促进老年人健康
促进学生身心健康全面发展
为全面加强和改进新时代学生心理健康工作,提升学生心理健康素养,近日,教育部、卫健委、中宣部、中央网信办等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023-2025年)》(以下简称《行动计划》),提出到2025年全国配备专(兼)职心理健康教育教师的学校比例达到95%,开展心理健康教育的家庭教育指导服务站点比例达到60%。
教育部体育卫生与艺术教育司负责人表示,随着经济社会快速发展,学生成长环境不断变化,叠加新冠疫情影响,学生心理健康问题更加凸显,健康教育、师资队伍和家校社协同育人机制等还有待加强。为切实解决这些问题,《行动计划》坚持全面发展、坚持健康第一、坚持提升能力和坚持系统治理的基本原则,提出更加健全健康教育、监测预警、咨询服务、干预处置“四位一体”的学生心理健康工作体系,更加完善学校、家庭、社会和相关部门协同联动的学生心理健康工作格局的工作目标。
《行动计划》部署开展五育并举促进心理健康、加强心理健康教育、规范心理健康监测、完善心理预警干预、建强心理人才队伍、支持心理健康科研、优化社会心理服务、营造健康成长环境等八项重点工作。其中,各项重点工作均提出了多项具体要求,包括中小学校要结合相关课程开展心理健康教育;组织编写大中小学生心理健康读本;组织研制符合中国儿童青少年特点的心理健康测评工具卜肢皮;组建面向大中小学的国家级学生心理健康教育研究与监测专业机构;各学校定期开展学生心理健康测评;县级教育部门要建设区域性中小学生心理辅导中心;高校按师生比例不低于1:4000配备专职心理健康教育教师,且每校至少配备2名,中小学每校至少配备1名专(兼)职心理健康教育教师等。
《行动计划》强调完善以上任务落实到位的保障饥含措施,一是加强组织领导,将学生心理健康工作纳入对省级人民政府履行教育职责的评价,纳入学校改革发展整体规划,纳入人才培养体系和督导评估指标体系,作为各级各类学校办学水平评估和领导班子年度考核重要型差内容。二是落实经费投入,加大统筹力度,优化支出结构,切实加强学生心理健康工作经费保障。三是培育推广经验,支持有条件的地区和学校创新学生心理健康工作模式,发挥引领和带动作用。
一、尊重学生,发现个性
学生得到了尊重,会感到宽松、融洽、愉快、自由、坦然,没有任何形式的压抑和强制,才能自由自主地思考、探究,提出理论的假设,无所顾虑地发表见解,大胆果断而自主的决策和实践,才可能创新和超越。没有个性谈不上创造性。只有学生的个性得到充分发展,学生的潜能得到充分的发挥,探索求知的欲望得以调动和满足,才可以发现新问题,才能孕育出真正的创新性。因此,我们要保护这些学生的创造性,就必须尊重他们的个性。对他们的个性多一份尊重,就会为社会塑造一个具有创造性的人才。教师不能将学生作简单的比较,更不能当众指责羞辱。一方面要发现他们的长处,使其扬长避短。另一方面,应从学生的实际水平出发,既不可降低他们的能力,也不可超越他们的能力。只有他们的个性得到充分尊重和发展时,才能真正实现我们的教育目标。相反,如果没有尊重,没有民主,学生时时处处小心翼翼、顾虑重重,如履薄冰,一味地看教师的脸色行事,个人的聪明才智与激情被窒息,那么就只能表现出依赖性、奴性,愈来愈笨拙和迟钝。
个性是创新活动的生命,营造一个使个性得到自由发展的宽松氛围,乃是发展个性,开发创造力,提高素质必不可少的条件。
二、因材施教,发展个性
学生来自不同的社会阶层,基础不一样,兴趣不相同,个性有差异,把他们混杂在一起施教,是很难把他们都教好的。如果教师不考虑学生的个性差异,就会脱离学生的实际,尽管有统一的进度,但教学目标却难以达到。他们的年龄,他们的经历,他们的环境决定了他们不同的行为,教师就必须心中有学生,清楚地了解学生的个性特点,在此基础之上,才能对学生进行有针对性的教育,才能达到以生为本的教育境界。因此,教师要深入调查研究,全面了解学生情况,既要了解学生的一般特点,又要了解学生的个性差异,还要分析研究造成家庭、社会、历史差异的各种原因。以便在教学过程中针对不同基础的学生采取不同的方法达到不同的目的。还要针对学生的不同情况采取不同措施进行个别辅导,使基础不同的学生都能得到相应的发展和提高。因为我们培养学生的根本目的是发展学生个性,形成创造精神。为此对于有特殊兴趣和才能的学生,教师应积极为他们开辟创造性的学习途径,如组织课外专业学习小组和有关的竞赛活动,多给学生提供表现自我的机会。教师在平时教学过程中,应根据学科的特点,多鼓励学生“别出心裁”、“标新立异”,使学生的成长既符合时代共性要求,又具有鲜明个性、创造力和开拓精神。
三、创设条件,优化个性
