肩颈肌肉放松
肩膀上的肌肉叫什么肌?
是斜方肌,位于项部和背上部,为三角肌扁肌,两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨,项韧带和全部胸椎的棘突,它的上部肌束行向下外,中部肌束水平行向外侧,下部肌束行向外上,止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可上提肩胛骨;下部肌束可使肩胛骨下降;全肌收缩,可使肩胛骨向脊柱靠拢。如肩胛骨固定,两侧斜方肌同时收缩时,则可使头后仰。
怎么锻炼颈部和肩上的肌肉?简单有效的!
1.用手与前额、后脑勺进行对抗练习。练习前,将手平放在你的额头。接下来,前额用力挤想你的手中与之做对抗练习。关键是,不仅仅是额头用力,而是建立在与手互相作用力的情况下,保护颈部肌肉的恒定张力,不要过分用力,保持对抗。
2.继续保持10秒计数,然后放松并换到背部或本练习的后部。为后排锻炼,紧握着你的手在你头的后面开始。接着,对着你的手用力推你的后脑勺。
3.关键,不是让你的头向后移动,也是手与头部相互用力,维持你的颈部肌肉恒定张力。坚持10秒钟,然后放松并换到前额,并重复前面的部分。
扩展资料
卧推考验的是你整个上肢力量的综合能力。别以为你光三头和胸肌练好了卧推就能出好成绩,你的肩,背缺一不可。而深蹲则主要考验的是你的下肢力量以及核心力量,硬拉对全身的肌肉都有要求:小臂、斜方肌、下背部、腿部所以练练硬拉对你的斜方肌增肌也是很有好处的。
人体肩傍上的肌肉叫什么肌?
人体的肩部主要有:三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中,三角肌分为前、中、后三束,是肩部最明显的一块肌肉,对于肩部的宽窄起着重要的作用。
肩膀上的肌肉叫什么
是斜方肌,位于项部和背上部,为三角肌扁肌,两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨,项韧带和全部胸椎的棘突,它的上部肌束行向下外,中部肌束水平行向外侧,下部肌束行向外上,止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可上提肩胛骨;下部肌束可使肩胛骨下降;全肌收缩,可使肩胛骨向脊柱靠拢。如肩胛骨固定,两侧斜方肌同时收缩时,则可使头后仰。
斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩,也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单,没有什么更高难的技术或动作。
做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械,只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄,将两肩分别尽力向两耳方向移动,肩抬到最高处时,做顶峰收缩,稍停一会儿。然后,两肩缓慢下放,放到最低点时,感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度(即耸肩和放肩的过程中,两肩的移动距离)很小。
你可能常常见到一些健美者做着比较复杂的耸肩训练。比如,有人在做耸肩的同时,还前后转动两肩。其实,这样做根本起不到强化练习的作用,只能徒增危险。耸肩真正作用是使肌肉的收缩,也就是肌肉在对抗重力的时得到锻炼和强化,这和前后转肩毫无关系。所以,在做这项练习的时候,要确保两肩上下运动。
斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩,也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单,没有什么更高难的技术或动作。
做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械,只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄,将两肩分别尽力向两耳方向移动,肩抬到最高处时,做顶峰收缩,稍停一会儿。然后,两肩缓慢下放,放到最低点时,感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度(即耸肩和放肩的过程中,两肩的移动距离)很小。
你可能常常见到一些健美者做着比较复杂的耸肩训练。比如,有人在做耸肩的同时,还前后转动两肩。其实,这样做根本起不到强化练习的作用,只能徒增危险。耸肩真正作用是使肌肉的收缩,也就是肌肉在对抗重力的时得到锻炼和强化,这和前后转肩毫无关系。所以,在做这项练习的时候,要确保两肩上下运动。
什么是开肩?开肩对肩部肌肉有多重要?
开肩是通过适当的方法,使得两肩展开。开肩后有利于肩部的肌肉健康,能够有效的预防肩周炎。
在肩膀上的那块肉叫什么肌肉?
