养生食谱电子书
有哪些养生食谱
思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。 饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。
居室宜清凉早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。阴凉的环境,会使人心静神安。
游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。
居室宜清凉早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。阴凉的环境,会使人心静神安。
游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。
养生食谱有哪些?
冬吃萝卜夏吃姜,秋天清肺靠银耳汤,春天进补老鸭汤
儿童营养食谱8
可以给他喝点儿童成长牛奶,纯牛奶宝宝喝不好
,蛋黄\米粉\米汤\菜泥\果泥\果汁\烂面\烂粥\鱼泥\肉泥都可以吃了.1.鱼泥:鱼弄干净,和着胡萝卜上锅蒸15分钟,滴一点油,蒸熟用勺子压成泥! 2.菜泥:南瓜泥,南瓜煮熟压泥,冬瓜,胡萝卜,白萝卜,红薯都这样弄,最好加点米汤或菜汤调成糊糊 3.果泥:香蕉直接用勺子刮;苹果\梨可以煮熟压成泥.苹果还可以和着胡萝卜一起煮,特好吃,还是通便的. 4.枣泥:大枣去核对切,和着大米一起熬成粥,大枣用勺子压成泥,再和着米汤冲正糊糊,还是补铁生血的. 5.青菜泥:嫩菜叶切丝,煮熟,用勺子压成泥,去掉茎就行了. 6.肉泥:龙骨熬汤,2个多小时后,把骨头上没有筋的肉剥下来,放在菜板上,先用刀背,细细的拍一遍,然后再用刀口剁融,然后加骨头汤回锅.可以用来煮烂面,煮粥等,宝宝也很爱吃.
将新鲜的西红柿洗净,用热水烫后剥去皮,然后切碎,再用清洁的双层纱布把西红柿包好剂出汁,或用水果挤压器压出汁,用开水将西红柿汁稀释一倍,加少许糖喂用。草莓汁和葡萄汁也可用同样方法制作。 鲜桔汁:将桔子少将,用刀横切两半,上下对齐,将汁取出,喂时加少许白糖。牛奶豆腐:把豆腐放在热水中煮,控去水后,再放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮,煮好撒上一些调料或已煮好的青菜叶末,即可食用。
止咳: 制作方法:雪梨3个,蜜枣4颗,杏仁20克。雪梨洗净,去边,去核。将水放于锅中,煮沸,放入蜜枣、杏仁、雪梨,煮沸后小火煲1个半小时,待凉后即可饮用。
香蕉奶昔糊
制作难易指数:★★
适合对象:7个月以上的宝宝。
原料:牛奶、香蕉
制作制作方法:香蕉用搅拌机打匀,加入牛奶再次打成泥糊状。
双皮奶
制作难易指数:★★★★
适合对象:已经添加辅食非过敏体质的宝宝。
原料:牛奶,蛋清,蜂蜜
制做方法:取200毫升纯牛奶,煮沸后倒入小碗等待冷却,表面有一层奶。准备蛋清2个,加入适量蜂蜜,搅拌均匀。小心地把牛奶倒入搅拌后的蛋清液中继续搅拌匀,注意:奶皮仍然留在牛奶碗的碗底。将搅拌均匀后,再缓缓得注回原来的牛奶碗中,这样原先小碗底部的奶皮就会浮起,覆盖在最上层。加保鲜膜蒸15分钟后起锅。待冷却后生成新的奶皮,所以叫做双皮奶。
蛋黄奶
制作难易指数:★★★
适合对象:需添加辅食的婴儿或佝偻病患儿。
原料:蛋黄、牛奶
制作方法:将鸡蛋带壳水煮,待熟后取出蛋黄,按照需要量用羹匙压成粉糊状,加入熟牛奶中,即成蛋黄奶。蛋黄应逐渐增加,开始1/4个蛋黄,直到1个蛋黄为止。
蒸发奶
制作难易指数:★★★★
适合对象:早产儿、体重不足的婴儿及对牛奶过敏的婴儿。
原料:牛奶
制作方法:取1000毫升牛奶,煮沸后以文火长时间加热,并不断搅动,浓缩至500毫升为止,然后再加入500毫升开水,和5-8克食糖,即可食用。
菜名 :茄子肉
原料 :猪肉末10克,切碎的茄子10克,海味汤、白糖、豆酱各少许
制作 :把茄子削去皮后切成小块放水中焯一下;把肉末和茄子一起放入锅内,加入海味汤煮片刻后,加入白糖和豆酱用中火煮至汤不多为止。
菜名 :土豆粥
原料 :米饭(宝宝用碗)二分之一碗,中等个儿土豆八分之一个,水、盐各少许
制作 :把土豆去皮后切成1厘米大的小块,放水中煮;将米饭放入锅内,加足够的水煮;煮好后再加入煮软的土豆,并加入少许盐,使其具有淡淡的咸味,然后再煮5分钟。
菜名 :花样鸡蛋
原料 :鸡蛋1个,蛋黄酱4克,切碎的芹菜少许。
制作 :把鸡蛋放入锅内,并放入足够的水煮,开锅后煮10分钟左右,煮熟后剥去皮并切成两半,把蛋黄取出与蛋黄酱混和后填入蛋白槽内,再撒上少许芹菜末。
菜名 :蔬菜猪肝泥
原料 :切碎的猪肝8克,切碎的胡萝卜4克,切碎的菠菜2克,白酱油4克,牛奶5克。
制作 :把胡萝卜煮软研碎,把菠菜叶加少许盐煮后切碎,然后和切碎的猪肝、胡萝卜泥一起放入锅内,加入白酱油后用微火煮,停火前加入牛奶。
菜名 :鸡肉菜汤
原料 :鸡肉末4克,切碎的葱头4克,鸡架汤少许
制作 :把鸡肉末放容器内研碎至光滑为止,然后把鸡肉、碎葱头一起放入锅内,并加入鸡架汤煮成粘稠状。
菜名 :什锦果泥
原料 :哈蜜瓜两汤匙;香瓜两汤匙;香蕉1/4根
制作 :将所有水果洗净去皮;再用汤匙刮取果肉,然后压碎成泥状即可。
水果类简易制作
果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。
香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。
果泥——挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
初期简易辅食食谱
苹果泥
材料:苹果——半个
做法:1、将苹果洗净、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥状,盛在碗中即可。
蔬菜泥
材料:绿色蔬菜——10克 牛奶——2汤匙 玉米粉——1/5-1/4小匙
做法:1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。
2、取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。
3、快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
