10种健脾养胃食物效果佳
脾胃是健康的“根”,可以健脾养胃的食物都有哪些?
糯米,苹果,莲藕,山药,香菇,包心菜,扁豆,胡萝卜,猪肚,板栗。这些食物都可以起到健脾养胃的效果。
脾胃是健康的“根”,有哪些可以健脾养胃的食物?
1、糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。
2、苹果
苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、莲藕
莲藕,清热疏郁,凉血排毒,养胃滋阴,含有多种营养物质,它的钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以增强人体的提高免疫力,帮助女性抗老防衰,新鲜莲藕与蜂蜜,榨汁饮用可除烦生津,煮熟后的莲藕可健脾开胃,适合脾胃虚弱之人。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。
2、苹果
苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、莲藕
莲藕,清热疏郁,凉血排毒,养胃滋阴,含有多种营养物质,它的钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以增强人体的提高免疫力,帮助女性抗老防衰,新鲜莲藕与蜂蜜,榨汁饮用可除烦生津,煮熟后的莲藕可健脾开胃,适合脾胃虚弱之人。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。
脾胃是健康的“根”,能够健脾养胃的食品有哪些呢?
莲藕,萝卜,芦笋,冬瓜,薏米,黄豆,鸡蛋,这些食品都是可以起到健脾胃的效果,可以保护我们的胃部。
脾胃是健康的“根”,能够健脾养胃的食品有哪些?
大米,大枣,莲子,牛奶,菠菜,胡萝卜,糯米,等等,这些都是有着健脾养胃的功效的。
脾胃是健康的“根”,健脾养胃应该多吃哪些食物?
养胃健脾的食物主要有山药、苹果等等。山药是属于药食两用的食材,主要作用是补脾胃、益肺肾。苹果是属于温性食物,适当吃些能够健脾、益胃。
养胃健脾的食疗方法
1.二绿茶
配方:
绿萼梅6克,绿茶6克。
制法:
上二味,沸水冲泡5分钟即可。
功效:
疏肝理气,和胃止痛。
2.金橘饮
配方:
金橘200克,白蔻仁20克,白糖适量。
制法:
金橘加水用中火烧5分钟,再加入白蔻仁、白糖,用小火略煮片刻即可。
功效:
疏肝解郁,调和脾胃。
3.丁香姜糖
配方:
白砂糖50克,生姜末30克,丁香粉5克,香油适量。
制法:
白砂糖加少许水,放入砂锅,文火熬化,加生姜末、丁香粉调匀,继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆,涂以香油,将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。
功效:
温中降逆,益气健脾和胃。
4.鸡内金饼
配方:
鸡内金10克,红枣30克,白术10克,干姜1克,面粉500克,白糖300克。
制法:
将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内,加瑙水用文火煮30分钟,去渣留汁备用。将药汁倒入面粉,加白糖、发面,揉成面团,待发酵后,加碱适量,做成饼。将饼置于蒸笼上,武火蒸15分钟后即成。
功效:
消食化积,健脾益胃。
配方:
绿萼梅6克,绿茶6克。
制法:
上二味,沸水冲泡5分钟即可。
功效:
疏肝理气,和胃止痛。
2.金橘饮
配方:
金橘200克,白蔻仁20克,白糖适量。
制法:
金橘加水用中火烧5分钟,再加入白蔻仁、白糖,用小火略煮片刻即可。
功效:
疏肝解郁,调和脾胃。
3.丁香姜糖
配方:
白砂糖50克,生姜末30克,丁香粉5克,香油适量。
制法:
白砂糖加少许水,放入砂锅,文火熬化,加生姜末、丁香粉调匀,继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆,涂以香油,将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。
功效:
温中降逆,益气健脾和胃。
4.鸡内金饼
配方:
鸡内金10克,红枣30克,白术10克,干姜1克,面粉500克,白糖300克。
制法:
将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内,加瑙水用文火煮30分钟,去渣留汁备用。将药汁倒入面粉,加白糖、发面,揉成面团,待发酵后,加碱适量,做成饼。将饼置于蒸笼上,武火蒸15分钟后即成。
功效:
消食化积,健脾益胃。
养胃健脾食疗方法有哪些
养胃的食物很多的,多喝粥吧
脾胃是健康的“根”,吃什么健脾养胃?
开胃健脾的食物有1、糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品。
2、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。
3、莲藕
4、山药
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品。
2、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。
3、莲藕
4、山药
怎样健脾养胃?
健脾养胃的佳品乃牛肉,平时可以去吃肥牛火锅,就餐结束后可以再吃一粒大山楂丸以助消化。还有就是山药薏米粥,口感不错且是健脾佳品,不妨常喝。另外就是酸味食物也可以健脾,多吃醋和话梅,饭后最好也要百步走。
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