肩膀正上方,连接脖子的是斜方肌。
肩膀外侧,与上臂肌肉相连的是三角肌。
肩膀外侧,与上臂肌肉相连的是三角肌。
可以引起圆肩的肌肉有哪些?
胸大肌、胸小肌、三角肌前束、三角肌后束
如果胸大肌、胸小肌和三角肌前束过于紧张就会造成圆肩,需要按摩放松拉伸这些肌肉,强化三角肌后束。
如果胸大肌、胸小肌和三角肌前束过于紧张就会造成圆肩,需要按摩放松拉伸这些肌肉,强化三角肌后束。
颈肩肌筋膜炎症状
多喝热水,多晒太阳,去旅游放松
如何放松肌肉?
拉伸,然后按摩。
肌肉放松的方法大全 怎么放松肌肉的效果好
拉伸。
这是最常用到的放松肌肉的措施,很多人觉得拉不拉伸无所谓,感觉不到拉伸的变化,那是因为你训练的强度和频率不高,所以才体会不到。
但是如果你要进行高强度和高频率的训练的话,拉伸必不可少。拉伸一方面可以让紧张的肌肉松弛下来,另一方面还可以加强训练的效果。
拉伸时要注意两点,第一点不要做对抗,就是被拉伸的区域要尽量放松,如果刚训练完做不到放松的话可以先休息几分钟再拉伸
这是最常用到的放松肌肉的措施,很多人觉得拉不拉伸无所谓,感觉不到拉伸的变化,那是因为你训练的强度和频率不高,所以才体会不到。
但是如果你要进行高强度和高频率的训练的话,拉伸必不可少。拉伸一方面可以让紧张的肌肉松弛下来,另一方面还可以加强训练的效果。
拉伸时要注意两点,第一点不要做对抗,就是被拉伸的区域要尽量放松,如果刚训练完做不到放松的话可以先休息几分钟再拉伸
热门问答
- 1北京爱情故事里面疯子开的宝马什么系列的?
- 2兰州女追星事件大家有何看法.(刘德华)
- 3吴姓有哪些历史名人
- 4两只老虎为什么一个没有耳朵一个没有尾巴?
- 5狐假虎威英语小故事100词左右
- 6草书大王这则故事中该责怪谁?为什么?
- 7童年回忆的《小小智慧树》收视不佳,是否现在的小朋友与我们小时候审美有差距?
- 8有部二战电影,里面有个偷面包的小孩。后来面包师也参加了战斗。那部电影叫什么?
- 9小城故事是商品房吗
- 10开平人民公园名人廊介绍哪几个名人
- 11跑跑卡丁车擎天柱故事章节
- 12收羊的人把羊卖给谁了
- 13读了《野鸭》这个故事,你的感受是什么?
- 14我的儿子两岁半了,看到陌生人特别害怕,就算是自家亲戚好久不见的让
- 15关于枣的谐音成语?
- 16男生为什么不想提起当年暗恋交男朋友的女生?他还很烦,可四年过去了!他还在远处一直偷偷低着头看着她?
- 17皮影人物都是什么面的造型
- 18我与女儿在幼儿园里做游戏的感想怎么写
- 19求外表冷酷,内在温柔善良的成语(指女子)
- 20有个故事 一个小孩特别喜欢吃巧克力,最后他碰到什么什么就变成巧克力
- 21妖医 结局是什么意思
- 22剥虾神器怎么用?剥虾神器好用吗?
- 23皮皮鲁和鲁西西309暗室是不是真的有
- 24成语玩命猜两条鱼相互吐口水是什么成语
- 25求一些追女孩子的优美的经典爱情句子。
- 26女人眼里有故事语录?
- 27我的男闺蜜百科?
- 28孩子四岁半了,怎么教都不听,打不得骂不得,都不知该怎么教?
- 29天才之路 故事梗概
- 30奥特曼给孩子带来了什么?