乌龙面糊
材料:乌龙面——10克 水——1/2杯 蔬菜泥——少量
做法:1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。
,蛋黄\米粉\米汤\菜泥\果泥\果汁\烂面\烂粥\鱼泥\肉泥都可以吃了.1.鱼泥:鱼弄干净,和着胡萝卜上锅蒸15分钟,滴一点油,蒸熟用勺子压成泥! 2.菜泥:南瓜泥,南瓜煮熟压泥,冬瓜,胡萝卜,白萝卜,红薯都这样弄,最好加点米汤或菜汤调成糊糊 3.果泥:香蕉直接用勺子刮;苹果\梨可以煮熟压成泥.苹果还可以和着胡萝卜一起煮,特好吃,还是通便的. 4.枣泥:大枣去核对切,和着大米一起熬成粥,大枣用勺子压成泥,再和着米汤冲正糊糊,还是补铁生血的. 5.青菜泥:嫩菜叶切丝,煮熟,用勺子压成泥,去掉茎就行了. 6.肉泥:龙骨熬汤,2个多小时后,把骨头上没有筋的肉剥下来,放在菜板上,先用刀背,细细的拍一遍,然后再用刀口剁融,然后加骨头汤回锅.可以用来煮烂面,煮粥等,宝宝也很爱吃.
将新鲜的西红柿洗净,用热水烫后剥去皮,然后切碎,再用清洁的双层纱布把西红柿包好剂出汁,或用水果挤压器压出汁,用开水将西红柿汁稀释一倍,加少许糖喂用。草莓汁和葡萄汁也可用同样方法制作。 鲜桔汁:将桔子少将,用刀横切两半,上下对齐,将汁取出,喂时加少许白糖。牛奶豆腐:把豆腐放在热水中煮,控去水后,再放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮,煮好撒上一些调料或已煮好的青菜叶末,即可食用。
止咳: 制作方法:雪梨3个,蜜枣4颗,杏仁20克。雪梨洗净,去边,去核。将水放于锅中,煮沸,放入蜜枣、杏仁、雪梨,煮沸后小火煲1个半小时,待凉后即可饮用。
香蕉奶昔糊
制作难易指数:★★
适合对象:7个月以上的宝宝。
原料:牛奶、香蕉
制作制作方法:香蕉用搅拌机打匀,加入牛奶再次打成泥糊状。
双皮奶
制作难易指数:★★★★
适合对象:已经添加辅食非过敏体质的宝宝。
原料:牛奶,蛋清,蜂蜜
制做方法:取200毫升纯牛奶,煮沸后倒入小碗等待冷却,表面有一层奶。准备蛋清2个,加入适量蜂蜜,搅拌均匀。小心地把牛奶倒入搅拌后的蛋清液中继续搅拌匀,注意:奶皮仍然留在牛奶碗的碗底。将搅拌均匀后,再缓缓得注回原来的牛奶碗中,这样原先小碗底部的奶皮就会浮起,覆盖在最上层。加保鲜膜蒸15分钟后起锅。待冷却后生成新的奶皮,所以叫做双皮奶。
蛋黄奶
制作难易指数:★★★
适合对象:需添加辅食的婴儿或佝偻病患儿。
原料:蛋黄、牛奶
制作方法:将鸡蛋带壳水煮,待熟后取出蛋黄,按照需要量用羹匙压成粉糊状,加入熟牛奶中,即成蛋黄奶。蛋黄应逐渐增加,开始1/4个蛋黄,直到1个蛋黄为止。
蒸发奶
制作难易指数:★★★★
适合对象:早产儿、体重不足的婴儿及对牛奶过敏的婴儿。
原料:牛奶
制作方法:取1000毫升牛奶,煮沸后以文火长时间加热,并不断搅动,浓缩至500毫升为止,然后再加入500毫升开水,和5-8克食糖,即可食用。
菜名 :茄子肉
原料 :猪肉末10克,切碎的茄子10克,海味汤、白糖、豆酱各少许
制作 :把茄子削去皮后切成小块放水中焯一下;把肉末和茄子一起放入锅内,加入海味汤煮片刻后,加入白糖和豆酱用中火煮至汤不多为止。
菜名 :土豆粥
原料 :米饭(宝宝用碗)二分之一碗,中等个儿土豆八分之一个,水、盐各少许
制作 :把土豆去皮后切成1厘米大的小块,放水中煮;将米饭放入锅内,加足够的水煮;煮好后再加入煮软的土豆,并加入少许盐,使其具有淡淡的咸味,然后再煮5分钟。
菜名 :花样鸡蛋
原料 :鸡蛋1个,蛋黄酱4克,切碎的芹菜少许。
制作 :把鸡蛋放入锅内,并放入足够的水煮,开锅后煮10分钟左右,煮熟后剥去皮并切成两半,把蛋黄取出与蛋黄酱混和后填入蛋白槽内,再撒上少许芹菜末。
菜名 :蔬菜猪肝泥
原料 :切碎的猪肝8克,切碎的胡萝卜4克,切碎的菠菜2克,白酱油4克,牛奶5克。
制作 :把胡萝卜煮软研碎,把菠菜叶加少许盐煮后切碎,然后和切碎的猪肝、胡萝卜泥一起放入锅内,加入白酱油后用微火煮,停火前加入牛奶。
菜名 :鸡肉菜汤
原料 :鸡肉末4克,切碎的葱头4克,鸡架汤少许
制作 :把鸡肉末放容器内研碎至光滑为止,然后把鸡肉、碎葱头一起放入锅内,并加入鸡架汤煮成粘稠状。
菜名 :什锦果泥
原料 :哈蜜瓜两汤匙;香瓜两汤匙;香蕉1/4根
制作 :将所有水果洗净去皮;再用汤匙刮取果肉,然后压碎成泥状即可。
水果类简易制作
果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。
香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。
果泥——挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
初期简易辅食食谱
苹果泥
材料:苹果——半个
做法:1、将苹果洗净、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥状,盛在碗中即可。
蔬菜泥
材料:绿色蔬菜——10克 牛奶——2汤匙 玉米粉——1/5-1/4小匙
做法:1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。
2、取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。
3、快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
乌龙面糊
材料:乌龙面——10克 水——1/2杯 蔬菜泥——少量
做法:1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。
小孩营养食谱大全及做法
干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款3岁以上宝宝食谱的制作方法:
1、鱼子酱花瓣饭团
食材:米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐,将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法:准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,......
