情绪状态有哪些
何时,淡然了的不是你我之间的情感,而是那一如既往淡淡的白开水?何时,冲击你心灵的不是那一刹那短短的回眸,而是彼此不苟言笑的沉默?当一切都
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嘴硬的人活该错过
其实你看,四处都有光
刺猬做不了别人怀里的猫
从新开始吧 不是槐搭重新谈明扮开始
把烦心事丢掉,腾出地方装鲜花
情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种基本形式,也就是我们常说的喜怒哀惧。
快乐:是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。
愤怒:是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。
悲哀:是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。
恐惧:是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。
二、情绪的状态分类
1.心境:也叫心情,是一种微弱、平静和持久的情绪状态,没有特定的指向性,不指某一特定对象,而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。特点:弥散性、微弱、长期性。
(1)弥散性,说的是情绪具有感染性,例如:感时花溅泪,恨别鸟惊心、人逢喜事精神爽、喜者见之而喜,忧者见之而忧;
(2)长期性:持续时间长,例如:小明拿到录取通知书之后,整个暑假(时间长),都很开心。
2.激情:是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。通常是由对个人有重大意义的事件引起的,往往带有特定的指向性,伴随着生理变化和明显的外部行为表现。激情会给人带来或积极或消极的影响。特点:短暂的、爆发的,例如:范进中举、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、兴高采烈,小明拿到誉灶差录取通知书后高兴地手舞足蹈。
3.应激:是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。特点:难以应庆皮对的,高度紧张的。个体在应激状态下的反应有积极的也有消极的,积极的表现为急中生智,消辩尘极的表现为惊慌失措。
在心理学当中,情绪是个非常关键的字眼,情绪和行为是相互作用,相互影响的,不好的情绪会带来不良的行为,良好的情绪会产生良好的行为。相反,持续的不良行为,又会带来恶劣的情绪,那么积极主动的行为,会让情绪产生好转,所以情绪和行为是一对相对的,互相影响的,互相转化的这样的词语。
一般喜怒哀乐是情绪的表达,但是在正常的生活当中,情绪不好不坏的时候占大多数。嫉妒的情绪,极度的喜悦和极度的悲伤,或是极度的焦虑,都是情绪异常的状态,所以心情平静,我们所说的心灵宁静,是一个人的幸福状态。
不能苛求大喜,也不能惧怕大悲,那么怎样去了解自己的情绪呢?第一个就是有一定的关于心理学的知识来了解,并和情绪共存。第二要有一定的察觉能力,也就是能够察觉到自己此时此情此景,自己的情绪是什么样子的,能够及时的进行疏导,或者是转移。
在心理学当中,一个非常重要的名词叫元认知,所谓的元认知就是认知自己的认知。
元认知其实就是一种察觉能力,能够了解自己的情绪,到底是处于什么状态,这本身就能够很好的保持情绪,比如说自己的情绪处在极度的悲伤过程当中,当自己发现了之后,就会劝解自己,让自己恢复平静,当自己得意忘形,大喜过度,当自己了解的时候,就会告诉自己,不可过度,不可忘形。
当能够察觉自己的情绪正处于焦虑抑郁的这个状态当中,就会有意识的去寻求问题的分析解决和情绪的疏导,不至于说让自己的情绪漫无目的的宣泄下去,时间一久,严重会造成心理异常。
所以时时养成了解,察觉,分析,感知自己情绪的习惯,这样才能更好的去了解自己的情绪,和改良自己的情绪。
无感就是你撕开酸奶盖的时候开心的要死,因为那层半固态的奶盖妥妥地停在上面,可你扔了喝空的壳子,居然一点也回忆不起酸奶是什么味道。
酸奶对你来说,就是无感。
无感有时是上天的特殊礼物,珍惜就好!
心境是日益延长的一种态度,面对所有的情绪,心境到哪里,那就承受的能力有多大,做到处事波澜不惊,这或许是日益养成淡然的一种结果,平常心的来面对。
心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。没有特定的指向性,不指某一特定对象,而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。心境具有弥散性和长期性的特点。 弥散性是指当人具有了某种心境时,这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。长期性是指心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪。这是用概念来解释,接下来我们结合生活中的例子,来一起加深一下理解。比如你为了教师招聘考试准备了很久,终于在今天接到通知你被录取了,成功成为一名教师,那么你今天一天甚至这一个月这一年心情都很好,想到其他任何事都很开心。
激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。 激情状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的,往往带有特定的指向性,伴随着生理变化和明显的外部行为表现。处于激情状态时,人的认识范围狭窄,理智分析能力受到限制,控制自己的能力减弱、不能正确地评价自己的行动的意义和后果。然而,激情并不总是消极的。激情有时可以成为激励人们积极行动的巨大动力。举个例子,比如买彩票从来没中过的你今天又顺手买了一张彩票,结果今天中奖了500元,你一下非常的开心,拿着这500元和朋友吃了一顿火锅,虽然很开心,但是第二天还是正常生活工作去了。
心境的特点是:第一,缓和而微弱;第二,持续时间较长;第三,是一种非定向的弥散性的情绪体验。
激情的特点是:第一,有激动性和冲动性,力度强烈;第二,发作短促,冲动一过迅速弱化或消失;第三,发作通常由专门对象引起,指向性较为明显。总之,激情有着强烈爆发性、短暂性和指向性三个显著特点。
应激的特点是:应激又称应激状态,是出乎意料的紧张与危险情境所引起的情绪状态。当人们遇到某种意外危险或面临某种突然事变时,必须集中自己的智慧和经验,动员自己的全部力量,迅速做出选择,采取有效行动,此时人的身心处于高度紧张状态,即应激状态。
各自对人的身心影响分别是:
(1)心境对人的生活、工作、学习、健康都有很大的影响。积极向上、乐观的心境,可以提高人的活动效率,增强信心,对未来充满希望,有益于健康;消极悲观的心境,会降低认知活动的效率,使人丧失信心和希望,经常处于焦虑状态,有损于健康。
(2)激情有双重作用。积极的激情与理智、坚强意志相联系,能激励人们克服艰险、攻克难关,它是人的行为的巨大动力。消极的激情可产生不良后果。个体在激情状态下,认识范围狭窄,理智分析能力受到抑制,自控能力减弱,不能正确评价自己的行为后果。但人的理智与意志可以驾驭和控制自己的情绪冲动。
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