什么叫断食

你好
那是断命啊
请正常饮食
健康生活
祝万事顺意

轻断食的意思就是在某些时候可以一天不吃饭或者是一顿两顿不吃饭，吃一些代餐的食物。胃病是不可以轻断食的。如果胃病轻断食的话，会导致胃病加重。

轻断食就是不吃主食，不吃米饭，不吃馒头，不吃面条；想要轻断食的话可以吃一些比较有营养的食物，比如生菜，油麦菜，菠菜，虾仁，深海鱼，既可以保证自己体内能够摄入足够的营养物质，也可以保持身材。

不吃东西就行 最多3天

你好!关于“断食排毒法科学吗”这个问题，以下为你解答:

①断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作，体重过重者也可因此而达到减重的目的。

②断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去，有一定的清肠排毒作用。

③值得注意的是，断食排毒并不适合所有人，用法不当会引起营养不良。体质比较虚弱的慎用此法。建议清肠排毒可以选择舒泰清(聚乙二醇电解质散剂)定时清肠排毒。

母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不过回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物：

1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

5、大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。

1 宝宝断奶后吃什么辅食一 疙瘩汤

1、食材：

鸡蛋，面粉，胡萝卜，圆白菜，肉汤。

2、做法：

（1）把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩。

（2）把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软。

（3）再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮熟即可。

2 宝宝断奶后吃什么辅食二 虾豆腐

1、食材：

虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆，生香菇，海味汤。

2、做法：

（1）将虾、豆腐煮熟碾烂。

（2）豌豆苗煮熟。

（3）将食材都放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

3 宝宝断奶后吃什么辅食三 三鲜蛋羹

1、食材：

鸡蛋1-2个，虾仁4个，肉菜末。

2、做法：

（1）把鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟。

（2）将新鲜虾仁切好与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5-8分钟。

（3）停火后即可食用。

4 宝宝断奶后吃什么辅食四 混合菜糊

1、食材：

土豆，胡萝卜，番茄，肝泥，肉末。

2、做法：

（1）将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥。

（2）番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒。

（3）再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

12

对于辟谷可以选择的产品类型并不多，一般都是选用葆丽素植物多糖固体饮料，这主要就是因为它不仅能喂饱肠道菌群，还能使人体大幅度减少饥饿感，不论你是从事于什么样的工作，都不会影响到正常的工作。

什么都不吃，光喝水我试过一星期，每天瘦一公斤，有一天是卡的，所以我一星期瘦了6公斤还有就是不吃主食，饭和面食之类的有的人和牛奶，有的人光吃水果，光吃菜，觉得吃哪种自己受得了又不是高热量的就可以]

一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女生社区500千卡，男生600千卡热量的食物，建议选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量高升糖指数的食物。祝你早日减到理想状态。