一跑步就累

快慢间隔，一旦累就慢下来，但要坚持跑完。

不到后边就不累了因为人都兴奋起来了精神血液都心烦了所以感觉不会很累。

不跑就不累。
真是，怎么能问出这样的问题？

困兽犹斗kùnshòuyóudòu【解释】被围困的野兽还要作最后挣扎。比喻在绝境中还要挣扎抵抗。【出处】《左传·定公四年》：“困兽犹斗，况人呼？”【结构】主谓式。【用法】用作贬义。一般作宾语、谓语、分句。【正音】斗；不能读作“dǒu”。【辨形】犹；不能写作“游”或“允”。【近义词】铤而走险、狗急跳墙【反义词】放下屠刀、自行灭亡【辨析】～和“垂死挣扎”、“负隅顽抗”；都有“身处绝境”；还竭力挣扎的意思。不同在于：～重在“困”字；“垂死挣扎”重在“垂死”；“负隅顽抗”重在“负隅”；它们各自所含特殊意义不同。【例句】虽然剩下的是残兵败将；但是～；我们不能放松警惕。

跑步不累小技巧:
1、找到适合自己的步频。
2、使用正确的呼吸方法。
3、加入跑团，让一群人陪你跑。

这个是需要锻炼的，首先你需要掌握正确的跑步方法，跑步的时候不要说话，可以半张着嘴，用鼻子呼吸，嘴巴吐气，然后不要踩得太重，跑步时重心上移。然后你可以每天设一个小目标，每天都跑步锻炼，长期持久的坚持下去，一段时间后你就会跑的快而且不累了。

你好！我是田径教练员。

跑步腿酸痛是因为长时间没有运动，突然运动腿部肌肉会出现乳酸推挤和肌肉的细肌纤维被拉开造成周围神经酸痛，不过只要坚持慢跑几天就会去过。

所以如果很长时间没有运动的话，最好是采用慢慢跑，而且，不能跑太多，一定要少。一点一点的加大慢跑的长度。五天后就不会酸痛了。

跑得不累，只有步子小一点，这样可以减轻腿部力量的消耗。从而感觉不累。但是，要想真正的不累只有长时间坚持跑步。建立优秀的心肺功能，那样慢跑就不会累了。

希望能够帮到你。祝你健康！

第一、要吃好
第二、要睡好（俗话说：早睡早起就是这么简单）
第三、要合理的运动，不要过度的运动，这样也会消耗体能和精神。
生命在于运动，每天坚持跑步，健康每一天。

最主要是你平时练习的时候也要用跨运枣大补式来跑步，这样你就不会很累了，其实跑800米也不会太累橡正，要养成一个良好的习惯才是最重要梁悄悔的

注意休息，保证营养。另外检视自己的跑姿有无问题。。。推荐你看《跑步，该怎样跑》