瑜伽舞蹈

瑜伽球对儿童和大人跳舞都有帮助，借助它练习一些动作不至于受伤

学舞的孩子到底要不要参加考级呢?父母都希望自己的孩子多才多艺，学到的技能越多越好，再加上中国舞最能培养气质，纠正孩子的不良体型，于是便成了家长眼中的“宝贝”。可是，随着学习舞蹈的热潮，有多少家长能真正认识中国舞，对中国舞考级了如指掌呢?家长所必知的中国舞考级常识考级能让孩子有明确的奋斗目标，考级的经历会增强孩子的自信心。没有追求的人，一定是懒惰的。如今的孩子们娇生惯养，可以通过参加舞蹈考级来培养孩子的毅力和刻苦学习的精神。考级能给孩子提供展示的平台。考级的教材，从音乐到演出的编排都有思想、有灵魂，它能以肢体行动为主要体现手法，在美丽的音乐旋律伴奏下，手之舞之，足之蹈之，孩子学起来不会觉得枯燥，只会觉得它有美感，有艺术感染力。而舞蹈考级又是非常残酷的，要求每个孩子要根据舞蹈的基本规范做完所有动作，规范化但又不程式化，要突出舞蹈行动的种种动力要素，使孩子们更能理解舞蹈语汇，锻炼孩子的理解能力。中国舞分级和年龄限制北京舞蹈学院中国舞考级共分十三级，教材有普及型教材和半专业型教材两种。对各级考试申报者的年龄原则上规定如下：普及型教材：《第一、二、三级课》适用于4-7岁幼儿《第四、五、六、七、八级课》适用于7-13岁儿童《第九、十级课》适用于12-15岁少年半专业型教材：《初级课》(第十一级)适用于14-15岁青年《中级课》(第十二级)适用于15-17岁青年《高级课》(第十三级)适用于16-18岁青年为什么要参加中国舞考级也许，很多家长和学员会说，学习中国舞就是一种兴趣，不参加中国舞考级也没什么大不了。其实不然，学生通过逐级考试并获得证书的益处不胜枚举。首先，学生可以藉此机会衡量自己掌握专业技能的程度和水平;其次，它具有一定的真实性、权威性和专业性，能为学员晋级艺术特长生打下了良好的基础;再次，考试通过者在考入初中、高中、大学时均有优先录取资格。如何参加中国舞考级考试在考试前，首先要通过中国舞分级规范的训练，然后再视训练时间长短、舞蹈水平进行安排。1、中国舞考级每年都会定期举行，考试一般于暑期在各大、中型城市进行，学生可以就近报名参加。2、参加考级的学生必须由获得该级别的教师推荐。在符合年龄规定和推荐条件的前提下，不限制学生申请考试的次数和级别。3、由考级委员会聘请专家担任考试委员，分别对教师培训班的成员及少年儿童学员进行考核。4、考试通过者将获得该级别的证书。5、北京舞蹈学院中国舞考级中心在各地以委托方式代理考级的组织工作。家长积极配合老师在家里，家长就是孩子第一教育责任人。所以，家长应与老师配合，多和老师沟通，从老师那里了解必要的，你想知道的信息，从而在家里充分引导孩子;多看公告栏，了解学生的课程和活动安排;多向老师反映学生在家里的学习情况，这样老师可以有针对性地为学生安排舞蹈训练。此外，家长在与老师配合过程中还应注意以下几点：1、授课老师会将学生所学的课程和内容在公告栏列出，根据当天孩子们所出现的问题与家长沟通，给学生布置作业，方便家长在家监督孩子，并给予辅导。2、家长应多鼓励孩子，让孩子养成不怕吃苦的精神，也让孩子意识到学习舞蹈必须有一种坚强的毅力。3、在家中多放音乐，可以让孩子在镜子前自己练习舞蹈，让她们了解自己的舞姿，认识什么是自己的“美丽”，从而增强孩子的自信心，让孩子由内至外流露活泼漂亮的一面。4、让孩子多看舞蹈节目，增加对舞蹈的认识，进一步了解中国舞;让孩子向节目里的舞蹈演员学习，鼓励他们将来也能像舞蹈演员一样在舞台上表演，提高孩子的积极性。树立正确的学舞态度有的学生在学习舞蹈过程中，对基本功避而不练，认为基本功太过简单，练了也没有多大价值。这就大错特错了，基本功是进一步学习舞蹈的基础，这一基础打得不好，就算学会了高难度舞蹈，也会像空中楼阁一样华而不实。所以，学生在学习舞蹈时，一定要端正态度，把基本功练扎实，明确自己练习中国舞的目的。当然，家长也该对孩子学习中国舞的好处有清醒的认识。学习中国舞，不仅可以提高孩子自身气质，纠正不良体形，而且还可以助长身高，培养孩子活泼开朗的性格，增强孩子的自信心。

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亲子瑜伽教学视频应该有的吧，不过会比较少，因为这种大都是瑜伽店里学的那种，是属于收费的，亲可以去专业的那里去学亲子瑜伽啊，这样对你们都好。

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

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沁水地形东西长，南北窄。东西长约150公里，南北宽约55公里。地势西高东低，最高处西南舜王坪海拔2358米，最低处东南尉迟村沁河出境处海拔520米，相差1838米。
沁水地貌以山地丘陵为主。其中中山区面积占40%，低山丘陵区占50%，河谷平川区占10%。山岭多属太岳和中条山脉。海拔1100米以上的高山有历山、鹿台山、大尖山、白云山、柏尖山、仙翁山、岳神山、牛头山、宇峻山、荒山。峻岭有东坞岭、老马岭、界牌岭、夜明珠岭、秋峪岭、关门岭、夫妻岭、山中岭、香山岭、佛庙岭。被称之为“十山”、“十岭”。其中东坞岭、老马岭海拔均在1300米以上。 境内的河流主要有沁河、县河、端氏河等三条河流。
沁河，黄河一级支流。发源于山西省平遥县黑城村，河长485公里，流域面积13532平方公里。
县河，为沁河支流，沁水县境内最大的河流。由上游梅河、杏河两大支流汇合而成。两河在县城东南汇流后，经城关、郑庄乡等4个乡镇，在河头村注入沁河。总长60.7公里，流域面积168.3平方公里。
端氏河，黄河支流沁河的支流。上游为山西省沁水县境内柿庄河和云首河，两河在固县乡境内汇合后称端氏河。河经端氏镇东山，注入至溪河，在端氏村西入沁河。含上游河，流经东峪、柿庄、十里固县、樊庄、胡底、端氏7个乡镇，全长47公里，流域面积788平方公里。一般流量2.5立方米/秒。 沁水县共有野生植物400余种，隶属45科，属国家重点保护的植物品种有红豆杉、连香树、领春木等11种。全县共有野生动物220余种，属国家重点保护的珍稀动物有虎、金钱豹、金雕、猕猴、大鲵（娃娃鱼）等26种。
（以上数据截至2011年）

一群乐盲，真是贻笑大方。

先说那个摇篮曲，该曲最早出现应该是在1945年的“QuietPlease!”（请安静）中

英文名是Lullaby，中文名就是摇篮曲，作者是JohannesBrahms，中文名约翰尼斯·布拉姆斯，德国作曲家和钢琴家，该曲发表于1868年

再说那个钢琴曲，此曲出现在1947年的“CatConcerto”（猫协奏曲）中

英文名是HungarianRhapsodyno.2，中文名匈牙利狂想曲2号，作者是FerenczLiszt，中文名李斯特，匈牙利作曲家、钢琴家

这两首都是世界名曲，知道名字以后应该很好找。