每一个人都希望能将自己有价值的一面展示给别人,并且希望得到肯定或赞许。作为学生,这一愿望更是强烈。比赛期望获得胜利,考试期望获得高分,演讲期望获得喝彩。成功能给人带来满足和自信,并产生一种继续成功的需求,故而他们会不断努力,不断争取,并在努力的过程中体验到自我的能力与价值,培养起健全的人格。作为教师就应肯定学生的优势,并根据他们的实际能力帮助他们设置目标千方百计的为他们创设机会,使他们都能体会到成功所带来的喜悦,并在这种喜悦之中自我发展,自我奋进。
为此,作为教师应极力创设各种条件。比如,开展丰富多彩的课外活动,给学生展示自我才能的机会;创设有趣的课堂,让学生各抒己见,互相学习,使个人在集体的帮助下取得成功。教师通过激励性的评价能激起学生的学习热情,使学生无拘无束,将自己的喜好活灵活现地表现出来。
总之,学生个性的形成和发展并非一朝一日的事情,而是一个复杂的长期的过程。
对于基础薄弱的学生来说培养他们的自信心和成就感。如果每天学生所听到的只是抱怨和批评的,这样的话会打击学生的学习积极性。对我们每一个人来说对于自己不感兴趣的事情或者自己不知道的新知识很多时候无法引起我们的学习热情和积极性。我们很多时候喜欢研究自己感兴趣的,知道的知识范围进行思考。因此,在学校教育中培养学生的学习积极性显得很重要。这个也是我们实现教学质量提升的关键因素。孩子们的性格都是贪玩厌学,我们应该从学生心理需求出发,精心设计创设情景环节,教学活动与课堂教学内容进行无缝隙衔接。学生在无形当中学到主要知识点。学生掌握知识才会对于后面的内容感兴趣。如果没有对上课内容没兴趣,也不想学。不学导致没能激发兴趣,从而反复进行恶性循环。
善于发现学生身上的亮点,经常对于学生的亮点进行鼓励和肯定。这样学生的自信心慢慢的会培养起来的。在平时的课堂教学活动中应该多一些鼓励和肯定,少一些抱怨和批评。这样学生会喜欢该课的任课教师,也逐步喜欢这个学科。学生如果用心去喜欢某一个学科,那么在这门课上实现学习成绩上的突破不一件难的事情。
加强学生体育锻炼,让他们拥有强壮的身体和健全的心灵。身体是革命的本钱,没有健康的身体一切将无从谈起。学校教育教学事业的发展离不开在校师生自觉参与体育锻炼活动。党的教育方针明确提出培养德智体美劳全面发展的社会主义接班人和建设者。从这个大的方向来看,体育锻炼的加强能够促进学生其他方面的发展。从而实现学生全面发展。在中小学生体质日益减弱,青少年肥胖率日益增加的现实面前,我们应该保持清晰的头脑。让孩子们从小养成良好的行为习惯,能够自觉参加体育锻炼。从而达到青少年全面发展和个性化发展的有机结合。这样孩子们将来在祖国的发展建设奉献出更多的正能量。
一、尊重学生,发现个性
学生得到了尊重,会感到宽松、融洽、愉快、自由、坦然,没有任何形式的压抑和强制,才能自由自主地思考、探究,提出理论的假设,无所顾虑地发表见解,大胆果断而自主的决策和实践,才可能创新和超越。没有个性谈不上创造性。只有学生的个性得到充分发展,学生的潜能得到充分的发挥,探索求知的欲望得以调动和满足,才可以发现新问题,才能孕育出真正的创新性。因此,我们要保护这些学生的创造性,就必须尊重他们的个性。对他们的个性多一份尊重,就会为社会塑造一个具有创造性的人才。教师不能将学生作简单的比较,更不能当众指责羞辱。一方面要发现他们的长处,使其扬长避短。另一方面,应从学生的实际水平出发,既不可降低他们的能力,也不可超越他们的能力。只有他们的个性得到充分尊重和发展时,才能真正实现我们的教育目标。相反,如果没有尊重,没有民主,学生时时处处小心翼翼、顾虑重重,如履薄冰,一味地看教师的脸色行事,个人的聪明才智与激情被窒息,那么就只能表现出依赖性、奴性,愈来愈笨拙和迟钝。
个性是创新活动的生命,营造一个使个性得到自由发展的宽松氛围,乃是发展个性,开发创造力,提高素质必不可少的条件。
二、因材施教,发展个性
学生来自不同的社会阶层,基础不一样,兴趣不相同,个性有差异,把他们混杂在一起施教,是很难把他们都教好的。如果教师不考虑学生的个性差异,就会脱离学生的实际,尽管有统一的进度,但教学目标却难以达到。他们的年龄,他们的经历,他们的环境决定了他们不同的行为,教师就必须心中有学生,清楚地了解学生的个性特点,在此基础之上,才能对学生进行有针对性的教育,才能达到以生为本的教育境界。因此,教师要深入调查研究,全面了解学生情况,既要了解学生的一般特点,又要了解学生的个性差异,还要分析研究造成家庭、社会、历史差异的各种原因。以便在教学过程中针对不同基础的学生采取不同的方法达到不同的目的。还要针对学生的不同情况采取不同措施进行个别辅导,使基础不同的学生都能得到相应的发展和提高。因为我们培养学生的根本目的是发展学生个性,形成创造精神。为此对于有特殊兴趣和才能的学生,教师应积极为他们开辟创造性的学习途径,如组织课外专业学习小组和有关的竞赛活动,多给学生提供表现自我的机会。教师在平时教学过程中,应根据学科的特点,多鼓励学生“别出心裁”、“标新立异”,使学生的成长既符合时代共性要求,又具有鲜明个性、创造力和开拓精神。
