营养米糊
营养米糊怎么做好吃
营养米糊的做法
1.将粳米、大麦、黑豆浸泡4-6小时,夏季可以缩短时间;将所有食材洗净,连同浸泡好的食材一起放入豆浆机,加入1000毫升的水;启动营养米糊键
营养米糊PJ.jpg
2.大概25分钟左右营养米糊便做好了,倒入大的量杯内,稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”,这一层的营养物质非常高,蛋白质也非常丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃
营养米糊ve.jpg
3.倒入小杯子,可以看到米糊细腻,柔滑,因为有大米的融合口感非常好,清香宜人
1.将粳米、大麦、黑豆浸泡4-6小时,夏季可以缩短时间;将所有食材洗净,连同浸泡好的食材一起放入豆浆机,加入1000毫升的水;启动营养米糊键
营养米糊PJ.jpg
2.大概25分钟左右营养米糊便做好了,倒入大的量杯内,稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”,这一层的营养物质非常高,蛋白质也非常丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃
营养米糊ve.jpg
3.倒入小杯子,可以看到米糊细腻,柔滑,因为有大米的融合口感非常好,清香宜人
核桃跟什么做米糊更有营养
展开全部 核桃跟什么做米糊更有营养
主料大米70克核桃2个
方法/步骤
1
主料:大米、核桃。
核桃大米米糊
2
核桃夹碎壳,取出核桃仁。
核桃大米米糊
3
大米洗净。
核桃大米米糊
4
大米、核桃仁,放入豆浆机的桶里。
核桃大米米糊
5
豆浆机桶里按刻度放上1000ml水。
核桃大米米糊
6
豆浆机接通电源。选择米糊按钮,启动豆浆机开始工作。
核桃大米米糊
7
豆浆机鸣叫,米糊做好了,拔下电源,取出机头。
核桃大米米糊
8
米糊倒入碗里即可食用。
主料大米70克核桃2个
方法/步骤
1
主料:大米、核桃。
核桃大米米糊
2
核桃夹碎壳,取出核桃仁。
核桃大米米糊
3
大米洗净。
核桃大米米糊
4
大米、核桃仁,放入豆浆机的桶里。
核桃大米米糊
5
豆浆机桶里按刻度放上1000ml水。
核桃大米米糊
6
豆浆机接通电源。选择米糊按钮,启动豆浆机开始工作。
核桃大米米糊
7
豆浆机鸣叫,米糊做好了,拔下电源,取出机头。
核桃大米米糊
8
米糊倒入碗里即可食用。
营养米糊配方大全
大枣、燕麦、豌豆、红豆...喜欢的都可以加
营养米糊的配料和做法
补血气:红豆一把,小粒红皮花生一把,红米一把,大米一把
补肾:黑米一把,黑芝麻适量(炒熟最后放)大米一把
补脾:红豆一把,薏米一把,大米(或糯米)一把
芝麻糊:黑芝麻洗净拣出杂质,炒熟。糯米粉(与黑芝麻的比例1:1.5~2)炒熟与黑芝麻拌匀打碎即可
水的比例:一般要稍微稀一点,因为米糊太厚容易回锅的时候糊锅底。我提供的数量一般都是四到五碗水
小火加热,冒小泡泡就好了
吃的时候根据个人喜好加糖
补肾:黑米一把,黑芝麻适量(炒熟最后放)大米一把
补脾:红豆一把,薏米一把,大米(或糯米)一把
芝麻糊:黑芝麻洗净拣出杂质,炒熟。糯米粉(与黑芝麻的比例1:1.5~2)炒熟与黑芝麻拌匀打碎即可
水的比例:一般要稍微稀一点,因为米糊太厚容易回锅的时候糊锅底。我提供的数量一般都是四到五碗水
小火加热,冒小泡泡就好了
吃的时候根据个人喜好加糖
营养早餐米糊怎么做好吃
用料
多谷米自配:红米/糯米/碎玉米/麦米 2勺
黑米/稗麦米 各1勺
黑豆/红豆/芡实/薏米 共2勺
原麦片 1勺
营养早餐米糊的做法
睡前将上述材料放入不锈钢盆中搅拌均匀,清水冲洗;加入过滤水浸泡过夜
将浸泡过的米和水放入豆浆机,加水至标记处
选择米糊档即可
米糊怎么喂养
4个月的宝宝刚开始添加辅食,只适合比较单一化的吃法,家长不要心急,不能搞很多花样煮,吃得太杂宝宝消化不了。
一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主,每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。
最早添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的,仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多,体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄,早产儿和多胎儿从满月后就可开始。
添加蛋黄的方法如下:
将鸡蛋煮熟、剥壳,取出蛋黄,研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8,以后逐渐增加到1/4、1/2,直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃;也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥;7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。
小知识:6个月内婴儿不宜喂蛋清
6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全,而蛋清中的蛋白质分子较小,容易透过肠壁粘膜进入血液,引起过敏反应,如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。
米粉的添加方法
临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的,睡前在奶里加一些米粉,说是这样会更饱,睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久,夜里还是起来几次喂奶。
后来我咨询了儿保医生,医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿,因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前(十点左右)应给孩子喂饱奶。
正确的添加辅食的方法应该是,初次添加建议在上午,医生说即使吃了有什么不适应的话,下午还能去看医生。6个月内每日上午添加一顿辅食就够了。6个月后,可以在傍晚6点左右(即6点多,一般晚饭的时间)再加一顿米粉或粥,到十点仍是一大瓶奶,这样宝宝就很饱了,夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食,喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。第一次可以调得稀一点,放在奶瓶里让他吸,逐步加稠,两个星期后一定要过渡到用勺喂,而不能再用奶瓶了。
随着孩子肠胃功能的健全,在添加米粉的同时,还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物,可直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。