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 安徒生童话丑小鸭推荐理由
- 埃及金字塔元素
- 阿加莎电影
- 安静周杰伦乐谱
- active英语怎么读
- 阿根廷探戈音乐
- 安徒生出生在哪里
- 爱岗敬业的诗词
- 傲娇与偏见在线阅读
- 奥特曼爆笑故事
- ai的音标
- 安徽周边三日游去哪里比较好
- 阿衰漫画全集免费阅读
- 爱是一种选择在线阅读
- 爱奇艺 海贼王
- 爱笑的婴儿说明什么
- 爱上古诗全集列表
- 安德鲁蛋挞
- 安徽理工大学研究生专业排名
- 爱情心心相印歌曲
- 奥特曼卡片3d卡艾克斯奥特曼多少钱
- 爱就一个字钢琴伴奏
- 爱情回来了免费观看
- 阿弥陀佛音乐
- 爱情情诗千古名句
- 阿爸阿妈dj歌曲
- 爱丁堡大学
- ai模型
- 爱丽丝梦游仙境是不是名著
- 氨蒸汽压力
- 白夜行剧评
- 不如我们从电影来过
- 不专业的配音
- 白衍生评电影
- 不能错过的声音
- 表演台词
- 表白东华帝君高伟光
- 不再青春的我们
- 龅牙妹说电影说小说
- 被歌声唤醒的蝴蝶
- 不会发光的贝壳
- 白夜昼行的个人专辑
- 百忧解电台
- 不错的一场直播
- 北村那棵桃花树
- 北京电影学院表演台词课
- 毕业生幼儿园
- 绑架者
- 保叔迷妹
- 标题被吃了
- 北抹儿
- 本命実
- 包头二人转位置
- 奔跑的蜡笔小新
- 本周看什么
- 北冥有音
- 芭比之狗狗大冒险
- 不二电影
- 渤哥说相声全集
- 北山影业
- 成语故事的名称
- 促进睡眠听什么音乐
- 曾国藩励志诗词
- 楚云全文免费阅读全文
- 畅销小说排行
- 初三英语阅读理解题及答案
- 穿越海贼王系统小说
- 窗帘有味道是甲醛吗
- 蝉蛹冷冻
- 穿越申公豹
- 唱一首儿歌小兔子乖乖
- 穿成三个反派崽崽的后娘
- 超级仙气网名
- 朝花夕拾反映求学生活
- 赤壁赋高一课文原文
- 超级宝贝jojo睡前故事
- 出师表文言文翻译
- 初中英语词汇用法汇总
- 超写实油画人物女
- 驰策影视
- 创意
- 柴胡桂枝黄芩汤
- 宠文小说甜宠文古言
- 成事 冯唐
- 陈昌言
- 采薇听小说
- 超级恐怖有声小说推荐
- 吃水不忘挖井人教学设计
- 菜心的功效与作用禁忌
- 采莲曲崔国辅古诗
- 东北情欲乡土小说
- 盗墓类电子书合集下载
- 斗武大陆全集下载
- 稻香免费全本下载
- 都市之神帝归来下载
- 豆豆小说阅读网沙发
- 都市之无限作死小说目录
- 电子书全文全集免费下载
- 都市之完本小说
- 大宝积经在线阅读
- 当我拯救世界之后小说
- 电子书转身之后还是你
- 斗破苍穹3小说哪里下载
- 都市艳臀小说
- 独家放映漫画在线阅读
- 抖音火的那个小说
- 东方月初爱上涂山雅雅小说
- 都市超能圣手小说免费阅读
- 叮你的小傻子已上线
- 斗破苍穹后续下载
- 豆豆长篇小说阅读网
- 当当云读书如何分享电子书
- 东周列国志小说译文
- 大德云全本
- 都市小说主角叫萧然有4个老婆
- 东野圭吾所有小说简介
- 都市模拟小说
- 电气知识电子书
- 电子书怎么转换成文件
- 大圣传小说
- exe小说合集
- 二百部玄幻小说
- 二重铜花门
- exo离夏全集下载
