维生素d的功效与作用和适用人群

维生素D通常不需特别从外部摄取，多晒太阳体内的胆固醇就可以自行合成维生素D。只有合成有障碍时才需补充。维生素D可帮助钙质吸收，如果补钙量够但仍缺钙就有可能缺维生素D。

不可以空腹吃

维生素E又，称为“抗老维生素”，本身是油性成分，它能蒂助人体轻松赶走自由基。
美肤功效：维生素E能增加皮肤表皮层含水量，促进肌肤新陈代谢，使皮肤光滑并富有弹性，还能抑制黑色素生成，加速黑色素从体表或通过血液循环排出体外，祛除色斑、老人斑，有抗衰老、润肤、减缓皱纹产生的功效。食物来源，芝麻、芝麻油、桃仁、葵花子、葵花子油、菜子油、小麦胚芽油、绿色蔬菜、蛋黄及坚果类等。
美丽提示：维生素E不可过量摄取，以免出现不适症状。由于维生紊E是脂溶性维生素，因此与脂肪一同消化、吸收可提高利用率。

您好！多维元素片21(21金维他)
营养补充药。用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。口服，12岁以上一次2片，12岁以下儿童一日1片，饭后服用。服用本品后尿液色变黄，但不影响使用；希望能帮到您

不建议使用药品类的维生素E，因为其是脂溶性的，食用过量容易中毒。建议多从食物，水果中获取。这样还能保持健康。维生素E有美白的功效，它有适当的缓解肌肉疲劳的作用。

伊可新,或者贝特令都可以，可以补，睡眠不安，夜惊，出汗，观察下,不会越来越大,不用担心。

维生素e对宝宝的作用及功能一 抗氧化

因为维生素e与维生素c、β胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用。所以维生素e可以增强宝宝脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化和坏死。

[宝宝缺维生素e是什么原因 怎么预防]

维生素e对宝宝的作用及功能二 维持免疫功能

维生素e能使得宝宝维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能很重要。

维生素e对宝宝的作用及功能三 改善斗鸡眼

宝宝通过补充维生素e，可以得以改善宝宝斗鸡眼。

维生素e对宝宝的作用及功能四 保护神经系统和视网膜功能

因为人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持需要足够的维生素e，所以维生素e对宝宝有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用。

维生素e对宝宝的作用及功能 宝宝缺维生素e的危害

1、原因：

维生素e可以增强宝宝脑神经细胞的活力、加强身体的免疫功能、维护神经系统和视网膜的正常发育。

2、危害：

（1）健康的宝宝因此容易患上溶血性贫血。

（2）对宝宝的视力也会有影响，可使眼睛容易干涩、流泪。

（3）更会造成宝宝的认知能力和运动发育不良。

（4）皮肤弹性变差，给身体造成危害。

3、建议：

生活中妈妈要及时为宝宝补充维生素e，可从丰富的食物中来补充，如麦胚油、豆类品等。

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紫苏叶可以治疗风寒感冒同时也能够起到抗菌等作用。以下人群不适宜吃：1、阴虚，因为紫苏叶是性温，食用过多是会耗气伤阴，2、气虚，经常食用紫苏叶是会导致气虚的症状加重，而且也会引起虚火旺盛；3、脾虚便溏，食用紫苏很可能是会导致出现腹泻，而且也会对脾胃造成一定的影响。

红参的功效和人参的功效是一样的，并没有什么区别，红参只不过是人参加工后的产品，并没有什么特别的功效，红参并没有什么适用于的特定人群，红参的食用是容易产生上火的，黑参跟红参还不一样，黑参是在加工过程中降低了人参的燥性，使黑参食用起来不会产生上火的情况，那么黑参降低了人参的燥性会不会把人参的功效也降低了，黑参并没有降低人参的功效，反而是增加了一般人参的不具有的人参皂苷，这些人参皂苷对女性滋补特别好，现容易见到的黑参有玉锦记黑参精，黑参的加工比较麻烦，所以黑参还是比较珍贵的。

雪莲菌=藏灵菇=Kefir（克菲尔），可以这样理解吗？一般用于发酵酸奶，但比普通酸奶营养价值高。除了婴幼儿不能食用，几乎适合全人群。