减肥的危害

节食减肥不可以。节食减肥的危害有导致营养不良、导致厌食症、容易导致体重反弹、导致免疫力下降、损害肠胃功能。

什么事过度都不好。想减肥说难不难，说简单也不简单。关键是要看你的决心和自律有多强。我曾经165斤，我的目标体重是140斤，两个月时间，体重146斤。先调整生理时间，10点半至11点必需睡觉，早上6点起床，先适应生理钟，等到自己会醒后，早上散步，快走。适应后，晨跑。晚上慢跑。少吃油。多吃蔬果，鸡胸肉，鱼肉，牛肉。我一个月时间没进油，鸡肉，牛肉，鱼，蔬菜都是白水煮加酱油，不信你试一下，不瘦都难。

会反弹，会变胖，导致身体健康程度下降

节食减肥有以下危害：
首先，节食减肥的过程中，由于饮食量急剧减少，胃酸的分泌量尚多，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状。如果持续时间较长，容易引起慢性胃炎、胃溃疡。
其次，节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细胞多可在短时间内恢复，从而出现类似反弹的效果。
建议不要单纯依靠节食减肥，应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用，避免出现反弹。

确实有危害，因为会让胃酸腐蚀胃黏膜，导致肠胃疾病。

过犹不及，节食，过量运动，吃三无产品减肥药，都是有危害的。肉不是一天涨的，所以减肥也需要循序渐进的过程，既要方法得当，又要坚持！

所有的药物都有的，肝脐贴通过肚脐吸收到各脏器，同样会伤害到肝肾的功能。不过对胃的伤害会小些。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

减肥是循序渐进的！
21天如果可以瘦很多，那以后反弹的也快。
你要是能严格按照要求肯定能瘦。但是，过了21天之后不控制饮食还是会胖起来。过了21天之后，保持不吃晚饭或者只吃点水果就好了。
此方法在21天之内，最好不要过于劳累，无论是身体上还是精神上。这种减肥法比较伤身，如果在过程中过于劳累，可能会晕倒。。。

21天减肥法可能会因营养不足引起脱发，损害脑细胞，可能引起闭经和不孕等。还是要合理饮食和运动，健康减肥。

不吃米饭可以吃面条馒头饺子等等代替。如果一点主食都不吃，肯定不行，会影响肠胃功能，产生胃病