1、鱼子酱花瓣饭团
食材:米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐,将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法:准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,......
简单的儿童营养食谱
营养专家特别提供了5种营养早餐食谱,它们全部选自超市食品,而且可以在5分钟之内完成。一天之际,就这样开始吧。
早餐食谱1
买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙
怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜
怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃
怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄
怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
早餐食谱5
买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果
怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
早餐食谱1
买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙
怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜
怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃
怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄
怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
早餐食谱5
买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果
怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
5岁儿童营养食谱
五岁的孩子已经足够大了呀,这个时候的话,吃东西可以和大人一样的,平时的话可以多吃些蔬菜和水果的
儿童营养食谱
可以将一些肉炖得烂一些(看孩子喜欢炖肉放酱油的,还是白炖的,但一定要有咸淡味的),孩子吃米饭时,将炖烂的肉同米饭一起用勺喂孩子。我女儿小的时候,也吃饭不好,经常是追着喂,有时候是趁着她玩东西的时候喂,一会一碗饭菜就都进肚了。没有办法她不是自主吃饭的孩子,也怕她营养不够,现在已经10岁了,吃饭早就没问题了,巨爱吃肉,炒菜里的肉在她看来都不叫肉。
鱼主要刺比较多,可以买些刺少的,如带鱼、平鱼等(我老公是海边的人,爱吃海鱼,我也觉得海鱼比河鱼好吃),你可以试试。或者用鱼头炖豆腐也很好吃呀,再放些白菜也不错。
蔬菜孩子肯定有爱吃的,你要有耐心每样试试。
我女儿就爱吃:
1.豆角(可以同土豆一起炖);
2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花,这样比一般的番茄酱要甜一些,颜色也好看);
3.圆白菜(切丝放些虾米皮);
4.香菇(黑的、圆的那种);
5.茄子(还是不爱吃,我做的时候放些糖,不放醋);
6.豌豆(巨爱吃,放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟,但季节性比较强);
7.芹菜(一般是小西芹,比较嫩,用点豆腐干炒很好吃);
8.土豆(可以同肉一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好,但得把花椒捞出来,我女儿和老公都不爱吃花椒);
9.洋葱(一般比较甜,可以放鸡蛋炒);
10.木耳(超市有卖盒装的小包装,想吃时泡一天,用肉和鸡蛋炒)
当然了,这只是我女儿爱吃的东西,你可以看看你孩子能吃什么。
炒菜的肉我一般买里脊肉,没有筋,都是瘦肉,孩子也爱吃。每次买了切成小块,用小塑料袋装好放冰箱冷冻,用时拿一块。
也可经常给孩子包饺子和包子,这样菜和肉都吃了。我们经常是每周包一次,孩子也爱吃。
儿童营养食谱三款
此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利婴儿各器官的生长发育。适于8个月以上婴儿及幼儿食用。
原料:鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许。
制作:1、将鸡蛋磕入碗内,加盐和100克温开水搅匀待用。
2、锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋碗放入屉内,上钢蒸15分钟,成豆腐脑状,待用。
3、炒锅内放入清水250克,水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱、盐少许,菜熟,用水淀粉勾芡,淋上香油,即成。吃时将菜汁浇在蛋羹上。
4、注意蛋液要加凉开水或温水,不能加凉水;勾芡不能太稠。
蛋卷
一、原料及份量:
瘦肉五钱、鸡蛋五钱、土豆五钱、白萝卜一两、红萝卜一钱、韭菜一钱、葱二钱、生粉二钱、油一钱。
二、营养量:
蛋白质10.3克、脂肪15.355克、碳水化合物17.12克、热量253.5千卡、钙56.78毫克、磷153.6毫克、铁2.82毫克、维生素甲(国际单位)924.5、胡萝卜素0.455毫克、乙_10.077毫克、乙_20.192毫克、乙_30.815毫克、丙26.65毫克。
三、制法:
1.先把土豆煮熟去皮搅烂,再把瘦肉剁烂,加上葱花、生粉、味粉、精盐拌匀。
2.鸡蛋去壳拌匀后,放在镬中煎成薄薄的蛋皮(煎时放极少油,并不要煎焦,以保持蛋色为佳),拿起待用。
3.把蛋皮贴镬的一边向上平放,铺上拌好的肉茸卷起、蒸熟,然后切成片状、打芡。
4.把红、白萝卜、韭菜切成丝,旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。
