催眠性指导4无删减动漫

催眠的步骤大致来说分如下几步：正式催眠前先要进行催眠易感性测试，开始时先进行催眠诱导，在受术者进入催眠状态后要进行催眠深化，过程中要注意过程控制，最后要进行催眠唤醒。至于催眠语，要根据不同情况而定，不过一般都是有“版权”的，没那么容易获得。这么告诉你吧：现在接受一个国内催眠短期培训课程就至少要几万块，光一个两天的催眠讲座也要几千块，国外的就更贵了……你想想，这些内容可能简简单单就在网上得下到吗？

1、现在,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加倍的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深，非常舒服的催眠状态。2、现在你在一个很特别的地方，这是一个非常安全温暖舒服的放松的地方，你觉得很舒服，你不想再去任何地方，也不必担心任何的事情，在这个属于你的特别地方，你可以完全地放松，非常好，平静放松平静放松。

不能。

我们的记忆是和主观体验紧密联系在一起的，那些令人痛苦的体验和记忆是有功能的：你无法忘记是为了避免今后再次受到同样的伤害，而你轻易遗忘掉的其实是多余的，简单地说，催眠治疗师不会帮你删除记忆，却可以帮助你平静地面对痛苦的记忆，并处理那些痛苦的事件。

自我催眠练习

沉重感练习：当我们的肢体松弛后，肢体本身的重量自然会体现出来。这里所说的沉重感其实就是肢体肌肉完全松弛后的感觉，并非是疲劳后的酸重感。所以你在练习的时候自己放松下来就好，肢体放松后自然会产生那种感觉。

这个练习会从优势手那一侧开始，我们是以右利手为例的，如果你是左利手请从左侧开始。假如你感觉到刺痒或者有小虫爬的感觉，请停止下来，重新练习。