八段锦吸气吐气图解

首先吸一口烟，呼出尾部稀薄的烟.。

1、吸一口烟，吐出尾部稀薄的烟，憋气，蓄势待发，手放脸颊两侧。这时候需要用心来做才可以的。

2、从嘴里吐出第一口烟，双手瞬间向前推。不要用力过猛，只要缓缓地向前推就可以了。

3、手掌展开，以极快的速度给烟圈一个作用力。

4、将烟圈保持平衡后，缓慢在后面施加作用力。

5、和单手推圈一样，先推出20厘米的距离。

6、同时注意手掌与烟圈保持5厘米的平行距离，务必练好第一个圈，因为花式烟圈很考验烟圈的稳定性。

7、推圈出来的瞬间，手掌稍稍向下推，然后手掌再向上保持平衡的高度。

8、形成一种俯冲机的感觉，短距离的增加烟圈飞行的轨道。

9、可以提高烟圈的稳定性，推出更大更圆的烟圈 。