中老年健身操5分钟
3分钟健康主题故事
一、 人体健康的十条标准是什么?
1、精力充沛;2、处事乐观;3、睡眠良好;4、适应能力强;5、能抵抗一般疾病;6、保持标准体重;7、眼睛明亮;8、牙齿完整;9、头发有光泽;10、肌肉、皮肤弹性好。
二、有害健康的八种行为是什么?
1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药(包括不按医嘱服药);4、缺少经常的体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食,饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活。
三、怎样注意体育锻炼卫生?
因人而异。1、合理安排运动项目和运动量;2、坚持不懈、持之以恒;3、运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;4、饭后不宜剧烈运动。
四、自我保健方法有哪些?
1、加强体质锻炼;2、保持合理营养;3、适当睡眠与休息;4、控制调节不良情绪;5、预防心理刺激;6、进行健康心理训练;7、养成良好的生活与卫生习惯;8、及时早期治疗疾病。
五、怎样预防肿瘤?
1、避免过量进食或便秘;2、不要反复吃同样的食物;3、不吸烟、不酗酒;4、多食蔬菜、避免过度日晒;5、节制或少吃咸菜,不吃过过烫食物;6、减少油炸、熏制食品,不食霉变食品;7、生活规律、睡眠充足;8、情绪稳定、乐观。
六、怎样预防高血压?
1、不吸烟、少饮酒;2、控制饮食、防止肥胖;3、低盐饮食、多食蔬菜;4、适度锻炼、睡眠充足;5、保持情绪稳定、乐观。
七、怎样预防感冒?
1、锻炼身体,增强体质;2、经常开窗通风换气;3、随气侯变化增减衣服;4、不去病家串门;5、感冒流行时不去公共场所。
八、酗酒有什么害处?
1、酒精中毒;2、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病;3、浪费金钱;4、易出事故。
九、适量饮酒对身体有什么益处?
1、健胃驱风,增进食欲;2、消除疲劳;3、有助睡眠。
十、什么叫合理营养?
指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。
十一、合理营养的原则是什么?
1、食物多样化;2、重视三餐搭配;3、食品荤素、粗细平衡;4、科学烹调。
十二、什么是烹调的八原则?
1、主副食颜色搭配;2、少吃荤,多吃素;3、少扔菜叶;4、了解蔬菜的寿命;5、掌握做菜的火候;6、盖好锅盖;7、菜不要切得太碎;8、选择卫生食具。
十三、良好的饮食习惯是什么?
1、饭前便后洗手;2、进食定时定量;3、不吃腐败变质食品;4、不暴饮暴食;5、不酗酒。
十四、心理健康表现在哪些方面?
1、智力发育正常;2、有自知之明;3、有良好的人际关系;4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。
十五、如何保持情绪稳定、愉快?
1、愉快地生活,热爱生活;2、生活有意义;3、做自己命运的主人;4、把变化看成是学习的机会;5、遇事不慌;6、富有自尊与责任感。
十六、怎样处理各种人际关系?
1、不斤斤计较,苛求于人;2、待人一视同仁,不卑不亢,诚恳热情;3、不拨弄事非;4、提高心理适应力。
十七、吃糖过多有什么危害?
1、营养不足;2、发生龋齿;3、导致肥胖症;4、易骨折;5、诱发癌症;6、影响寿命。
十八、居室卫生有哪些要求?
1、适宜的温度和湿度;2、光线充足;3、通风良好,空气清洁;4、安静、整洁、生活方便。
十九、什么是生活方式病?
指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为,以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致身体或心理的疾病。
参考资料:红鱼网
1、精力充沛;2、处事乐观;3、睡眠良好;4、适应能力强;5、能抵抗一般疾病;6、保持标准体重;7、眼睛明亮;8、牙齿完整;9、头发有光泽;10、肌肉、皮肤弹性好。
二、有害健康的八种行为是什么?
1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药(包括不按医嘱服药);4、缺少经常的体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食,饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活。
三、怎样注意体育锻炼卫生?
因人而异。1、合理安排运动项目和运动量;2、坚持不懈、持之以恒;3、运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;4、饭后不宜剧烈运动。
四、自我保健方法有哪些?
1、加强体质锻炼;2、保持合理营养;3、适当睡眠与休息;4、控制调节不良情绪;5、预防心理刺激;6、进行健康心理训练;7、养成良好的生活与卫生习惯;8、及时早期治疗疾病。
五、怎样预防肿瘤?
1、避免过量进食或便秘;2、不要反复吃同样的食物;3、不吸烟、不酗酒;4、多食蔬菜、避免过度日晒;5、节制或少吃咸菜,不吃过过烫食物;6、减少油炸、熏制食品,不食霉变食品;7、生活规律、睡眠充足;8、情绪稳定、乐观。
六、怎样预防高血压?
1、不吸烟、少饮酒;2、控制饮食、防止肥胖;3、低盐饮食、多食蔬菜;4、适度锻炼、睡眠充足;5、保持情绪稳定、乐观。
七、怎样预防感冒?