- 二加一的小说
- 二女待一二人小说
- 恶魔王子小说
- exo吴世勋我结小说
- e蛙手机小说jar下载
- e71用什么看小说
- 恶人自有恶人疼坑
- 儿童短篇小说范文
- 儿子我爱你小说小强
- 儿子结婚的小说
- 二男深爱一女的小说
- 恶魔少爷坏坏坏在线阅读
- 恶贯满盈摸一凹喵
- 恶狼的床伴
- 二把手下载
- 二三个女主的小说
- 恶魔总裁庄莆阳小说
- 恶魔的天使小说
- exe电子书转换工具
- 恶之教典小说中文
- exe小说
- exo之若你遇见我的
- 二珂小说飞卢
- exo免费阅读小说大全
- exo复仇小说汤圆创作
- 二次元召唤宝典
- 飞越听力八年级下册搜狐网
- 飞跃英语四年级下册的听力
- 福建英语7年级下册听力
- 凤凰英语6年级下册听力
- 飞越听力五年级下册人教版
- 飞跃听力六年级下册
- 飞越听力8年级下册
- 福建五年级下册英语听力
- 飞越听力八年级下册
- 飞跃听力七年级下册
- 福建英语听力技巧初中下册
- 飞跃听力八年级下册
- 非常听力高二下册
- 飞跃英语听力四年级下册
- 飞跃听力8年级下册
- 凤凰英语五年级下册听力
- 飞越听力七年级下册听力原文
- 福州初二下册期中英语听力
- 福建版七年级下册课本听力
- 飞越听力五年级下册
- 放松英语八年级下册听力
- 飞跃听力三年级下册
- 飞跃听力五年级下册
- 飞跃听力7年级下册
- 飞跃听力五年级下册第十页
- 分年级英语听力音频下册
- 福建同步听力九年级下册
- 飞越听力六年级下册
- 肥乡区七年级英语听力下册
- 福建版五年级下册同步听力
- 归雪
- 感覺不錯
- 怪物ギロチ
- 勾命的二妹妹
- 咕咚版
- 公鸡和母鸡
- 规律人生
- 光年之外妲己舞版
- 更好傻瓜
- 滚龙震天
- 哥哥带你去骑马
- 钢琴曲不惑之年
- 告别天真
- 感人真的好感人
- 干涉我自由
- 跟着你走
- 该我的还给我
- 光明顶
- 过海来看你
- 桂枝香
- 孤独的黑骏马
- 滚刀肉
- 跟着我嗨
- 干脆掐死算了
- 光荣旗帜
- 关于年味儿的记忆
- 过年放鞭炮
- 高产大道宽又阔
- 搞笑的笑声
- 赶走超人联盟
- 欢歌快板舞蹈分段
- 哈尔滨大地评书
- 湖南星海音乐培训
- 侯耀华栾云平相声小段
- 湖南澧州大鼓隋唐演义
- 胡大胜相声集
- 黄俊英何宝文相声扮乞丐
- 侯宝林京东大鼓
- 侯军和小么哥相声辈分
- 侯宝林相声音频可息屏
- 黑龙江大学生唱二人转
- 侯宝林宁波话相声
- 画画马二人转东北二人转
- 呼家将评书126回
- 话说书缘陈树
- 婚礼相声剧本
- 汉语普通话的声母都是清音
- 红龟评书
- 侯振鹏相声全集最新
- 淮北大鼓周春玲全集
- 侯震相声吃大虾
- 侯耀文不愧是相声大师
- 好来宝家居
- 侯震岳云鹏完整版相声
- 侯震侯耀文相声
- 侯耀文石富宽相声打竹板
- 黄俊英广西话相声
- 黄俊英在香港讲相声
- 欢欢喜喜过大年快板腾讯
- 湖南澧州大鼓九澧渔鼓
- 将就听着
- 缙云番薯
- 贾珍神前拈戏听
- 決断と覚悟
- 极度感伤的弦乐
- 见白泽
- 噤若寒蝉
- 結いの虹
- 既然喜欢
- 继续吃到地老天荒
- 极潮街拍
- 机会正好
- 记念有你的时光
- 旧枕头
- 将你当做阮的天
