男性养生调理

这个问题不难

一、调养，是指调治保养，使身体健康。
二、一芹纳般是历首穗去看看中医，最好是名中肢卜医，能调养亚健康，使人体重新焕发青春，充满活力。

作为女孩子，一定要注意经期保暖，如有经常痛经，最好每次来月经前的一二天煲点艾叶水饮，到差不多结束时再煲一二次，艾叶水有点苦涩，可以适当加点红糖调味，不加也可以。坚持二三个月后，痛经将会消失。

心，肝，脾，肺，肾脏 相表里 小肠，胆，胃，大肠。膀胱，三焦。金生水，水生木，木生火，火生土。循环。胃受纳五谷之海。胃腑盛五脏安也。

蛋白粉、维生素B族、VC、银杏健怡胶囊、β胡萝卜素，安利的。包管有效。抓紧吃，不然会掉头发的。

顺时调养就是根据24节气顺时调养。
中医专家认为，人与自然是一个统一的整体，24节气的变化与人体的脏腑功能活动，气血运行状况密切相关，只要我们在日常生活中跟随节气变化的脚步，在饮食起居，运动防病等方面做出相应的调整，就能达到强身健体，延年益寿的目的。

一、脾胃虚弱，及时看医生，适当服用药物

脾胃不好主要是脾胃虚弱，中医认为主要分三型：脾胃气穗兄铅虚、脾阳虚、胃阴虚，因此，一旦脾胃虚弱，不可盲目服药，一定看医生，最好看中医，辨证施治。

二、注意饮食调理

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮、暴食、偏食。以素食为主，荤素搭配，营养全面。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅，少尘者吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。猜好

三、注意冷暖

十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

熬夜最伤皮肤，补不回来的。



不过其他时间保持充足睡眠，多吃水果蔬菜，多做保养面膜，还能有点效果。

神经衰弱的调养主要分为三个方面：第一，饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物，一定要清淡饮食，多吃一些富含维生素和粗纤维的食物，促进胃肠道蠕动，加快毒素的排出；第二，要保持良好的心情，当心情不好的时候可以通过跑步等运动来缓解不良情绪；第三，尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，可以在晚上睡觉前做一些运动来辅助睡眠。

你经常和他说笑`有点幽默感`这样他自然会喜欢你咯这样他就不会觉得你罗嗦拉`我的意思是说你说话有点含义`别很粗俗`学点文人雅致·