八段锦图解

你要听还是干嘛？

岳飞，南宋时人

都挺好的第二版最好

直接上网搜（链接挂不上来）。不但有图解，还有教学视频。

我这有给你发

（一）两口子

艳姨：要单要双？

徐叔：要双！

艳姨（迅速而坚定的）：仨九！

（二）  磕磕绊绊

  哎呀，我又摔跟头了！从年轻的时候就开始摔，这一辈子就是磕磕绊绊过来的呀 ！

（三）无题

      打电话如果是空号儿，你也梁纯不用掰扯，说明我这个人已经没了。

（四）东让大北娘俩

     橡滑咐 晚上女儿说：“老妈馋茶蛋了，明天我煮些。”老妈没说什么。第二天早上起来看到老妈已经煮好茶蛋了。女儿说：“老妈我馋星星了[呲牙]”老妈仍没有说什么，难不成明儿早有星星吃[得意]

搜八段锦视频很具体的

8个动作，简单易学，做完后全身舒畅，可预防颈椎、腰椎毛病

加代故事中段锦依是原名任家忠.一九六三年出生于北京。他从小家境贫寒，早早就辍了学，开始走上社会，混起了江湖。