我每晚都很难入睡
晚上睡觉时有一点声音就难以入睡是什么原因吃些什么好呢?~
很同情你噢,我从99年开始到现在一直都是失眠,多梦(做梦感觉就是半醒状态像看连续据一样,脑子一直在运转),越累越困越睡不着,很是痛苦,只有在非常非常安静的环境下才会很快入眠
以前在学校住集体缩舍的时候那个痛苦啊,熄灯后别人在那聊天,聊到很晚,他们不聊了个个就快速入睡,自己迟迟难以入睡,越想睡越睡不着,天天上课犯困,后面买了个收音机,耳塞塞入耳朵,听一档讲故事类节目,女主持人声音很温柔甜美,平稳,读散文,听着听着就睡着了
以我个人经验,你可以试试,如果条件允许的话当然睡在最安静的地方了(很多时候难以实现)、听温柔的歌曲或听很平和的语音类节目、或关灯半躺着看电视、如果有多梦半睡半醒的话,我那时有吃“腿黑素”一种安神保健品,吃了一觉到天亮,就不知道有没有负作用啥的安神被脑液味道好重,没有吃几次就不吃了,还有就是睡前喝纯牛奶(我一开始头几天感觉很有效,后面就没有感觉了)
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晚上难以入睡
这是一种心理疾病,是因为陌生的环境中自己体内的警觉神经处于紧张状态造成的,解决方法只有靠自己,加强身体锻炼,平时注意饮食多吃些开胃的食物,也可买一些朱砂,睡前用小布包包好用胶带贴在肚脐处(朱砂有安神的作用,中药店有得卖,而且还不贵)最重要的是自己多加调节
晚上难以入睡
考虑还是思虑过多或者神经衰弱引起的症状,需要遵医嘱服用药物和不能喝茶喝咖啡。需要流质易消化饮食。一般遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。需要保持心情舒畅和流质易消化饮食。注意休息。
孩子晚上总是很难入睡怎么办
孩子晚上总是很难入睡。影响宝宝睡眠的因素很多,如宝宝白天睡的多了,晚上进运衫食过饱,环境饮食,室内灯光过于强,家人说话看电视等这些可能会影响到宝宝,再者就需要排除疾病影响如贫血缺钙等等。建议您要排除疾病引起的宝宝睡眠要素,如果不是疾病引起的,那么您要升悄哗多陪陪宝宝,可以给他放慢节奏的音乐,或者给宝宝讲故事吵行,对于孩子要有耐心,还要定期给宝宝做健康体检。
晚上难入睡怎么办
可以试试褪黑素
晚上难以入睡,
病情分析:你好,你的这个情况,以中医的观点来看,应该是肾阴不足,不能上制心火,不能濡养胞宫所导致的症状。
指导意见:建议你可以服用一些滋阴补肾、补养气血的中成药来调理,比如六味地黄丸配合八珍颗粒,坚持服用一段时间,效果当会显著。 祝你健康快乐!
指导意见:建议你可以服用一些滋阴补肾、补养气血的中成药来调理,比如六味地黄丸配合八珍颗粒,坚持服用一段时间,效果当会显著。 祝你健康快乐!
八岁女孩晚上翻来翻去难以入睡是什么原因呢?
我总是先喝点温热的牛奶,再做深呼吸,一直做下去,直到睡着。坚持2到3天就会有效果了。
宝宝晚上入睡难
从儿童心理角度,三岁之前的孩子如果和母亲分离,会造成很大的心理创伤;而如果这样的分离发生在一岁以前,情况可能还会更严重些。而如果临时的抚养人没有能够代替妈妈,给予孩子足够的身体和情感照料,对于孩子成年以后的心理发育都会造成一定的影响。所幸,你及时回到孩子身边。而孩子虽然没有成年人的记忆,但是会有深刻的情绪和身体记忆。那样的恐惧和被抛弃的感觉,会需要很长时间来修复,甚至这样的记忆会保持终生。所幸,你还有足够长的时间去帮助孩子重建内心的安全感,修复中断的母-婴情感连接。对于这样的孩子,你需要更多的耐心和接纳,陪伴和关照,尊重孩子身心发育的节奏和速度。及时、温和地回应她的情感需求,让她逐渐适应环境,感受安全。提问者对于答案的评价:ask87YEV:谢谢!
小孩晚上难入睡
小孩难入睡,要先检查微量元素是否正常,挑食的小孩一般是缺少锌钙引起的难入睡或睡眠浅。平常多注意摄入含锌含钙高的食物,也可适量补充点葡萄糖酸钙口服液或钙片。多带到户外运动多晒太阳。
晚上很难入睡
你平时应该很少运动,但动脑过多,属于脑力劳动者,建议你平时多参加运动,最好每天都运动,最好是剧烈运动,像篮球,长跑,总之使自己很累,这样晚上就不会失眠了,睡前两个小时可以喝一点酒,但不要喝多,有助于睡眠。
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