小兔吃萝卜
一、原料及份量:
瘦肉七钱、鱼四钱、米粉一钱、腐竹一钱、波菜二两、白萝卜一钱、红萝卜一钱。
二、营养量:
蛋白质16.645克、脂肪14.845克、碳水化合物11.48克、热量304.25千卡、钙136.765毫克、磷165.2毫克、铁3.885毫克、维生素甲(国际单位)289.26、胡萝卜素3.168毫克、乙1(0.014毫克、乙2(0.785)毫克、乙3(1.108)毫克、丙26.9毫克。
三、制法(准备一块粘生油的干净布、一把不锈钢刀。):
1.先把瘦肉剁烂,盛到碗上加葱花、生粉、油、盐等拌匀作馅料。
2.用100°开水倒入大米粉中,使揉好的粉达九成熟作兔子的皮(搓时不粘手为适),把粉切粘搓圆,把备好的刀用油布擦后压在粉粒上稍用力转,压成圆片作皮,把拌好的肉馅放在皮中间,对摺捏口,叠成扇形,把前面尖部用大拇指压扁后用剪刀在压扁处的中间剪一条直线成两小片,向上捏成小兔的耳朵,放两小粒红萝卜在两边作兔眼睛,便成小兔。
3.待镬的水开后放小兔上去蒸十分钟便熟。
4.把泡好的腐竹与波菜一起煮熟,放上鱼片煮片刻铲起在碟子上,把蒸熟的小兔摆上,小兔前面放上酸白萝卜及红萝卜丝便成。
广州市荔湾区教育局幼教科供稿
鱼主要刺比较多,可以买些刺少的,如带鱼、平鱼等(我老公是海边的人,爱吃海鱼,我也觉得海鱼比河鱼好吃),你可以试试。或者用鱼头炖豆腐也很好吃呀,再放些白菜也不错。
蔬菜孩子肯定有爱吃的,你要有耐心每样试试。
我女儿就爱吃:
1.豆角(可以同土豆一起炖);
2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花,这样比一般的番茄酱要甜一些,颜色也好看);
3.圆白菜(切丝放些虾米皮);
4.香菇(黑的、圆的那种);
5.茄子(还是不爱吃,我做的时候放些糖,不放醋);
6.豌豆(巨爱吃,放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟,但季节性比较强);
7.芹菜(一般是小西芹,比较嫩,用点豆腐干炒很好吃);
8.土豆(可以同肉一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好,但得把花椒捞出来,我女儿和老公都不爱吃花椒);
9.洋葱(一般比较甜,可以放鸡蛋炒);
10.木耳(超市有卖盒装的小包装,想吃时泡一天,用肉和鸡蛋炒)
当然了,这只是我女儿爱吃的东西,你可以看看你孩子能吃什么。
炒菜的肉我一般买里脊肉,没有筋,都是瘦肉,孩子也爱吃。每次买了切成小块,用小塑料袋装好放冰箱冷冻,用时拿一块。
也可经常给孩子包饺子和包子,这样菜和肉都吃了。我们经常是每周包一次,孩子也爱吃。
儿童营养食谱三款
此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利婴儿各器官的生长发育。适于8个月以上婴儿及幼儿食用。
原料:鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许。
制作:1、将鸡蛋磕入碗内,加盐和100克温开水搅匀待用。
2、锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋碗放入屉内,上钢蒸15分钟,成豆腐脑状,待用。
3、炒锅内放入清水250克,水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱、盐少许,菜熟,用水淀粉勾芡,淋上香油,即成。吃时将菜汁浇在蛋羹上。
4、注意蛋液要加凉开水或温水,不能加凉水;勾芡不能太稠。
蛋卷
一、原料及份量:
瘦肉五钱、鸡蛋五钱、土豆五钱、白萝卜一两、红萝卜一钱、韭菜一钱、葱二钱、生粉二钱、油一钱。
二、营养量:
蛋白质10.3克、脂肪15.355克、碳水化合物17.12克、热量253.5千卡、钙56.78毫克、磷153.6毫克、铁2.82毫克、维生素甲(国际单位)924.5、胡萝卜素0.455毫克、乙_10.077毫克、乙_20.192毫克、乙_30.815毫克、丙26.65毫克。
三、制法:
1.先把土豆煮熟去皮搅烂,再把瘦肉剁烂,加上葱花、生粉、味粉、精盐拌匀。
2.鸡蛋去壳拌匀后,放在镬中煎成薄薄的蛋皮(煎时放极少油,并不要煎焦,以保持蛋色为佳),拿起待用。
3.把蛋皮贴镬的一边向上平放,铺上拌好的肉茸卷起、蒸熟,然后切成片状、打芡。
4.把红、白萝卜、韭菜切成丝,旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。
小兔吃萝卜
一、原料及份量:
瘦肉七钱、鱼四钱、米粉一钱、腐竹一钱、波菜二两、白萝卜一钱、红萝卜一钱。
二、营养量:
蛋白质16.645克、脂肪14.845克、碳水化合物11.48克、热量304.25千卡、钙136.765毫克、磷165.2毫克、铁3.885毫克、维生素甲(国际单位)289.26、胡萝卜素3.168毫克、乙1(0.014毫克、乙2(0.785)毫克、乙3(1.108)毫克、丙26.9毫克。
三、制法(准备一块粘生油的干净布、一把不锈钢刀。):
1.先把瘦肉剁烂,盛到碗上加葱花、生粉、油、盐等拌匀作馅料。
2.用100°开水倒入大米粉中,使揉好的粉达九成熟作兔子的皮(搓时不粘手为适),把粉切粘搓圆,把备好的刀用油布擦后压在粉粒上稍用力转,压成圆片作皮,把拌好的肉馅放在皮中间,对摺捏口,叠成扇形,把前面尖部用大拇指压扁后用剪刀在压扁处的中间剪一条直线成两小片,向上捏成小兔的耳朵,放两小粒红萝卜在两边作兔眼睛,便成小兔。
3.待镬的水开后放小兔上去蒸十分钟便熟。
4.把泡好的腐竹与波菜一起煮熟,放上鱼片煮片刻铲起在碟子上,把蒸熟的小兔摆上,小兔前面放上酸白萝卜及红萝卜丝便成。
广州市荔湾区教育局幼教科供稿
宝宝营养食谱
及时的调整饮食结构来刺激孩子的食欲,多给孩子喝水,多吃易消化食物等。每天最好吃500~600ml乳类食品或再多点也可饮食,次数45次/日,要训练孩子吃饼干,馒头片,让他自己用手拿着吃,慢慢就习惯了。吃饭时须将食物切碎煮烂,不要用油煎炸。食品为粥、菜末、肝末、豆浆、鸡蛋等,均匀分为4餐或5餐,可用少量盐、糖、调味,每日吃3两左右菜即可。以三餐为主之后,家长一定要注意保证孩子辅食的质量
养生壶食谱大全及做法有哪些?