蔬果汁的添加:
4个月后可给宝宝加果汁。
婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品, 或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。
还可自制蔬菜汁,2个月就能喝了。
方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效,胡萝卜汁对腹泻有效。
满6个月可添加混合果汁。
辅食添加要点:从单一到多样,从少到多,从稀到稠,从软到稍硬。如在添加辅食过程中,有胃肠道不耐受情况出现,应停止喂哺,待胃肠道功能恢复如常后,再逐步添加。
正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤(肉)食类
9月龄始可添加海鲜类
在这里我给你个时间表参考一下:
第一顿 早点 奶(奶粉)类 早6点左右
第二顿 早饭 米粉类 早8点左右
第三顿 午饭 奶(奶粉)类 午12点左右
第四顿 午点 奶(奶粉)类 下午2、3点
第五顿 晚饭 奶(奶粉)类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
到6个月后,将第五顿改成粮食类,到1岁左右,将第三顿改为粮食类。
另外,人工喂养及添加了辅食的婴儿每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半:出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1个月后50~60毫升;3个月时60~75毫升;4个月时70~80毫升;6个月时80~100毫升;8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。
记住,白开水就是白开水,水果和果汁不能代替水。
一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主,每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。
最早添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的,仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多,体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄,早产儿和多胎儿从满月后就可开始。
添加蛋黄的方法如下:
将鸡蛋煮熟、剥壳,取出蛋黄,研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8,以后逐渐增加到1/4、1/2,直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃;也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥;7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。
小知识:6个月内婴儿不宜喂蛋清
6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全,而蛋清中的蛋白质分子较小,容易透过肠壁粘膜进入血液,引起过敏反应,如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。
米粉的添加方法
临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的,睡前在奶里加一些米粉,说是这样会更饱,睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久,夜里还是起来几次喂奶。
后来我咨询了儿保医生,医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿,因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前(十点左右)应给孩子喂饱奶。
正确的添加辅食的方法应该是,初次添加建议在上午,医生说即使吃了有什么不适应的话,下午还能去看医生。6个月内每日上午添加一顿辅食就够了。6个月后,可以在傍晚6点左右(即6点多,一般晚饭的时间)再加一顿米粉或粥,到十点仍是一大瓶奶,这样宝宝就很饱了,夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食,喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。第一次可以调得稀一点,放在奶瓶里让他吸,逐步加稠,两个星期后一定要过渡到用勺喂,而不能再用奶瓶了。
随着孩子肠胃功能的健全,在添加米粉的同时,还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物,可直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。
蔬果汁的添加:
4个月后可给宝宝加果汁。
婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品, 或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。
还可自制蔬菜汁,2个月就能喝了。
方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效,胡萝卜汁对腹泻有效。
满6个月可添加混合果汁。
辅食添加要点:从单一到多样,从少到多,从稀到稠,从软到稍硬。如在添加辅食过程中,有胃肠道不耐受情况出现,应停止喂哺,待胃肠道功能恢复如常后,再逐步添加。
正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤(肉)食类
9月龄始可添加海鲜类
在这里我给你个时间表参考一下:
第一顿 早点 奶(奶粉)类 早6点左右
第二顿 早饭 米粉类 早8点左右
第三顿 午饭 奶(奶粉)类 午12点左右
第四顿 午点 奶(奶粉)类 下午2、3点
第五顿 晚饭 奶(奶粉)类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
到6个月后,将第五顿改成粮食类,到1岁左右,将第三顿改为粮食类。
另外,人工喂养及添加了辅食的婴儿每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半:出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1个月后50~60毫升;3个月时60~75毫升;4个月时70~80毫升;6个月时80~100毫升;8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。
记住,白开水就是白开水,水果和果汁不能代替水。
营养糊糊配方
核桃糊