- 九龙之子
- 酒吧韩流金曲翻新混音
- 记忆发芽
- 今天你死定了
- 经典口水
- 救月亮
- 今天再不可Ⅱ
- 经典好听英文
- 经典越鼓气氛说唱
- 简秋与私语
- 几周青春
- 机会永远给有准备的人
- 嫁人要嫁灰太狼
- 家五月
- 经典车载女唱
- 快穿渣攻大百科
- 快穿文女主叫清浅的小说
- 柯南小说主角白马探
- 恐怖小说电影解析
- 快穿女配改行修仙了
- 快穿制裁气运之子
- 恐怖小说大师
- 抗日之兵魂传奇全集
- 可爱淘作品集
- 狂暴升级系统小说网站
- 可以兑换写轮眼的小说
- 柯南小说新兰
- 课时练七上数学人教版电子书
- 科学神教教主小说
- 科学普及版英语电子书
- 氪星血统的小说
- 抗战之铁血河山小说
- 暌违类似小说
- 酷搜小说排行榜
- 克苏鲁神话3
- 咖啡少年不加糖
- 卡波蒂短篇小说
- 枯河莫言在线阅读
- 抗日之无常八零
- 开局一个基地的小说
- 看了又看小说续
- 空军总司令戈林小说
- kali创建文件夹及文件
- 康定斯基论点线面
- 抗日之谍海大英雄80
- 聊斋志异一共有多少篇
- 雷雨的繁漪
- 龙族1免费阅读
- 两位小数比一位小数大
- lolita
- 蓝精灵花怎么养
- 理科生报文科专业吃亏么
- 李白的峨眉山月歌古诗
- 零基础怎么学英语快
- 刘备的人物事迹
- 路步行美景
- 老板办公室风水布局
- 六年级一等奖绘画作品
- 理解明白的英语
- 李进
- 离夏全集免费
- 绿茶和红茶的功效与作用
- 老男孩电影下载
- 廖正一
- 老年陪伴服务
- 雷雨的特点
- 论语 篇目
- 朗文少儿英语
- 老九门二爷
- 冷暖人生职场玫瑰
- lofty
- 李信穿越小说全文免费阅读
- 狼群视频在线观看免费完整版
- 李白最有名的三首诗
- 刘亦菲高清图
- 马季赵炎相声对话全集
- 民族大鼓阵表
- 梦见人说书
- 没钱交学费的相声
- 苗阜王声2021相声作品
- 孟鹤堂九良相声完整版
- 卖豆芽的打快板
- 马季相声老少乐
- 妙不可言相声串词
- 面子相声剧本
- 穆桂英评书
- 摩托大鼓哨音
- 苗阜办西安相声节
- 苗阜王声评书隋唐演义
- 美丽乡村建设环评书
- 苗阜领袖相声
- 描写相声的排比句
- 马格南awm音乐
- 马季赵炎用地名说相声
- 苗阜王声相声节日论
- 马增芬的西河大鼓选段
- 马志明相声雇民工
- 马志明相声辈分高系列
- 马三立相声买菜
- 梦见郭德纲请看相声
- 民间小曲探清水河二人转
- 孟鹤堂黄鹤楼相声剧本
- 马季评相声
- 马三立唱的大鼓大全
- 毛镝相声
- 牛津少儿英语需要学习多久
- 男儿歌演唱会消音版本
- 南昌哪个少儿英语好
- 宁波科蒂少儿英语
- 你是我的小苹果儿歌小学生
- 宁化六年级上册英语
- 牛津小少儿英语6级
- 南湖小学一年级有英语吗
- 你不许欺负我儿歌歌词含义
- 男儿歌和声谁唱的好
- 男儿歌哪个舞台好听些
- 男孩子音乐儿歌
- 南长区初中英语
- 男儿歌丁程鑫破音了吗
- 年轻人翻唱儿歌的歌手是谁
- 宁波瑞斯少儿英语
- 女人纹身英文儿歌舞蹈动作
- 牛津一年级英语上册第19课
- 男生唱九儿歌
- 努力吧年轻人儿歌歌词
- 闹花灯幼儿歌曲中班
- 牛津英语一年级1到6单元