1、绿豆粥
准备绿豆100克、冰糖适量,把绿豆洗干净用水浸泡1小时,然后把绿豆和冰糖同时加入养生壶中,壶中加水到最高限制刻度处,选择养生汤功能(根据自己养生壶的功能选择),功能设置好后,壶会自动设置功能对应的时间,到时间后粥就煮好了。
2、祛湿健脾——红豆薏米粥
准备红豆100克、薏米100克、冰糖适量,红豆比较难煮,小编建议提前24小时洗净浸泡,薏米相对红豆稍微好煮一点,可以提前3个小时洗净浸泡,把浸泡好的红豆、薏米同时放入养生壶,加水到最高限制刻度,选择养生汤功能,开始煮粥。
3、美容养颜——银耳莲子粥
准备银耳半朵、莲子几颗、百合几片、红枣几颗、枸杞几粒、冰糖适量,先把银耳用凉水泡发,然后撕碎放入壶中,把洗干净的莲子、百合、红枣、枸杞,冰糖都放入壶中,加水至最高限制刻度,设置功能,开始煮粥。
热门问答
- 1谁可以给详细讲述枫和彩虹天堂的故事?
- 2急求春蕾计划先进集体事迹材料
- 3怎么瘦肚子
- 4中学生校园欺凌的法律法规
- 5《给教师的101条建议》和《如何做最好的教师》
- 6小学生写字笔顺口诀
- 7喜悦造句
- 8鲁智深 逼上梁山的故事
- 9小城市的大龄女
- 10盖亚奥特曼
- 11香港戆男音乐故事视频里面歌曲列表
- 12壁纸广告语
- 13绿色家园小区的幼儿园怎么样
- 14成语什么水成冰?
- 15我被宿舍集体排挤
- 16最近有一个讲职场剧情的电视剧是什么
- 17动物怎么冬眠
- 18【单】 提出“上医治未病之病、中医治将病之病、下医治已病之病”的是
- 19西游记里涉及的爱情故事
- 20黄老师在绘本创作教学中,组织学生通过改编小说、收集素材、画出草图、制作正稿、展示评价的步骤完成创作。这些教学活动可统称为...
- 21学校里发生了好多事
- 22砼搅拌车
- 23激情诵读,让成长充满力量
- 24男朋友的问题...
- 25儿童做恶梦说胡话怎么回事?
- 26推荐逻辑推理方面的书
- 27先天愚钝、后天教育成才的事例
- 28教师如何以学生为中心
- 29怎样教育孩子学会认错
- 30请问谁知道健身教练79话讲的是什么?
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 安徽六安霍邱天气预报
- 阿德勒心理学自卑
- 安静舒缓的古典音乐
- 奥特曼万代
- 安得广厦千万间天下寒士俱欢颜
- 爱能幸福家庭教育
- 奥特曼腾讯视频
- 爱情感动故事
- 案发现场第一部
- 爱拼才会赢歌曲伴奏
- 阿弥陀经全文注音版
- aa电影片
- 爱的练习小说
- addiction歌曲mp3下载免费
- 安全作文题目
- 哀牢山风景区旅游攻略自驾游
- 奥林匹克运动会格言
- 阿布睡前故事 动漫
- 爱莲说中国古典舞
- 艾青的诗绿
- 艾青诗选文学常识
- 凹凸世界的
- 奥特曼变身方法
- 奥术神座 小说
- 爱心树系列绘本
- 奥莉薇绘本故事
- 爱上巧克力在线
- 傲慢与偏见的作者简介
- 阿尔法脑波催眠曲
- 艾灸治好我的高血压
- 八百标兵奔北坡相声现场
- 北京相声喜剧幽默大赛卢鑫
- 八人群口快板半音乐
- 宾馆宣传快板
- 北京大鼓纯音乐
- 班级相声剧本二人
- 毕节山歌二人转
- 保洁快板
- 毕业联欢会的相声剧本
- 败家子相声郭德纲睡前必听
- 保定腾达二人转大舞台
- 百人快板队形
- 北流到田东快板时刻表
- 板凳宽扁担长绕口令快板
- 百变大咖秀大张伟说书
- 白眉大侠前传320回评书
- 北极熊说书
- 不信你不笑我是歌手相声
- 爆笑铁路安全相声剧本
- 北京琴书大全名单
- 北京什刹海相声
- 白建华西河大鼓专辑
- 包拯铡包勉二人转
- 包公赔情二人转词冯涛
- 北京清音社
- 白眉大侠评书255集
- 斑马英语风琴书
- 爆笑相声短剧本
- b是不是清音
- 北京人说话啰嗦相声
- 成都中高考英语降分
- 陈述句结构英语高考
- 除了英语高考还有什么难度
- 春季高考广东英语专业
- 朝阳一模2018英语高考
- 常见高考英语词性转化
- 川大英语专业高考
- 冲刺高考英语听力说说
- 春季高考需要考英语吗
- 春季高考作文英语广东
- 除了英语高考还有啥专业
- 陈金华高考英语秦皇岛特训
- 持续到高考结束的英语
- 参加两次高考英语
- 春季高考英语试卷时间分布
- 初级英语听力高考2022
- 朝阳区2020英语高考
- 成都高考英语难考吗
- 春季高考英语试卷广东模拟
- 春季高考英语怎么提分
- 参加别的语言的高考英语
- 陈正康教高考英语
- 成绩贵州高考英语听力
- 成长类英语高考作文
- 参加高考的简写英语
- 崇明区英语二模高考
- 成年高考英语单词
- 初中水平做高考英语卷
- 春季高考英语语法知识
- 错过英语高考的男主
- 德云社317相声
- 单田芳讲的评书薛仁贵
- 德云社相声集文本
