吃苦瓜减肥的正确方法

我试过，建议你不要轻易尝试，除非你下定决心，生吃苦瓜据了解很减肥， 一个星期可瘦5到7斤还是在你不节食不运动的情况下，但是要生吃很痛苦，味道很涩，要每天吃掉2根，我是把苦瓜打成汁，也喝不下去，后来冻成冰块，直接吞~但肠胃不好的人要慎重

肯定也会有一定效果，但并不是很明显的！！！
这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看

多运动多吃点粗粮

南瓜可以减肥，但是以南瓜做主食，这样会造成营养单一，一定要注意营养全面。
南瓜富含维生素作用：食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助

正确的减肥方法就是控制饮食，再加上合理的运动就可以有效达到减肥目标。

健康指导：您好！减肥最不提倡的就是服用减肥的产品，对您身体会造成很大的危害的，减肥最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，以免为了减肥失了健康得不偿失。希望我的回答可以帮到您！

6点起床，吃一个菜包，慢跑一个小时，然后正式吃早饭（如燕麦粥等），早饭一定漏野要吃。中饭晚饭减半，拿搜纳不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。中午转呼啦圈300下，跳绳300下，晚饭后散步1小时。
按我的方法可以在3个月内达到目消没标

喝绿茶可以减肥

你好，生完孩子之后吃苦瓜可能会有减肥的效果，不过最好还是要运动减肥。

南瓜是有一定的减肥效果,但是里面的淀粉和糖份较多,所以吃的时候要适量,就会有很好的减肥效果