每周一个正念练习
主播：曼谛悟思丨禅与冥想 播放：6925次最近更新: 2024-06-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1大脑能否无事？
- 2大脑能否回到原点？
- 3自由 不是想去摆脱什么
- 4真正的观察/冥想，必须放掉这三样
- 5寻求共鸣 和 孤独的关系，观察一下
- 6能否不挖坑，也就不需要填坑了
- 7观察”我“字的使用频率
- 8生日/年龄对内心有哪些影响？看清，放下
- 9觉察自我的狡猾 | 荐习
- 10放掉对次序的执着，让内心通达
- 11总觉得没准备好？迈开步，就有了路
- 12觉察感知的变化
- 13内心停止喋喋不休，止语，嘴上不说 ，心里也不说
- 14发脾气，是不是因为恐惧？观察一下
- 15觉察纠缠：看似和人纠缠，实质在和想法纠缠，和欲望纠缠
- 16为什么要停止寻求？
- 17觉察引诱
- 18觉察参照别人的心理动作
- 19觉察算计，让它适得其所
- 20觉察看不惯
- 21人为什么爱着急？放下画面，从容一点
- 22觉察多任务操作对大脑的影响
- 23即刻什么也不想，是最好的休息
- 24不甩锅，这不意味着背锅，关键是看清
- 25时刻放下一切，内心不等同于任何人、事、物
- 26不显摆
- 27主动观察周围，在此刻，去看
- 28用心地刷牙，让身心合一 | 正念荐习
- 29【醒来冥想】早晨醒后，躺着冥想一会，静静地感受身体的苏醒 | 正念练习
- 30【觉察比较】比较是想法里的把戏，看清，转身，做你自己
- 31【生活禅】把冥想带入生活，不断回到呼吸上来
- 32【觉察判断】化解内心冲突，从觉察判断开始
- 33【学会独处】拿出时间，独处
- 34【觉察恐惧】觉察关心里的恐惧
- 35【如何倾听】用空白的心，去听
- 36【走出恐惧】如何走出恐惧
- 37【手机习惯】刷完手机 用心呼吸三次
- 38【觉察交互】觉察交互对你的影响
- 39【放下一切】每天，从放下一切开始
- 40【观察欲望】体会欲望、行动和想法的关系
- 41【不滞着】
- 42【记忆，任它来去】轻轻地回到当下
- 43【举重若轻】放松地去做事
- 44【即刻清空】即刻放掉过去
- 45【不介怀】对想法、言语都不介怀
- 46【放松做事】
- 47【即刻清空想法】
- 48【数字健康】让手机比你早睡
- 49【专心吃饭】专心吃好每一口饭
- 50【走路不走神】
