养生生活小妙招

我个人推荐以下几点

1. 不定时管理
2. 少量多次修剪
3. 有充裕的阳光。
4. 有相对新鲜的空气。

养心的36个小妙招如下：

1、培养乐观情绪。遇到困难时，要告诉自己“没事，我能行”，坚信自己一定会度过难关。

2、多与亲友交流。分享生活情感，寻求亲友的支持和帮助，可以让我们减轻压力增强幸福感。

3、经常表达感恩之情。感谢周围的人、事、物，增加自己的幸福感和快乐感。

4、接受自己的不完美。要学会放下自己的完美主义，接受不足，学会珍惜自己的优点和长处。

5、学会自我放松。可以通过冥想、呼吸练习、瑜伽等方式来舒缓身心，帮助自己达到平静和放松的状态。

6、经常做运动。运动可以释放压力，增强身体健康，提高自信心和幸福感。

7、培养兴趣爱好。找到自己感兴趣的事情，可以让我们感到快乐和满足。

8、经常享受美食。美食可以给我们带来愉悦的感受，也可以通过和亲友分享美食来增加彼此的情感联系。

9、培养乐观的生活态度。要对生活充满希望和信心，相信自己的未来会更加美好。

10、多去旅行。旅行可以拓宽我们的眼界，增加生活体验，也可以让我们更加放松和愉悦。

11、培养良好的睡眠习惯。保证充足的睡眠，可以让我们保持精力充沛和心情愉悦。

12、多看书。阅读可以让我们开阔视野，增加知识，也可以让我们感受到思考的乐趣。

13、培养自信心，相信自己有能力解决问题有能力实现梦想可以增加自身的幸福感和快乐感。

14、多感受自然。走进自然，欣赏自然的美景，呼吸清新的空气可以让我们感到宁静和平和。

15、学会倾听。倾听他人的感受和需求可以让我们建立更好的人际关系，增加彼此的幸福感。

16、学会放手。要学会放下过去的不快和痛苦，让自己的内心得到解脱，向前看，迎接更美好的未来。

17、经常创造美好的回忆。可以和亲友一起制定美好的计划，创造美好的回忆，增加彼此的情感联系。

18、学会包容和宽容。在生活中，我们会遇到不同的人和事，要学会包容和宽容，以积极的态度面对生活。

19、多思考感性问题。除了理性思考，还可以思考一些感性的问题，从情感层面体验生活。

20、经常学习新知识。学习可以让我们保持年轻和活力也可以增加自己的认知水平和满足感。

21、经常与动物互动。与动物互动可以让我们感到温馨和陪伴，也可以增加幸福感和快乐感。

22、学会寻找生活中的美好。即使在遇到不如意的事情时，也要学会寻找生活中的美好，以积极的态度面对生活。

23、经常给自己定一个小目标。通过完成小目标，可以增强自信心和幸福感。

24、学会寻求帮助。当遇到困难时，可以寻求专业人士的帮助，让自己更好地解决问题。

25、经常和自己对话。可以和自己对话，倾听内心的声音，让自己更好地了解自己，增加自身的幸福感和快乐感。

26、在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。

27、不要熬夜，有一个规律的作息习惯。

28、放慢生活的节奏，不可以同时做过多的事情.

29、运动不可以太激烈，适度就好。

30、对抗性或者激烈性的运动之后要有一段放松养心的时间。

31、不要多思忧虑，忧虑伤心伤肝，开心的人心脏就好。

32、看淡身边事，正确面对生活的压力，好的心态是养心的关键。

33、不开心时候找个朋友倾述心中的郁闷也是一种养心的技巧。

34、工作间隙放松下自己。

35、苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。

36、平时做一些有氧运动，譬如：八段锦、易筋经、快走……

只要老人养成这个好习惯那么身体也会健康，长寿也会如期而至。
1、不要过度进补
不少人觉得只要营养补充到位了，那就能活得长久.其实并不是这样的,虽然说老人的确是应该补充营养，但是不能太过度。一方面老人的脾胃能力就会下降，而且太多的营养并不能消化掉,反而会给他增加负担.另一方面呢，会促使老人一些心脑血管等疾病的发病概率增加。

2、饮食需要适量
有些老人特别能吃,食欲特别好，每次吃饭要吃到嗓子眼才停下来。其实，这种做法是错误的，因为吃了太多,会增加心脏的负担.食物不能及时的消化，就会堆积在肠道，从而引起气血失常，甚至有时候严重的会危及到生命。

3、晚饭不要吃太多
人们常说一日三餐都是必须要吃的，但是对于老人来讲，晚饭一定要少吃点，因为年纪大了，很多器官的功能大不如从前，吃的太多会给身体的器官增加负担，影响晚上的睡眠质量。所以说建议老人吃晚饭要早一点，而且要以清淡为主。
4、少吃或者不吃生冷食物

老人的身体不像年轻人，他的免疫力和抵抗力都比较弱，肠胃也是极其脆弱的。如果经常吃这些生冷的食物，对他们来说是吃不消的，身体也很容易被寒气入侵，所以不管是哪个季节，老人的饮食，都应该以温热为主。

5、吃完饭不要立刻躺下或者坐下
有很多老年人吃完饭都有午休的习惯，这个习惯虽然很好，但是也要注意刚吃完饭后，不要马上就午休，因为食物刚进入肠胃，还没来得及进行消化，你就躺下很容易引起胃胀气或者头痛