- 牛津少儿英语abc歌
- 哪个软件的幼儿英语好学
- 你喜欢儿歌吗英文
- 你是我的暖宝宝是什么儿歌
- 牛津初三英语词汇大全
- 南非世界杯儿歌
- 你的贝瓦儿歌
- 扭扭不好看这个儿歌怎么填
- 欧伟二人转
- 偶像相声小说林清峰
- 欧弟郭德纲说相声
- 欧弟相声完整版大全
- 欧弟郭麒麟相声跳舞
- 欧弟百乐门相声
- oz清音音
- ooo南音的微博
- 欧小豪佟乐乐二人转
- Olivia阅读
- 欧弟百乐门相声完整版
- ODI学生用书A
- 欧阳靖快板rap
- 偶然听了一个评书
- 欧弟和钱枫打快板
- oppor15息屏相声
- 欧弟相声火花
- oices
- 欧洲简史评书
- Ourschool
- 偶遇相声演员刘筱亭
- 欧弟相声bbox
- 欧弟唱相声
- 欧阳娜娜南音
- 欧弟跟郭德纲说相声
- 欧兰芳评书
- 欧洲相声大师
- oppo快板
- 欧洲有评书么
- onevan快板
- 平安小交会主持人演讲
- 判断演讲能力
- 评论演讲英文
- 片区副职竞聘演讲
- 培训部岗位竞聘演讲
- 帕尔玛卢荫大师演讲
- 培训后演讲
- 平原县英语演讲
- 陪我长大陪你变老演讲稿
- 配班老师家长会演讲稿
- 品管圈演讲视频
- 坡道发现和甜点演讲稿
- 培训演讲视频改变自己
- 普洱茶演讲
- 胖五演讲
- PED演讲形式
- 培训孩子演讲
- 破防演讲稿800字
- 跑男家族英文演讲
- 拼多多股东演讲稿
- 蓬溪中学演讲稿
- 潘靖瑛演讲比赛
- 培训机构老师开学演讲
- 帕梅拉罗纳德演讲
- 萍乡红色演讲
- 培训师演讲视频
- 评价演讲的点评怎么写
- 拼出太仓速度演讲稿
- 评价别人演讲的句子英语
- 品行先行的演讲稿
- 全本免费言情古代小说
- 秋天的诗三年级
- 青梅竹马类型的小说
- 秦腔清风亭
- 秋恋萨克斯伴奏曲
- 情感短视频文案
- 齐明月
- 汽车专业学校
- 清洁银首饰
- 七下英语书译林版音频
- 亲吻姐姐动漫全集免费观看
- 情商智商和什么商叫三商
- 清世祖福临
- 汽车空调制热怎么开
- 青岛大学教务处电话
- 七年级上册重点
- 亲校花的脚
- 曲剧安安送米全场
- 綦江二手房
- 汽车发动机排名
- 秦时明月2
- 情感的禁区小说
- 汽车挂件饰品
- 沁园春雪伴奏
- 求医不如求己3
- 七年级英语所有单词下册
- 去香港玩一天
- 汽车低音喇叭什么牌子好
- 青年文摘的美文
- 情商高的话术
- 人间的道场歌曲原唱
- 日常应急救护知识
- 人际关系与沟通的关系
- 热血英豪手游
- 人生曲折的路感悟
- 如何下载来电铃声歌曲
- 如若巴黎不快乐48集
- 人睡觉失眠
- 人间真情满分作文
- 儒林外史的重要人物形象
- 日女小说
- 如何改变自己思维方式
- 日出唯美诗句
- 日常小日记
- 日产汽车全部车型
- 让人变得有趣的书籍
- 仍旧爱你纯音乐
- 如何领取失业保障金
- 日本式神大全
- 人力资源管理的核心功能
- 入团仪式
- 日本国驻重庆总领事馆
- 让我们荡起双桨架子鼓谱
- 日积月累克勤于邦
- 人事专员招聘面试话术
- 绒面鞋护理
- 日语n1是什么意思
- 人间至味是清欢演员表
- 乳山天气预报
- 如何正确批评孩子
- 山东2019高考英语官方
- 陕旅版高考英语
