减肥可以喝运动饮料吗

关于冤种朋友一直觉得饮料能减肥这件事?

关于喝饮料减肥的一些误区

蜂蜜水通常是不可以减肥的，蜂蜜里面糖分比较多，如果过多饮用还会导致身体出现肥胖。其最多只能养颜美颜、排毒杀菌。

喝醋不能减肥，果醋只是为了增加口感，浓度较大的醋对肠胃造成刺激，导致肠胃疾病。

青汁不能减肥，人体减肥主要的方法还是消耗大于食入，摄入青汁后，并不会使人体产生大量能量，减少食物的摄入，自然也不会有明显的减肥效果。

喝酸奶会胖，市面上的酸奶大部分糖分含量不低，喝多了照样容易发胖。

果蔬汁中的蛋白质和脂肪严重不足所提供的能量较少。其次，果蔬汁的饱腹感很低，难解决饥饿感问题。因此仅靠果蔬汁减肥，反而可能带来营养不良的问题。

0卡0糖饮料也会增肥，专家曾表示:市面上标称“零卡零糖”的饮料，甜味大多来自甜味剂，其热量比高糖分饮料低，但不是真正的“无糖”。

饮料由水、精制白糖或人造甜味剂（比如天冬甜素）、香料、酸、色素等组成，有的饮料还含有咖啡因。

　　最畅销的软饮料是可乐类饮品，也就是说这些饮料中含有咖啡因（每瓶中含有50毫克，而一杯咖啡含85毫克），那些靠大量软饮料来解渴的人会因此失去一些水分。因为咖啡因能提高血压，増加尿液的生成和排泄，具有利尿功能。

　　由此导致的结果是，饮料中的水快速地从体内穿行而过，水入血液后，还没来得及进入细胞内，其中一部分就已经被肾脏转移，排泄出体外。

　　此外，商业软饮料含有较高的糖分，达到了饮料总量的10%(每升饮料中含有70～120克)，进一步削弱了它的水合能力、天然糖分不会对身体产生危害，但身体要想对精制白糖完成正常的新陈代谢，就困难得多。白糖释放出的大量葡萄糖迅速进入血液，高浓度的葡萄糖立即增加了血液的渗透压。为了扭转这种不平衡，身体不得不从细胞外液吸收水分。因此，软饮料的摄入通常会导致体内液体的减少。

　　但软饮料的脱水作用并没有就此停止。身体从细胞外液吸收水分会再次导致口渴。为了解渴，继续饮用软饮料，就会有更多的细胞外液被吸出，脱水情况反而加重，事实上，即使由此导致更刷烈的口渴，人们通常还是会再喝一些软饮料来解渴。这样就产生了恶性循环，越喝越渴。

　　可见，软饮料对身体确实有脱水作用，那些经常喝软饮料的人会形成习惯性口渴。由于口渴从来没有得到真正缓解，他们必须不停地喝更多的饮料。

千万别给孩子喝饮料了，有百害而无一利啊！现在的小孩子为什么得白血病的那么多，主要原因还是小孩子喜欢喝饮料的关系，大肠功能失调。99%的饮料中都含有一种化学成分--甜味素，这是很可怕的一种化学添加剂，大肠吸水后给肾脏造血，正常的血液中95%是水，人体中水分占60-70%，水从哪里来，当然是喝进来的，如果小孩子长期不喝水只喝饮料，我们可以想象，肾脏造血需要水，但是喝进去的只有饮料，所含的大部分是甜蜜素，人体很难排出，然后通过肾进入骨髓，后果真的是很可怕的。。。。。。

所以，首先家里不备饮料当然是第一位的，另外，或许可以从喝点蜂蜜水开始，再到白开水，一步步正确引导，总有一天会戒掉的，慢慢的随着小朋友的长大，他自己也会明白的

希波克拉底，古希腊人。

公元前460年出生于小亚细亚的科斯岛。他家是医学世家。与他同时代的柏拉图 曾在作品中两次提到他，称他为科斯岛的神医，亚里士多德称之为伟大的医生。从他以后，医学才被划为一门独立的学科，对欧洲医学产生了重大影响。他首先提出了‘体液’说。p.s他还是第一个注意病人的饮食的医生，而在当时，医生总是让病人们挨饿滴。

<天才小钓手>

  三平 聪明机智，在淳朴乡间成长，与爷爷相依为命，受爷爷钓技薰陶，深谙鱼性，并不断揣摩研究他人钓技，吸收、自创各种独特钓法，并与钓鱼狂—鱼绅同行征服各大溪、川、湖、海，可谓傲视钓界的天才小钓手。