健身瑜伽体位标准（试行）
主播：chen莎莎ss 播放：2435次最近更新: 2024-02-26
节目列表
正序 | 倒序
- 1三、后展类第3式 人面狮身式
- 2二、前屈类第2式 增颜脊柱伸展式
- 3第二级（16式）一、坐姿类第一式 平常坐
- 4第16式 简易蝗虫式
- 5第15式 上伸腿式
- 6第14式 猫伸展式
- 7第十13式 斜板式
- 8第十二式 骑马式
- 9第11式 蹬车式
- 10第10式 摇摆式
- 11第9式 大拜式
- 12七、其他类 第8式 鳄鱼式
- 13六、平衡类 第7式 摩天式
- 14五、扭转类 第6式 站立腰躯扭转式
- 15第5式 风吹树式
- 16四、侧弯类 第4式 单臂风吹树式
- 17三、后展类 第3式 展臂式
- 18二、前屈式 第2式 直角式
- 19第一级（16式） 一、坐姿类 第1式 简易坐
- 20（二）婴儿式
- 21三、预备三级 （一）仰卧式
- 22（二）金刚坐
- 23二、预备二级 （一）山式坐姿
- 24（三）健身瑜伽致敬式
- 25（二）礼敬式
- 26一、预备一级 （一）山式站姿
- 27前言
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