儿歌100计划第21

小学一年级21天养成计划：

端坐的习惯：

小学萌新21天9大学习习惯养成攻略，幼儿园时期，孩子只有椅子，没有桌子，位置也不固定。

孩子可能做小动作、起身都比较随性。到了小学，必须端坐桌前，认真听讲。

没有静坐习惯的孩子，家长可以在家以5分钟为周期进行练习。

制定计划的方法：

1、首先自己先有一个大致的构想，写在纸上。不要认为有一个构想无需放到纸上落实。

2、先给自己几天时间试试计划。

3、如果切实可行，就实施；如果不符合实际，就根据实际情况制定新的计划。计划要明确，确定到时间点，否则会给懒惰以喘息的机会。

做计划的意义：

1、可以提供工作的效率和工作积极性，把工作计划罗列清单，能够起到提醒和督促自己的作用，一一完成之后，自己拥有更多的成就感，激发工作的热情。

2、节约时间，做计划可以从最容易入手的事项开始做，也可以从最重要最紧急的事情开始做，条理清晰，顺序分明，更加节省时间。

3、利于提高工作效率，提前做好工作计划，每一项都按时完成，坚持下去，那么工作上会有突飞猛进的进步，个人能力得到大幅提升。

有人就发现一个条件反射的行程，大概要经历21天左右。21天改变自律的计划表，可以设置几项你要改变的内容，比如说按时吃饭，按时睡觉，按时运动，按时学习。每天可以在完成的内容上打对号，这样坚持21天就容易形成一种固定的习惯

21天效应

总以某种固定方式行事，人便能养成习惯

习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完美的教育，去建立一种良好的习惯。培根

什么是2l天效应？

一个人的新习惯或新理念的形成需要21天，这种现象称为“21天效应”。一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。习惯的形成大致分为三个阶段：

第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为"刻意，不自然"，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为"刻意，自然"，但还需要意识控制。

第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为"不经意，自然"，无需意识控制。

为什么会发生21天效应？

旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。理念与习惯的形成需要一个过程.新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。