21天减肥法排便

单纯就西医的观点来说，你想减肥的话，那么可以先考虑采用节食加运动的方式进行减肥，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不能吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且，以有氧运动为主，比方说慢跑，散步，骑自行车等等。且上述节食+运动两种方式需要结合起来，缺一不可。并且重点在于坚持，短时间是很难看到减肥效果的。

少动嘴 多动腿

多吃膳食纤维多的食物，多吃蔬菜水果，晚上睡觉时多推腹，如果是形成了按时排便的规律，两三天一次其实也是正常的。

没有，害人的，

是的，不过很伤身

添加
fm7625

方面是速食产品，营养低下，经常吃方便面会导致身体营养不良，引发各种疾病。方面减肥不是一个良好的方案。方面属于面类，能量高，且容易吸收容易消化，会经常产生饥饿感，这样不利于控制饮食，建议换其他的方法减肥。

方便面是油炸的，热量超高，一碗面热量少说也有500~600卡，不如吃点米饭白肉什么的，营养还比较丰富。

再不行就吃非油炸的吧，热量少一点。

你好,吃方便面不能减肥,建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

饮食配合运动吧，目前来说雷3搭配跑步是最实用的