- 山东高考英语时间调整
- 山东英语高考听力27
- 山东202高考英语试卷
- see有关英语短语高考
- 上热搜高考英语
- 遂川高考英语出故障
- 山东高考英语几个选择
- 上海高考英语95分
- 上海英语高考原卷
- 山东高考英语30分
- 所有高考英语考试
- 上海高考英语3500高频
- 山东英语高考2020试卷
- 上海高考英语制度2024
- 山东烟台高考英语2023
- 双新新高考英语
- 上海 高考 英语 平均分
- 沭阳职教高考英语试卷
- 上海高考降低英语分数
- 上海高考英语走向成功
- 上海英语高考口语模拟
- 上海春季高考 英语
- 顺义二模英语高考
- 山东英语高考最低分
- 上海高考英语具体时间
- 上海高考英语等级
- 山东15年英语高考
- 山东高考英语多少满分
- 脱发比较多
- 天天儿歌动画片
- 桃花源记对比阅读及答案
- 同桌的你歌曲原唱纯音乐
- 跳水游泳池
- 天才神医秦洛全文免费阅读
- 童言童语金句
- 提升团队管理能力
- 唐三小舞全文
- 同义句转换英文
- 太平御览全文翻译
- 投行思维
- 突然伤感的心情说说
- 踏莎行·祖席离歌
- 桐城派曾国藩
- 偷偷藏不住原著小说免费阅读
- 甜蜜浪漫的儿歌
- 童年的作文开头和结尾
- 透明人的电影
- 他是谁电视剧在线观看全集免费
- toy英语发音
- 同学离别作文
- 童谣和儿歌的书签
- 踢足球儿歌一年级歌词
- 头发洗了还是油怎么回事
- 听书挣金币软件
- 天宇一句定三码今天字谜
- 童谣儿歌长一点动感
- 泰小迪中班下册儿歌
- 兔子窝
- 我的桃花运
- 武逆山河有没有小说
- 王枫的小说
- 无敌修真宗师全集免费
- 我在异世开黑店下载
- 我的逍遥人生
- 万古狂帝下载笔下
- 武侠小说大家合集
- 汪曾祺小说读后感1000字
- 我是高富帅全本下载
- 我的金主破产了链接
- 卧龙生岳小钗在线阅读
- 我在爸爸旁边偷日妈妈小说
- 武侠天下第一刀道小说
- 完结霸道王爷小说推荐
- 我听老板被变女小说
- 我恨我爱你陶然
- 网游大神我娶你
- 武侠无名岛电子书下载
- 我拔了这棵草
- 微微一笑小说
- 万界之最强商人小说651
- 我有一座山类似的小说
- 五行修神诀小说全集下载
- 网络小说腿甲
- 网游小说2000章以上
- 文本分割器1.0
- 我和班长男同志小说
- 王双唯与聂闻涛全本
- 我和同学轮流妈妈小说全文
- 新高考英语情况分析
- 新高考英语作文合集
- 新高考英语单元作文
- 新课标高考英语立德
- 新高考英语的思考
- 新高考后的英语
- 新课标 高考必考英语短语
- 新高考英语名词解析
- 香港高考是英语吗
- 小高考英语过的
- 新课标英语高考完型
- 西城英语一模高考
- 西游记高考英语
- 新高考英语套卷
- 新高考英语写作应对
- 新疆高考英语卷子推荐
- 新高考英语试卷模式
- 学生高考英语怎么复习
- 新高考英语所有语法
- 新高考满分英语范文
- 学生谈高考英语难度
- 徐磊英语高考单词
- 徐磊2021高考英语
- 写高考英语试卷分析
- 香港本科高考英语难度
- 小高考英语如何学
- 新高考英语试卷体型
- 新高考英语写作版
- 小学英语如何达到高考
- 学术英语听力高考