心态与情绪关系和区别

第九十九篇

情绪和心态不是一个概念

情绪：可以简单的理解为喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。

情绪在许多时候，可能会直接反应到脸上，有时会在行为上，有时会在心里。

喜：喜笑颜开、喜眉喜眼、喜出望外、喜不自禁。。。

怒：怒发冲冠、怒目圆睁、怒不型戚可前源遏、怒气冲天。。。

哀：哀声叹气、哀而不伤、苦苦哀求、哀痛欲绝。。。

乐：幸灾乐祸、怏怏不乐、自得其乐、为善最乐。。。

悲：悲痛欲绝、慷慨悲歌、大放悲声、悲观厌世。。。

恐：惶恐不安、惊恐万状、惊恐失色、争先恐后。。。

惊：波澜不惊、胆战心惊、惊慌失措、受宠若惊。。。

以上都是关于情绪的部分成语，从中不难感受到情绪的力量。

情绪没有好坏，但又会否极泰来，乐极生悲，过犹不及。所以情绪管理是非常重要的学问和能力。

关于情绪引发的故事很多，这里讲一个许多年前，在一次培训课程中听到的一个故事：

一位年轻的老板，公司破产，他非常痛苦，喝醉了酒回到家里。打开房门的那一刻，他看到自己的母亲在自己的房间里，他冲着母亲大喊到：你到我的房间里干什么？你赶快出去。其实，她的母亲在把当日的报纸，如往常一样放在他的床头柜上，方便儿子回来看。他这一喊，他的母亲大吃一惊，怯怯的望着他，然后像做错了事的孩子，低着头悄悄的走出了他的房间，并静静的把房门关上了。

第二天早晨，悲剧发生了，他的母亲从楼上一跃而下，跳楼自杀了。。。

这个悲剧非常惨痛，也非常深刻。在生活中，我们最容易把不良的情绪发泄在至亲的人身上，不在意会不会伤害他们，因为和他们发火，不需要付出代价，他们不和我们计较，我们不需要为自己的坏情绪买单。

可是，这一次悲剧发生了，因为这位单亲母亲不知道儿子怎么了，为什么这样粗暴的对待她？她接受这么恶劣的态度，她承受不了这样的打击，她崩溃了。带着对儿子的不了解不理解，在一个晚上没有合眼后，绝望的结束了自己的生命。

这个平时很孝顺的儿子，终身都要为自己的这次情绪买单，永远走不出母亲自杀的阴影，这样的代价太大了。。。

所以，我们无论遇到任何事情，要用心态去调整我们的情绪，只有我们拥有了这样的能力，我们才能在跌入低谷时，慢慢的总结自己，快速的调整心态。记得许多年前，我家庭破裂，事业失败，母亲去世，一系列的打击让我天天有自杀的想法，心里非常灰暗，看不到窗外的阳光，对生活失去信心。有一位朋卜悔陵友鼓励我的话，至今我都记得。她说：你要这样想，你已经在谷底，怎么走都是向上的。是的，那时的我选择走进了教练技术，从完全封闭的状态绝望的状态走出来。从那时起，直到今天，我的人生之路一直是向上的成长的阳光的。

心态：可以简单的理解为积极、消极、沉稳、轻浮、封闭、开放、外向、内向等等，是一种处事的态度。

这里也给大家讲个故事：

曾经戏剧界的一位大师，在临上场的前两分钟，收到了一封电报，打开一看，内容是：家母去世，速归。

这样的噩耗，当时就让这位大师悲痛不已，心里很惊慌，也很难过。但他马上调整心态，把电报叠好放到戏服的口袋里。又快速的调整好情绪，立马上场。他担心自己抑制不住会流露出悲伤的心情，比平时更加的精益求精，更加的卖力气结果这场演出空前成功赢得了满堂喝彩。在谢幕的时候，他再一次走上台来，在大家热烈的掌声中，他深深的鞠躬，并示意大家坐下。然后他拿出了那封电报，悲痛的泪水喷涌而出，他说：就在刚才，在开场的前两分钟，我接到了老家的电报，我的老娘亲走了。。。说到此，老艺术家已是泣不成声。台下的观众们，被老艺术家的行为感动的都哭了，并且全场再次起立，经久不息的掌声在剧场回响。这样德艺双馨的老艺术家，就是及时的调整心态，暂时放下自己悲痛的情绪，以大局为重，以观众为重，带着失母的哀伤，演出一场精妙绝伦，空前成功的喜剧。

心态、情绪是很抽象的，又是有内在联系的，又是相互影响的，对于每一个人又是非常重要的。

成熟的人能够掌控情绪，喜怒哀乐藏于心中，不喜形于色，这样的人常常被看做有城府。

还些时候，我们还不成熟，喜怒哀乐溢于言表，容易得意忘形，更容易失意忘形。

其实，人生无常，经历的多了，历练的久了，自然会行到水穷处，坐看云起时。一切都随遇而安吧！

一、情绪的基本分类

情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种基本形式，也就是我们常说的喜怒哀惧。
快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

愤怒：是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。

悲哀：是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。

恐惧：是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。

二、情绪的状态分类

1.心境：也叫心情，是一种微弱、平静和持久的情绪状态，没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。特点：弥散性、微弱、长期性。
(1)弥散性，说的是情绪具有感染性，例如：感时花溅泪，恨别鸟惊心、人逢喜事精神爽、喜者见之而喜，忧者见之而忧;

(2)长期性：持续时间长，例如：小明拿到录取通知书之后，整个暑假(时间长)，都很开心。

2.激情：是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往带有特定的指向性，伴随着生理变化和明显的外部行为表现。激情会给人带来或积极或消极的影响。特点：短暂的、爆发的，例如：范进中举、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、兴高采烈，小明拿到誉灶差录取通知书后高兴地手舞足蹈。

3.应激：是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。特点：难以应庆皮对的，高度紧张的。个体在应激状态下的反应有积极的也有消极的，积极的表现为急中生智，消辩尘极的表现为惊慌失措。

当你遇到不顺心的事，你就想到这会儿会过去的，然后泰然处之，这个方法很好的，我是在一则小故事上看到的，然后试了好多次，真的很好。

情绪与态度在某种情况下，应当有一定的关系。在正常的情况下，情绪好，待人接物的态度会很好，如果情绪不好，在处理一些事情上可能有所反映。

无感不是负面情绪，无感是情绪之外的一种状态。
无感就是你撕开酸奶盖的时候开心的要死，因为那层半固态的奶盖妥妥地停在上面，可你扔了喝空的壳子，居然一点也回忆不起酸奶是什么味道。
酸奶对你来说，就是无感。
无感有时是上天的特殊礼物，珍惜就好！

情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。