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正念认知疗法MBCT八周课练习
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正念认知疗法MBCT八周课练习
主播:今心空间Balinda李婷
播放:12.5万次
最近更新: 2022-11-02
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节目列表
正序
|
倒序
1
身体扫描-30分钟
2
静坐-10分钟
3
三步呼吸空间
4
正念步行
5
静坐-20分钟
6
正念伸展和静坐-40分钟
7
开放觉察的静坐-40分钟
8
情绪急救营的练习
9
与困难共处的静坐
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