小学生健康生活方式英语

健康的生活方式都有哪些？每天多喝牛奶，牛奶营养对人体有重要性，并且是补钙的首选食品。坐下来工作一个小时如果长时间不工作，血液循环会变慢并且粘度会增加，那么自然就会出现许多疾病，因此，即使您每天忙于坐一个小时，即使您正忙于工作，也需要起床并锻炼5-10分钟。无论游戏多么有趣，您都需要为健康节省5分钟。

每天少量坚果，每天20克坚果可将您患冠心病的风险降低近30％，将癌症风险降低15％，将过早死亡的风险降低22％，因此每天逐渐减少食用是一个好主意。每餐1份全谷物人体的PH值与我们吃的食物密切相关。如果我们吃太多的酸性食物，大大超出了我们调整后的pH值系统的极限，那么人体的pH值就会失衡，从而破坏酸碱平衡。因此，食物酸度和碱度的结合对人体健康非常重要。

根据调查，我们发现白米太多，谷物太少，实际上，谷物不应该是挑食，因为它是饮食中维生素B的重要来源。每天喝超过1公升的水适当的运动意味着运动的方法和运动量适合个人的身体状况。适当的运动可以改善心肺功能，改善耐力和耐力，平衡心理平衡，减轻压力，减轻焦虑，改善睡眠。运动要适度，选择运动的方法，力量和动力。

众所周知，水占人体体重的75％。喝少量的饮料总是很好的！吸烟会导致多种慢性疾病，包括癌症以及心血管和脑血管疾病。孕妇吸烟很容易导致自然流产，胎儿生长延迟和体重过轻。被动吸烟也会引起许多疾病，对年轻人的危害更大。吸烟的人无论有多少时间都应该戒烟。要“安顿好心，调整好情绪”。拥有一颗积极向上的心态才是最重要！ 

心理健康教育可以采用的形式有:

1.热身小游戏:比如大风吹，左手抓右手，向左向右看等。这些小游戏可以很好的调动学生的积极性和参与程度，但是要控好场，有的时候学生会很兴奋，导致后面的流程无法进行。

2.小故事大道理:可以去网络搜集一些小故事，让同学们从故事中明白一些小道理，这些比较适用于低年级的小学生，高年级的会懂也装不懂。

3.情景剧表演:情景剧剧本可以自己写，从平时学生生活中搜集素材，或者让学生自己写，也可以从网上搜集你需要的情景剧，让学生扮演。

4.心理剧:心理剧本也是可以自己写，也可以网上搜集自己需要的，跟情景剧的区别就是心理剧更难把握，有的剧本会让学生不适应。

5.看小视频:现在的学生可喜欢看视频了，特别是全班同学一起看，可以找一些有心理健康教育意义的电影或者小视频，看完之后让学生分享自己的感受，他们会很乐意。