【睡睡平安】072. 坚持，坚持，再坚持，把今天的事做好，明天就会更好

睡前应坚持做的事

饮食有饮食的健康方式，睡觉有睡觉的健康方式，但是当两者结合的时候，回事怎样的呢？下面我来介绍一下睡觉前几项应该做的事情吧方法刷牙洗脸擦身 　　 　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身（特别是腋下、阴股部、肛门周围等处），以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。梳头 　　 　　古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。开窗通气 　　 　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。洗（搓）脚 　　 　　民谚曰，"睡前烫烫脚，胜服安眠药"、"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根，养人护脚"等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"，十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。 　　 　　前人对洗脚的作用早有肯定：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。喝杯加蜜牛奶 　　 　　古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

每天睡前坚持给孩子阅读有何作用?

每次亲子阅读都会在睡前进行，因此时间是固定的，所以一旦到了这个时间，规定阅读前要把睡前的活动都完成的，如，洗漱，作业等等。她自己也会有意识的把这些都提前完成。这样会控制孩子的睡觉时间，让她的生活更加的有规律。

什么是坚持?要坚持怎样的坚持?

呵呵,这位朋友最好的坚持方法就是不去有意识的坚持.换句话说,在脑海之中,不要特意的去告诉自己要坚持,顺其自然,但决非自我堕落和放弃.这样在不知不觉中,你已经在慢慢的坚持了很久了!当然你也很看到自己因坚持而得到的进步!

不想坚持的坚持

请问你们多大了？如果是小孩子，我觉得你们这断盲目的感情不叫爱情，只能叫做喜欢，也可以趁早断了他的念想！如果你们都是成年人，就应该坐下来坦诚的交谈一次，但是你可以将双方父母约出来一起谈，因为这样比较有效果！顺便你要告诉他，做人不要动不动就寻死觅活，这样很没担当，你可以告诉他，要是和一个经常以死相要挟的人在一起，爱情也不会长久，还是劝他成熟点再来吧！

一个坚持的人和不坚持的人的故事

小学课本上有一篇古文，是穷和尚坚持渡海求经，富和尚放弃了。名字忘了

什么是坚持 坚持的意思

1、坚持（名词、形容词、动词），即意志坚强，坚韧不拔，持即持久，有耐性。坚持意思是不改变不动摇，始终如一。坚持是意志姿滑力的完美表现。坚持也是有毅力的一种表现。 2、真正的坚持是一种生活方式，是一辈子按自己的活法去做自己喜欢的事情。真正粗带的坚持是一种享受，乐在其中，而不会急着马上看到结果，因为过程就是整个人生。迹凳腊

坚持自己所坚持的句子？

1. 只要坚持得够长久，我们都可以心想事成。 2. 一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的

学生时代的爱情要坚持吗？不知道坚持过后是怎样的

坚持呀，因为不离不弃是彼此的信念，虽然不多数人以为是走不到最后，但不试试怎么会知道？彼此多信任点，多坦白点，多学会担当0。。如果有什么疑惑的，一定要让对方知道，不然等到最后，总是不好的。。有人说，对的时间，遇到对的人，这便是缘分啦

“贵在坚持，难在坚持，成在坚持”的英文翻译是什么？

贵在坚持,难在坚持,成在坚持” It is hard to stick to it and stick to it.                     重点词汇 贵在坚持perseverance 坚持persist in; persevere in; insist on; persistence

有人做到每天大声朗读一个小时吗?最长能坚持多久了呢?我总是坚持两个月就坚持不下去了，有什么办法吗？

也用不着非要大声读，只要是出声朗读即可。你可以找一些自己感兴趣的内容来读，并想象以后不用看自己也能说出一口这么流利的日语，这样就给自己一个坚持下去的动力。我以前每天有时读一小时，有时读2、3个小时呢。我就是想象着自己将来能说一口流利的日语才坚持下去的，现在我的日语虽然比日语母语者还差很多……