材料:核桃130g、冰糖50g、粘米粉20g、豆奶4汤匙
做法:
1、先将原粒核桃放在干锅上烘4~5分钟,令核桃有点焦香(看上去外衣微微转焦便可以)。
2、加入清水550g,在搅拌机内打至细滑。
3、把打好之核桃糊水放在锅内,加入冰糖一边搅一边煮试味,再加入豆奶。
4、粘米粉加入清水60g,搅拌好,放入锅内同煮,等到核桃糊越煮越绵,便可离火完成。
二、红枣糊

材料:红枣50g
做法:
1、红枣提前用冷水浸泡1小时,清洗干净,切开去核。
2、切好的红枣放入料理机的搅拌杯内,加入适量凉开水,启动机器搅打成糊即可。
三、红枣红薯米糊

材料:红薯1个、枣干10颗、大米35g、荞麦米35g
做法:
1、将大米和荞麦米洗净,加入清水用大火煮。
2、在煮大米和荞麦米时,将红薯削皮切小块,加入到米粥里。
3、将去核切半的红枣加入到米粥里,盖上盖子,中大火煮10分钟。
4、将煮好的红薯红枣粥水倒入料理机,搅拌,倒出来即为红薯红枣米糊。
小贴士:
1、如果想再缩短制作时间,可以提前将荞麦米和大米用清水浸泡。
2、将红薯切小点也可以缩短煮的时间。
3、如果喜欢甜味浓浓的,可以放少许红糖调味。

材料:核桃130g、冰糖50g、粘米粉20g、豆奶4汤匙
做法:
1、先将原粒核桃放在干锅上烘4~5分钟,令核桃有点焦香(看上去外衣微微转焦便可以)。
2、加入清水550g,在搅拌机内打至细滑。
3、把打好之核桃糊水放在锅内,加入冰糖一边搅一边煮试味,再加入豆奶。
4、粘米粉加入清水60g,搅拌好,放入锅内同煮,等到核桃糊越煮越绵,便可离火完成。
二、红枣糊

材料:红枣50g
做法:
1、红枣提前用冷水浸泡1小时,清洗干净,切开去核。
2、切好的红枣放入料理机的搅拌杯内,加入适量凉开水,启动机器搅打成糊即可。
三、红枣红薯米糊

材料:红薯1个、枣干10颗、大米35g、荞麦米35g
做法:
1、将大米和荞麦米洗净,加入清水用大火煮。
2、在煮大米和荞麦米时,将红薯削皮切小块,加入到米粥里。
3、将去核切半的红枣加入到米粥里,盖上盖子,中大火煮10分钟。
4、将煮好的红薯红枣粥水倒入料理机,搅拌,倒出来即为红薯红枣米糊。
小贴士:
1、如果想再缩短制作时间,可以提前将荞麦米和大米用清水浸泡。
2、将红薯切小点也可以缩短煮的时间。
3、如果喜欢甜味浓浓的,可以放少许红糖调味。
小麦和大米哪个营养好
论营养小麦粉优于大米,主要是蛋白、脂肪、维生素都优于大米,但口感大米有的感觉好。另外对于营养过剩者,吃点大米也利于减肥,但注意维生素的摄取
大米饭有什么营养
大米大米,是由稻子的子实脱壳而成的。大米是中国人的主食之一。
虾米怎么做好吃营养
爆炒小虾米,1.准备好材料,小虾米洗净,锅开小火下虾米烘至颜色变红。2.蒜和青椒切丁。3.热锅冷油爆香姜丝。4.下青椒和蒜炒至断生。5.倒入烘好的虾米大火快炒。6.调入少量盐和味精炒匀出锅。
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