三、创设条件,优化个性
每一个人都希望能将自己有价值的一面展示给别人,并且希望得到肯定或赞许。作为学生,这一愿望更是强烈。比赛期望获得胜利,考试期望获得高分,演讲期望获得喝彩。成功能给人带来满足和自信,并产生一种继续成功的需求,故而他们会不断努力,不断争取,并在努力的过程中体验到自我的能力与价值,培养起健全的人格。作为教师就应肯定学生的优势,并根据他们的实际能力帮助他们设置目标千方百计的为他们创设机会,使他们都能体会到成功所带来的喜悦,并在这种喜悦之中自我发展,自我奋进。
为此,作为教师应极力创设各种条件。比如,开展丰富多彩的课外活动,给学生展示自我才能的机会;创设有趣的课堂,让学生各抒己见,互相学习,使个人在集体的帮助下取得成功。教师通过激励性的评价能激起学生的学习热情,使学生无拘无束,将自己的喜好活灵活现地表现出来。
总之,学生个性的形成和发展并非一朝一日的事情,而是一个复杂的长期的过程。
2、多进行一些运动,例如郑竖拦在外面跑跑跳跳,和别的小朋友玩耍 。
3、作息要有规律。中午保证午睡一会,晚上不要太晚睡。
4、喊胡引导看一些幼儿方面的书籍,例如带图的童话故事。
俗话说,三岁看老。
因此,幼儿的身心健康的的确确是不可以忽视的关键性因素。因此BBunion给楼主一些关于如何促进幼儿身心健康的建议: 第一、要为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。可以为幼儿提供谷物、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等多样化的食物。第二、为幼儿提供的食物要科学,尽量少煎炸、烧烤、研制。第三、要保证幼儿每天充足的睡眠,一天应睡11至12小时,其中午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。第四、提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势;发现有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育异常的情况,应及时到医院矫正治疗。第五、幼儿的桌、椅、床要合适。椅子的高度以幼儿写字画画时双脚能自然着地、大腿基本保持水平状为宜;桌子的高度以写字画画时身体能坐直为宜;床不宜过软。第六、每年要为幼儿进行健康检查。
通过合理、适度的锻炼,既健康又长寿,成了寿星。什么是合理与适
度的运动呢?运动将给机体生理带来哪些影响呢?这就需要监测运动
对健康影响的客观指标。对平常没有运动,现在决定开始锻炼身体的
老年人,为选择合理的运动项目,调整适宜的运动量,这种自我监测
尤为重要。
在开始运动前,测定并记录心率、呼吸次数、胸围、胸围呼吸差、
体重及腹围等基本指标,还应到医院测量或检查血压、肺活量与心电
图是否正常。对食欲、睡眠、疲劳、头痛、腰腿疼痛以及有无肢体麻
木、便秘等主观感觉都一一记录。开始运动后,可以作一个月的记录,
并对比分析一次,以观察运动对增进健康的作用。
为细致观察运动对机体的影响,还应设计一种每日运动的自我监
测记录表。如每天清晨进行锻炼时,先记录起床前的心率与呼吸次数,
再记录每次运动前的心率与呼吸次数,最后记录运动后的心率与呼吸
次数。还要记录下运动时间的长短与心率、呼吸次数恢复到运动前标
准所需的时间,最后标明当日运动项目。遇有特殊原因未能参加运动
时,要在记录表上标记原因。
在开始的1~2周准备阶段,运动量宜小。如运动后无不适感,便
可进入调整阶段。这一阶段持续3~4周,一般以运动后心率不超过运
动前的150%且稍感疲劳为宜。第三阶段为适应阶段,可自我适度提
高运动量,延长运动时间。若运动后心率依然不超过运动前心率的15
0%,即可认定为正常,说明健康状况完全可以适应这些运动。此阶
段若持续半年以上仍无不良反应,就可以成为自己长期锻炼合理与适
度运动量的标准。
要注意,老年人的运动总量不宜超过1小时。若条件允许,把锻
炼时间由清晨改为上午9~10时或下午4~5时更科学,这样可减少感
冒机会。另外,锻炼应在早餐后稍休息一段进行,饥饿与过饱时运动
都对健康不利。此外,还要禁忌骤起骤停的剧烈运动项目。老年人如
能结伴或集体运动,由于可以互相照应,效果会更好。如无特殊情况,
锻炼应该每天坚持进行。
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