我针对焦虑抑郁等患者,专门制作的正念冥想引导内容,除了正念冥想的技巧,还融合了很多认知的调整,在平时的碎片时间,可以边听边放松。
更新频率:不定期更新
适宜时间:睡前,清晨,等车坐车等白天碎片时间
视频版加入了很多美好的画面,帮助大家进入放松状态
安大雄 | 正念冥想 睡前引导
主播:安大雄 播放:742.3万次最近更新: 2024-06-05
节目列表
正序 | 倒序
- 1【萨提亚冥想6】感恩眼睛,庆祝生命
- 2【萨提亚冥想5】聆听世界,找回内心的平静!
- 3【萨提亚冥想4】欣赏与感激身体
- 4【萨提亚冥想3】与身体联结
- 5【萨提亚冥想2】准备自己
- 6【萨提亚冥想1】系列介绍,冥想的目的是什么?
- 7【视频版】《我允許》
- 8【放松练习】渐进式肌肉放松
- 9【放松练习】腹式呼吸
- 10[会员]想象冥想引导--海滩
- 11【读诗冥想】不畏风雨--宫泽贤治
- 12八周正念之旅-2:10分钟正念静坐冥想 失眠放松减压
- 13【诗】当我开始真正爱自己--卓别林70岁作
- 14八周正念之旅-1:葡萄干练习
- 15睡前冥想:接受一切
- 16睡前引导:深呼吸+放松
- 1706-身体扫描
- 1805-创造现实
- 1904-告别过去
- 2003-《我允许》作者:海灵格
- 2102-聆听身体
- 2201-觉察呼吸
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