升。其次保证粗纤维食物的摄入.水果和蔬菜膳食纤维含量丰富，可以添加一些蔬菜和水果，粗粮杂豆类也是膳食纤维丰富的食物，也可以加入一些粗杂粮的食物。再有就是益生菌. 如果便秘症状明显的话，可以适当补充一些益生菌制剂，调理肠道功能，改善便秘问题，还可以提高免疫力。

每天早晨开水里加几点醋喝了，很快会有所改善。

人活着是为了什么？

平时要注意饮食，多喝水，多吃水果和蔬菜，可以喝些蜂蜜水或者喝酸奶，可以起到润肠通便的作用，合理休息，不要熬夜，多锻炼运动。而之前我便秘，老妈给我买的好健时清好清畅润肠胶囊，也可以帮助缓解便秘。