1、锻炼身体,增强体质;2、经常开窗通风换气;3、随气侯变化增减衣服;4、不去病家串门;5、感冒流行时不去公共场所。
八、酗酒有什么害处?
1、酒精中毒;2、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病;3、浪费金钱;4、易出事故。
九、适量饮酒对身体有什么益处?
1、健胃驱风,增进食欲;2、消除疲劳;3、有助睡眠。
十、什么叫合理营养?
指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。
十一、合理营养的原则是什么?
1、食物多样化;2、重视三餐搭配;3、食品荤素、粗细平衡;4、科学烹调。
十二、什么是烹调的八原则?
1、主副食颜色搭配;2、少吃荤,多吃素;3、少扔菜叶;4、了解蔬菜的寿命;5、掌握做菜的火候;6、盖好锅盖;7、菜不要切得太碎;8、选择卫生食具。
十三、良好的饮食习惯是什么?
1、饭前便后洗手;2、进食定时定量;3、不吃腐败变质食品;4、不暴饮暴食;5、不酗酒。
十四、心理健康表现在哪些方面?
1、智力发育正常;2、有自知之明;3、有良好的人际关系;4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。
十五、如何保持情绪稳定、愉快?
1、愉快地生活,热爱生活;2、生活有意义;3、做自己命运的主人;4、把变化看成是学习的机会;5、遇事不慌;6、富有自尊与责任感。
十六、怎样处理各种人际关系?
1、不斤斤计较,苛求于人;2、待人一视同仁,不卑不亢,诚恳热情;3、不拨弄事非;4、提高心理适应力。
十七、吃糖过多有什么危害?
1、营养不足;2、发生龋齿;3、导致肥胖症;4、易骨折;5、诱发癌症;6、影响寿命。
十八、居室卫生有哪些要求?
1、适宜的温度和湿度;2、光线充足;3、通风良好,空气清洁;4、安静、整洁、生活方便。
十九、什么是生活方式病?
指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为,以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致身体或心理的疾病。
参考资料:红鱼网
怎么说我爱身健丽的三分钟故事?
三分钟故事(产品)
大家好!我是○○○,在○○,是做○○职业的。我感到很兴奋,今天能在这儿分享我的爱身健丽三分钟故事。 我非常感谢介绍爱身健丽产品给我的○○○,当初我真的不了解,也不相信爱身健丽产品有多么神奇,可是在短短的_____天(或____个月),它真的在我的身上发生了很大的改变。 第一个改变是,我以前很胖________斤,用了_______产品_____天(或____个月)掉了_______斤,腰的尺寸减了______公分,腹部减_______公分,我以前的样子是___________________________________现在变得_____________________________,真太神奇了。 第二个改变是,以前我身体上有______________________________毛病,用了____________________产品以后,发生了_______________________________的改变。更不可思议,想不到的是,用了爱身健丽产品我________________________________
________________________________________________。这就是爱身健丽改变了我生命的故事,各位,如果您想要改变自己,为了自己、为了家人、为了朋友们的健康,一定要选用这个产品。 vTop
三分钟故事(事业)大家好!我是○○○,在○○,是做○○职业的。我感到很兴奋,今天能在这儿告诉大家,我找到了我未来的希望。我非常感谢介绍爱身健丽这个事业机会给我的○○○。 (一)我是个打工的上班族,每个月就靠一些工资收入,我一直想拥有一栋漂亮的房子,想有汽车,想能够有钱,可是只靠工资,不知道那一天才能够实现这些梦想! 我一直在找机会,找能够增加收入的一个项目,我也想过自行创业,可是创业要资金,还要冒风险,想来想去找不到一个好方法。
今天,我找到了爱身健丽这个好机会,不用花大资金,只要自己肯努力,照著成功的人的方法去做,就就可以成功致富,得到财务上的自由。我在爱身健丽的目标是第一年能达到月收入_____第二年______。 爱身健丽在美国九年这么成功,产品这么神奇.又刚刚进入中国市场,我们团队又有一套三步九星的成功方法培训我们,我有无比信心,我的梦想一定会在爱身健丽的团队中实现。谢谢!
(二)我是个家庭主妇,一直想找个可以一边陪小孩,还可以一边工作的项目。我感谢○○○介绍爱身健丽这个新机会给我。 更不可思议,想不到的是,用了爱身健丽产品我________________________________
大家好!我是○○○,在○○,是做○○职业的。我感到很兴奋,今天能在这儿分享我的爱身健丽三分钟故事。 我非常感谢介绍爱身健丽产品给我的○○○,当初我真的不了解,也不相信爱身健丽产品有多么神奇,可是在短短的_____天(或____个月),它真的在我的身上发生了很大的改变。 第一个改变是,我以前很胖________斤,用了_______产品_____天(或____个月)掉了_______斤,腰的尺寸减了______公分,腹部减_______公分,我以前的样子是___________________________________现在变得_____________________________,真太神奇了。 第二个改变是,以前我身体上有______________________________毛病,用了____________________产品以后,发生了_______________________________的改变。更不可思议,想不到的是,用了爱身健丽产品我________________________________
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时间不超过4分钟的健康向上的少儿儿歌
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不做懒惰之蛙 不做井底之蛙 好好学本领 来把害虫抓
要做聪明之蛙 要做勇敢之蛙 惩恶除霸 青蛙最伟大
有天遇到我的小天鹅 千万别笑我是赖蛤蟆
青蛙一定也能变王子 和她一起来跳恰恰恰
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哪能下张卫健的新禅院钟声?
