甘油三酯高可以吃鹰嘴豆吗

甘油三酯主要与饮食密切相关。吃高胆固醇、高脂肪、高蛋白、高热量的食物，少运动，都是增加甘油三酯的因素。如果甘油三酯超过5.0，容易发生急性胰腺炎，应积极控制。注意饮食清淡，少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，多吃粗纤维食物，多运动，减肥，把体重控制在正常范围内。在改善生活方式的基础上，应使用降脂药物进行治疗。

要找出这个问题，其实我们只需要知道甘油三酯升高的原因。发现体内甘油三酯过高，与我们的日常饮食和生活习惯密切相关。很多人喜欢吃一些热量和脂肪含量高的食物，比如炸鸡、甜点等。正是这些食物导致了高水平的甘油三酯。关键是他们饭后不运动。如果这两个坏习惯不改，甘油三酯自然不会下降。

饮食是主要原因，所以要想降低甘油三酯，第一步就是从饮食开始。高热量的食物应该完全戒掉，不要再吃了。平时要多吃碳水化合物，有助于加速甘油三酯的降低。在烹饪方式上，选择低油的方法，如烤、蒸、煮、微波，或用少量油快速油炸，或喷洒食用油减少油脂摄入。具体到食物，用低脂奶(含1%脂肪)、无脂奶或浓缩奶代替全脂奶和奶油。不要吃鸡皮、鸭皮等食物，尽量不要吃动物内脏，因为脂肪含量不是一般的高。

在平常的工作中，因为压力的急剧增加，很多人甚至无法保证最基本的日常生活质量。暴饮暴食、作息时间不规律等。，所有这些因素都会导致甘油三酯的升高。同时要提醒的是，保持良好的精神状态，乐观向上，不负重，对降低你的甘油三酯很有帮助。注意它，但不要太担心它。闭上嘴，伸开腿，是预防和控制甘油三酯升高的基本措施。只要我们能做到这一点，从长远来看，健康将与你同在。

导读：自制内脂豆腐：家庭配方简单易学，细腻嫩滑，再也不用出去买了！

豆腐历史悠久相传已经有将近2000年了，是在前164年，由中国汉高祖刘邦之孙-淮南王刘安所发明，一开始的豆腐很难吃，经过了不断的改良才到了今天成为了不可缺少的高蛋白食品之一，目前主要分为最著名的卤水豆腐，石膏豆腐和内酯豆腐。做豆腐的主要食材就是黄豆、绿豆、白豆、豌豆和黑豆。在豆腐成型之前就是最受欢迎的就是豆腐脑，配上两根油条堪称完美早餐。

豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。不过豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易出现腹胀、腹泻等症状。所以说再好的东西也要适量，不宜吃过多。市场上最常见的豆腐都是用黄豆做的，今天老左就给大家分享一个家庭版黑豆内酯豆腐做法，黑豆的营养价值比黄豆的还要高。

做法：

1，准备好500克的黑豆清洗干净，用清水浸泡一个晚上

2，泡好的黑豆分三次放入料理机中，一斤的黑豆配4500毫升的清水，打成生豆浆，多打一会提高生浆率，再用纱布过滤一下挤出豆浆，里面剩下来的豆渣可以用来炒菜或者烙饼都可以。

3，豆浆倒入锅中撇去浮沫，大火烧开转小火煮15分钟，关火后晾3分钟后降温，

4，准备好葡萄内酯12克，加入两杯水搅拌融化，看不到内酯的结晶即可

5，降温好的豆浆把表面的豆皮捞出，分两次倒入融化好的内酯水，快速的搅拌均匀静置凝固

6，大约10分钟形成了细腻嫩滑的豆腐脑，撇出豆腐脑放入碗中，喜欢吃甜的直接加入白糖，喜欢吃咸的淋入酱醋，辣椒油，撒上葱花做点缀

7，剩下的豆腐脑倒入纱布中包裹起来压上一个重物，压40分钟左右

8，时间到非常简单好吃的豆腐就做好了，如果你也喜欢吃豆腐就收藏起来吧！整个过程喝到了豆浆，吃到了豆腐脑，最后还剩下了一盘豆腐，超划算