- 东北大鼓孙师傅
- 德云社相声演出票定价
- 东北搞笑相声大兵
- 大张伟完整版相声
- 东北三省二人转曲谱
- 打快板教学下集
- 东方朔讲相声
- 达芬奇传评书
- 大鼓书九侠戏罗忠第一集
- 都不是二人转演员
- 多多木大战吕四娘评书
- 戴眼镜说书的是谁
- 德云社爆笑相声大全集音频
- 董湘昆所唱的京东大鼓
- 道教清音笛
- 电子琴快板简谱
- 地方大鼓小调
- 大师打快板
- 德云社龅牙相声演员照片
- 东北二人转野花浪
- 大鼓教学入门
- 德惠市剧团二人转演员名单
- 东北大鼓高春艳全集
- 东北二人转杂技表演
- 党欢快快板背景音乐
- 东北大鼓书地藏菩萨
- 单田芳评书太平洋海洋大战
- 鄂州2018英语中考
- 俄罗斯中考英语
- 恩施中考英语听说
- 二胎中考英语
- 鄂州英语中考卷
- 鄂州中考2023英语
- 耳麦中考英语机考
- 恩施中考英语2024
- 鄂州英语中考2022
- 二模英语中考
- 儿子中考英语不好
- 儿子数学中考英语
- 鄂州中考英语2019
- 二零一七山西中考英语
- 鄂州中考英语2023
- 儿子参加中考英语
- 恩施中考英语提醒
- 恩施中考卷英语
- 儿童中考英语阅读
- efficiency用法中考英语
- 二零一八贵阳英语中考
- ei英语中考单词
- 恩施中考英语解析
- 二零二三英语中考
- 恩施中考英语2023
- 二零二四届中考英语
- 鄂州2016英语中考
- 恩施英语中考2019
- 鄂州中考2020英语
- 二零二零辽阳英语中考
- 福州三年级下册英语
- 饭饭英语三年级下册英语
- 福州三年级下英语
- 佛山三年级下册英语
- 分享三年级英语作文
- flower三年级英语作文
- 福建三年级英语起点
- 福建福州三年级英语
- 福建三年级下英语
- 辅导高三年级英语
- 阜宁三年级下册英语
- 辅导三年级的英语
- 阜宁英语三年级英语单词
- 番禺英语三年级下册
- 福州仓山三年级英语
- 枫叶三年级英语下册
- 飞翔英语三年级上次
- 福清三年级英语答语
- 冯桥三年级英语
- 分宜三年级的英语
- first英语造句三年级
- 疯狂学英语三年级
- 凤凰易学三年级英语
- 放三年级下册英语
- 放三年级的英语
- 范范英语三年级下册英语
- 辅导三年级英语上册
- 福清英语三年级下册
- 翻开三年级下英语
- flower英语作文三年级
- 关铃相声
- 郭德纲相声贯口秦琼
- 桂林渔鼓分布在哪里
- 郭德纲相声惹恼同行
- 郭德纲于谦相声返场片段
- 广西评书
- 郭德纲武术动作相声
- 关于三八妇女节的小品相声
- 郭冬临相声界
- 高低音相声
- 郭德纲相声经典句
- 郭麒麟相声霸王别姬
- 哥俩相声完整版
- 郭启儒相声打电话
- 郭麒麟相声说的好么
- 郭麒麟岳云鹏相声全集观看
- 鬼王的金牌宠妃说书
- 钢琴快板慢板
- 关羽的相声
- 关于上海话的相声和小品
- 关于友谊的群口相声
- 郭德纲一个小时的相声
- 郭德纲相声跟厨子跑了
- 关于用心看世界的相声
- 郭德纲相声大碗茶
- 关于学渣的搞笑相声
- 过清音的疾病
- 搞笑双人相声小学生
- 古筝大鼓歌曲
- 关于中国传统文化的快板
- 沪教牛津英语6年级4单元讲解
- 汇川香港路高中英语辅导
- 海伦凯勒小学英语课堂
- 黑布林英语阅读小学c级1听力
- Hsk听力语法
- 河池金城江区小学期末听力录音
- hz测听力
- 华师大小学一课一练听力
- 河北工程 听力
- 河北小学四年级英语听力
- 海淀英语小学听力一年级起点
- 哈尔滨香坊区小学期末考试听力
- 河北寒假天地英语六年级
- 好梦之旅六年级下册英语
- 海底区一年级小学语文听力
- 和政路小学英语
- 沪教版英语电子课本高二
- 沪教小学四年级听力
- 虹口2020高三英语二模
- 沪教小学英语一年级听力
- 华东理工大学小学英语听力
- 沪教版九年级英语上册unit8
- 海南小学四年级英语听力
- 合理配备队伍英语翻译初三
- 沪教版8年级上英语知识点
- 黄冈月考六年级下册英语
- 合肥小学二年级英语听力
- 湖南高三英语卷子
- 化虚为实作文模板英语初三
- 沪教版九年级下册英语u3单词
- 金角大王 西游记
- 酒醉的蝴蝶在线听
- 给你讲个恐怖故事
- 架子鼓基本节奏型
- 卷心菜豆腐的做法大全
- 经典评书三国演义在线全集听
- 剑来在那里可以听
- 吉他c和弦怎么按
- 吉他入门零基础平凡之路
- 讲历史人物故事《西门豹治邺》
- 惊世巨鳄
- 精油按摩小说
- 谨弟子规
- 经典民间笑话故事
- 给南乡子登京口北固亭有怀
- 经典的文案
- 简单琴谱儿歌两只老虎
- 醮
- 记念雷雨心纯音乐伴奏
- 酒桌必备口才100句
- 给自已一点掌声
- 九州海上牧云记免费观看全集