我家可以听到!
用闹钟叫起床对健康好不好?
如果开始时需要闹钟才能使你醒来,那么你就应该使用闹钟,并且较长时期把闹醒的时间固定在同一时间。这样在开始时可能你还不太习惯,并且可能会出现不太适应的现象,但是,你只要能长期坚持在这个时间内闹钟响后就马上起床,不养成“赖床”的习惯,那么时间长了后,你身体的“生物钟效应”就会被“调整”到这个时间醒来了,到那时,即使不用闹钟,一般也能比较“准时地”醒来了。我在刚参加工作时(年轻时),就采用了这个办法,并且一直坚持用闹钟多年,春、夏、秋、冬始终都在早上的6:00起床,到现在,我一般在5:40---6:10是可以准时起床的,即使把闹钟关了,也会在这个时间段内醒来。有人说这样对身体不好(指用闹钟闹醒),但我开始时由不习惯到习惯,已经30年有余了,并没有发现是由于这样做而影响到身体的健康问题,反而我的“生活规律”是比较好的和正常的。所以说从我的体会来说,我认为是不会影响到身体的健康的。
最近有什么儿童新闻捏?要一分钟的,急用。健康点!
小学新生要学会21项技能,包括独立刷牙、洗脸、穿衣、叠被、整理书包等,这些技能对一年级学生来说难吗?
21项自理技能
一年级新生最怕系鞋带
记者求证——
这是一条由网络热帖发酵而来的消息。
上周末,杭州京都小学老师杜红霞在网上发了一条原创帖:《小学新生必会的21项技能表》,才两天功夫,就成了家长圈里的热帖。
杜红霞老师今年教五年级。
表格里的21项技能,是她前后花了10年搜集整理而来——初稿是四年前写的,当时是她第4次带一年级,和新生接触多了,感触也多,尤其是孩子自理能力的问题。今年杜老师女儿上一年级,她索性把文字稿整成表格,提醒新生爸妈:培养一年级小学生的自理能力,和学拼音学算术一样重要。
21项技能主要包括生活技能、自主学习和情感互动3个方面。对一年级学生来说,个别项技能确实有点难度。杜老师之前带的4届一年级学生中,找不出一个“全能王”。“其实,我女儿也有不会的,梳头就不熟练。”杜老师说。
比梳头难度系数更高的,要数系鞋带,能把男生女生统统难住。不要说一年级,许多二、三年级学生都不会。采访当天,杜老师就撞见一名二年级学生向体育老师求助:“老师,我鞋带松了,可不可以帮我系下?”体育老师惊讶之余,也试试了其他孩子,结果班上没有一个学生会系鞋带的。
系鞋带成难题,小学老师一致认为有两个原因:一是因为一年级学生手上的小肌肉还没发育好,要他们完成系鞋带的动作客观上有难度。二是家长很少给孩子穿要系鞋带的鞋。像杜老师班里,每天就两三个学生穿要系鞋带的鞋。“而且很多爸妈也不大重视这些小细节,常常代劳。”杜老师说。
既然那么难,还不太用得上,为啥这两项技能还被列为一年级必选项?
杜老师解释,这些与其说是训练小学生的技能,不如说是培养他们的习惯。
做得不够好没关系,但必须从一年级起练习。她的经验是,现在培养好习惯比以后纠正坏习惯容易多了。
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21项技能主要包括生活技能、自主学习和情感互动3个方面。对一年级学生来说,个别项技能确实有点难度。杜老师之前带的4届一年级学生中,找不出一个“全能王”。“其实,我女儿也有不会的,梳头就不熟练。”杜老师说。
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系鞋带成难题,小学老师一致认为有两个原因:一是因为一年级学生手上的小肌肉还没发育好,要他们完成系鞋带的动作客观上有难度。二是家长很少给孩子穿要系鞋带的鞋。像杜老师班里,每天就两三个学生穿要系鞋带的鞋。“而且很多爸妈也不大重视这些小细节,常常代劳。”杜老师说。
既然那么难,还不太用得上,为啥这两项技能还被列为一年级必选项?
杜老师解释,这些与其说是训练小学生的技能,不如说是培养他们的习惯。
做得不够好没关系,但必须从一年级起练习。她的经验是,现在培养好习惯比以后纠正坏习惯容易多了。
每天健身5分钟有什么好处?
呵呵
为什么是5分钟啊
如果可以在长一点更好。
如果真的只有5分钟的锻炼肯定是有好处的,比如说你久坐,玩电脑等等,经过5分钟的拉伸对肌肉是有很好的帮助的。或是蹦蹦跳跳对全身的关节肌肉,都能起到很好的放松效果。
为什么是5分钟啊
如果可以在长一点更好。
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