儿童补dha的最佳时间

儿童吃dha的最佳年龄是在三岁之前。

母乳喂养的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果宝宝不是母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6个月到2岁的宝宝这个年龄阶段的宝宝，每天需要摄入100毫克DHA，可以为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉。孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等，此外海鱼、鱼油等也含有DHA物质。

挑选dha的方法

1、根据《中国居民膳食营养元素参考摄入量》建议，儿童每天要摄入各100mg的DHA和ARA，孕妇、乳母、成年人建议每日摄入量不少于各200mg。所以DHA选择上，如果给婴幼儿补充，建议选择每粒DHA含量是100到150mg的，这样便于控制用量。

2、看产品本身，产品标签上没有具体产品成分表，不能选。某些产品标签对DHA含量进行模糊表述没有成分表，不能选。有的商家可能会添加一些其它物质改善口味，但对于孕妈和婴幼儿来说，化学添加剂当然是越少越好，因此需要看配料表，配料表越简单越好。

　　每个人的体质和吸收情况不同，对于进口dha和国产dha的服用效果也不同，二者都各有优点，可以结合自身情况来选择。六岁儿童要是数隐缺乏dha可以补充，也可以多吃富含dha的食物等。那么进口dha与国产的区别，六岁儿童需要补dha?

　　dha奶粉进口的或者国产的都各有优点，建议妈妈为宝宝购买奶粉的时候，注意以下几个营养素的比例和含量：

　　蛋白质：母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%。α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合,提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时α-乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质,有助于婴儿的睡眠，促进婴儿的大脑发育。

　　DHA和AA：奶粉中DHA具体成分是二十二碳六烯酸，又称脑黄金;AA具体成分是指花生四烯酸。DHA、AA属多元不饱和脂肪酸，在体内由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成，能提升婴儿智力发育指数、提升视力敏锐度，对婴儿脑部及视力的发育有重要作用。

　　维生素D、铁：添加维生素D，可促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病。

　　适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。

　　核苷酸：吃母乳的婴儿抵抗力好，是因为母乳中含有重要的物质——核苷酸，科学家从经过十多年的潜心研究发现，母乳中可以薯戚厅为宝宝吸收利用的核苷酸含量为72毫克/升。

　　亚油酸、亚麻酸：如果宝宝的奶粉中含有充足的亚油酸和亚麻酸，就可以在体内根据宝宝的需要，自然合成DHA和AA，让宝宝脑部发育更好。如果不能提供充足的比例适当的亚油酸、亚麻酸，可能需要额外添加DHA和AA。但添加DHA和仔衡AA易氧化，氧化后配方奶的味道会有所改变。因此，婴幼儿配方奶中添加足量的亚油酸和亚麻酸是关键。

　　6岁孩子补充dha效果不大，可以不用吃了。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。因在人体内无法自身合成，需额外补充。

　　⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。

　　⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

　　⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　⒌藻类。

　　DHA有“脑黄金”之称，是一种对人体非常重要的营养物质。对脑神经和视网膜的构成非常的有帮助，所以适合很多年龄段的人来服用的。那么，5岁半要不要吃dha呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着我一起来看看吧!

5岁半要不要吃dha

　　宝宝5岁半还能吃dha。

　　DHA有些宝宝没必要吃是可以的，因为它只是属于神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，一般情况下，人体会自身合成DHA的。平日里大家如果没必要不用刻意去补充的，情况允许可以给孩子添加一些海鱼，里面是含有很多DHA的。

　　DHA是人脑发育中必须的一种物质，但是人在发育过程中对DHA的摄入吸收量是有限的，所以并不是不是越多越好，只要达到正常指标量就可以了。如果是婴幼儿配方奶粉的话，各个国家队该标准都设定了最低含量，只有不低于该标准即可。另外，奶粉中的DHA是固化加入的，吸收度很多时候并没有液态的DHA高，所以，如果您在此方面有需要的话，也可以适当的摄入一些液态的作为补充。

　　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。

5周岁宝宝要不要补dha

　　要。

　　6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育确实至关重要。

　　婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时补充DHA和ARA(二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸)，才能够满足大脑发育的营养需求。

　　而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完成90%，6岁以前是脑细胞数目及神经网络形成、视网膜发育的关键时期，可以说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的基础。

　　我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就已经开始发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来补充给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等，其中鱼类含DHA的量最多。

　　DHA虽然在体内可通过亚麻酸合成，但其转化率非常低。因此，想要满足孩子生长发育的需求，必须从外界补充DHA。

　　通过外界补充DHA的方法有两种，一种是从食物中获取，另一种是补充DHA制剂，但专家都不建议采用后者，认为DHA最好的来源是食物。