- 九日重阳
- 教师观学生观教育观的基本内容
- 九皇子夏天司马兰主角小说
- 绝望教室有声小说免费
- 君子好逑电影在线观看
- 健康的头皮毛囊
- 将进酒行书
- 金声伯评话包公狄青
- 卡耐基演讲
- 孔玮演讲
- 康复科优质护理演讲稿
- 快乐学习快乐成长演讲稿
- 肯尼迪藏针式演讲视频
- 课前演讲内容主题
- 科学演讲讲什么
- 可以看各种演讲的平台软件
- 可可英语演讲
- 库里在球员通道处演讲视频
- 科学创新与时俱进的演讲
- 考研演讲
- 科比关于球迷的演讲视频
- 克林顿就职演讲
- 开展主题演讲比赛标题
- 开发主管演讲视频
- 跨越2021小学生演讲
- 肯德基老板演讲稿
- 客服人演讲稿
- 控制情绪演讲50字视频
- 开场演讲怎么说
- 开学演讲100字左右
- 跨年演讲门票价格
- 可爱幼儿园演讲视频
- 康忠生演讲视频
- 科长竞职演讲稿
- 卡耐基演讲班培训
- 科普护理演讲稿题目
- 克林顿在北大演讲
- 克林顿经典演讲
- loud
- 陆爷夫人又掉马甲了
- 流行的日文歌
- 六年级上册课堂精练答案
- 类似圣女修道院的小说
- lpl季后赛形势
- 六字真言黄金手链
- 龙在天涯
- 另类情感故事口述
- 李健有哪些歌
- 励志有趣的小故事
- 辣警霸王花
- 梁山伯与祝英台什么戏曲
- 李白的歌曲
- 履行英语
- 老九门番外篇全集在线看
- 练歌软件下载
- 连山易全文
- 刘采春
- 林忆莲的我最亲爱的
- 林清玄经典散文
- 流行民谣歌曲100首
- 六月听书网在线听书
- 朗读的喜悦
- 刘备与曹操谁先死
- 领取爱奇艺vip
- 龙族 诺诺
- 陆尘小说免费阅读
- 龙葵的功效与作用
- 龙神
- 妈妈带着孩子玩儿歌
- 慢节奏儿歌推荐歌曲最新
- 妈妈生病了动画片儿歌歌词
- 毛茸茸胖嘟嘟的儿歌
- 美术课儿歌
- 梅花鹿受伤让他回家的儿歌
- 蒙族小儿歌
- 慢点儿歌
- 明白拼音启蒙儿歌
- 每句七个字歌词的儿歌
- 美丽的公鸡儿歌
- 悯农儿歌幼儿挂图
- 名侦探和雪容融儿歌
- 妈妈最爱吃什么呀儿歌
- 猫扑中文儿歌乳糖酶
- 没有烦恼没有忧伤儿歌简谱
- 门前的老树儿歌
- 灭蚊灯婴儿歌曲简谱简单
- 母鸡看着我儿歌原唱
- 摩托车为什么叫小猴子儿歌
- 卖书郎儿歌英语歌曲推荐
- 敏捷的小星星儿歌
- 美容师儿歌文案怎么写好
- 摩多摩多是什么儿歌
- 买东西文明儿歌
- 免费儿歌我有一个好爸爸
- 妈妈叫小宝宝儿歌
- 买老姜儿歌
- 妈妈教孩子的儿歌文案
- 民间小调儿歌简谱伴奏音乐
- 牛津英语三年级作文
- 牛津三年级英语阅读
- 鸟造句英语三年级
- 农村三年级教英语
- 牛津英语 深圳 三年级
- 牛津英语三年级 seed
- 牛津英语三年级翻译
- 南京三年级起英语
- 南通三年级期末英语
- 牛津三年级英语讲解
- 牛津英语三年级深圳
- 牛津英语上海 三年级
- 南昌三年级英语辅导
- 南京三年级上册英语
- 牛筋英语三年级上
- 南宁学英语三年级
- 牛津苏教版英语三年级
- 南通三年级英语小学
- 牛精英语三年级
- 牛听听三年级英语
- 牛津三年级英语下册
- 纳西妲英语三年级
- 弄个三年级的英语
- 女儿三年级英语不会
- 嗯英语三年级单词
- 牛津三年级英语liutao
- 南通期末三年级英语
- 牛津英语三年级人物
- 南阳英语三年级上册
- 南昌三年级的英语
- 瓯北瓯北儿歌
- 欧巴巴是什么儿歌
- 欧美经典儿歌书包里有什么
- 欧儿歌曲
- 欧豪家的小宝贝儿歌
- oy oi发音小学英语
- o到1岁英语启蒙
- 欧美最火的动画和儿歌
- on a phone听力
- 欧美儿歌有关于猫的歌曲
- o元英语课五年级
- osu英语启蒙儿歌
- old与young少儿英语怎么导入
- 欧盟认可的英语考试有哪些
- 欧文英语启蒙分级阅读
- 偶数句儿歌
- 欧蕾儿歌
- 欧乐国际少儿英语
- 欧美生日儿歌
- 偶像先生英文儿歌绘本
- online shopping听力
- 欧美最火儿歌歌曲
- 欧尼儿歌
- 欧海鸥儿歌
- ODG英语幼儿园
- 欧迪卡儿歌
- 欧美儿歌绘本推荐
- Oae 听力
- 欧文英语儿歌启蒙水果推荐
- 偶像英语6年级
- 拍歌app
- 皮囊之下在线播放
- 朋友过生日小作文
- 漂亮的保姆1在线观看中文版免费全集
- 陪你一起听广播剧
- 葡萄和提子的营养区别
- 碰碰狐儿歌12月
- 拍照搜题的软件有哪些
- 凭水相逢
- 破腹产后肚子
- 彭于晏电视剧
- 拼搏的人生格言
- 胖女孩也有春天
- 爬楼梯英语
- ps独占游戏列表
- 乒乓球游戏手机游戏
- 皮囊在线观看完整版
- 萍水相逢的萍水
- 普布朗杰经典歌曲
- 皮囊之下在第几分钟
- 评书免费听听评书三国演义袁阔成
- 平果手机音乐
- 瀑布纯音乐大全
- 苹果手机音乐播放器
- 普罗米修斯共几部
- 皮一点生日快乐的句子
- 皮肤松弛单眼皮变双眼皮
- 培养幼儿阅读好习惯
- 屁的声音播放
- 培养孩子生活自理能力的心得体会
- 强奷表妺电子书
- 青丝如缕烬成烟
- 青鸟小说下载
- 情se小说大全下载
- 奇货可居凌淑芬小说
- 起点主要是玄幻小说
- 全本修真小说网免费下载
- 全本小说免费大全软件旧版
- 七龙珠后续小说
- 倾城上衣小说
- 亲爱的阿基米德小说
- 其父叶天南的玄幻小说
- 青铜情事小说
- 求推荐一女多男的小说下载
- 情感多的玄幻小说
- 情难自抑泰坦尼克
- 契诃夫短篇小说邻居
- 求烽火逃兵水平级的小说
- 却稳居都市小说榜单前五
- 秦立楚佳音的小说名全文阅读
- 轻小说软件app哪个好的
- 乔子墨骆歆小说第306章
- 情迷苗寨下载
- 青涩魅惑下载
- 青山路远小说推荐
- 其人如玉下载
- 窃明全集下载完整版
- 情陷美女老师
- 七十七度七的全部小说
- 清风小说七界传说
- 日语文案伤感
- 人间烟火免费观看完整版高清
- 如何快速记英语短语
- 人间鬼帝免费小说收听
- 人民的名义dvd版
- 日记日记怎么写的
- 如何练吉他
- 人山人海歌曲原唱
- 让大风吹呀吹是什么歌
- 热天穿的小布鞋儿歌
- 容祖儿 陈冠希
- 人和动物的本质区别是什么
- 人生低谷的句子
- rap纯音乐节奏感强
- 柔美的舞蹈
- 乳胶漆甲醛含量高吗
- 瑞奇宝宝第一季音频免费畅听
- remember me歌曲下载
- 如果下辈子我们还能遇见
- 阮郎归秦观阅读答案
- 如龙手游
- 阮郎归初夏朗读
- 日语能力等级测试
- 让你开心的事情
- 让我说两句那我就说两句
- 如果爱可以重来电视剧全集观看
- 如何看待大学生谈恋爱
- 人生语言句子
- 人过半百的人生感悟
- 人生的第二个阶段
- 随身空间寻宝赌石小说
- 神仙进入都市的小说
- 生活感悟小小说
- 宋朝好看小说排行榜
- 圣母的穿越小说
- 世界的唯一木偶小说
- 盛世天骄顾长安
- 四代女团韩娱小说龙空
- 岁蓝全部小说全集
- 生姜红糖小说书包
- 烧错冥币的下场
- 宿舍体校小说
- 神奇宝贝穿越许愿系统小说
- 上来有好几个情人的都市小说
- 帅到爆男主小说
- 书包网黄文全集
- 少年四大名捕小说无情离陌
- 士道变士织的小说
- 苏城都市小说
- 深爱到不惜囚禁的小说
- 双方精英的小说
- 神级炼妖师全集
- 宋楚扬金牌书生
- 上条当麻小说推荐
- 深海夜未眠喜宝
- 受虐狂女友小说阅读网
- 射妹妹子宫怀孕小说
- 实验小白鼠全部小说
- 死亡之面在线阅读
- 神的记事本全本
- 泰式电电摆
- 痛快人生
- 听闻楚新
- 兔小贝
- 太空劲爆上头
- 天生的吃软不吃硬
- 天然キャラはご愛嬌
- 天使之岛
- 天生尤物
- 天水的早晨
- 天堂有雨
- 童声开场削个椰子皮
- 土方歳三のテーマ
- 抬起头
- 贴贴耳朵鼻子嘴
- 躺王
- 托妻献子
- 痛在加倍
- 土楼客家来
- 童声日文合唱版
- 他带我看过这世界
- 眺望最远的风景
- 甜蜜心中绕
- 通幽曲
- 透明的幻境
- 头晕目眩
- 泰式小曲
- 他的愿望里没有妈妈
- 听曲摇
- 太阳公公画彩虹
- 五十天阅读成果
- 完整版相声有新人第二期
- 武侠评书大全动画版
- 完美世界200评书
- 温州鼓词地藏经李俏燕
- 王声吃烧烤相声
- 闻国仲快板
- 王小利唱的二人转老戏
- 武侠龙门客栈说书
- 武侠评书经典桥段
- 无锡缶大鼓出租
- 王自健陈朔相声音频
- 我们的二人转小品
- 王小宝二人转马前泼水全集
- 王充评书
- 弯梁大鼓拆卸
- 王道兰琴书6集
- 王惠乐亭大鼓
- 卫生院相声剧本
- 万爱千恩大鼓背面完整版
- 芜湖学快板
- 王扬州评话
- 魏文亮张永久相声爱好
- 王洪谊评书
- 我想听一下刘兰芳的评书
- 魏三二人转小品闫学晶
- 王玥波评书水浒传25回
- 物价上涨快板
- 吴镇宇李菁相声
- 文武双全苗阜王生相声
- 西决南音东霓北北
- 相声读后感作文
- 相声刘春燕
- 相声与评书辈分
- 相声成语开场白
- 相声新势力那些年小品
- 欣赏南音的作文
- 相声新势力太原站
- 小说凡人仙修评书
- 相声高英培专集
- 小学生六一相声片段
- 相声岳云鹏老师请客
- 小品二人转郭旺
- 相声分为几种人物
- 小超越二人转
- 小学六年级相声六人
- 相声卡通背景
- 相声小学生防溺水
- 相声孙越家境
- 相声段子抄便宜
- 相声电梯奇遇的作者
- 小学元旦表演大鼓的串词
- 相声有新人的女参赛选手
- 相声应该百花齐放
- 相声五魁首
- 浠水大鼓酒色财气词
- 相声速成书
- 相声为啥拜东方朔
- 相声拾聋文本
- 相声黄宏年龄